作者: kaki1231 (亞亞) 2020年在 PTT 的推文記錄

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2020年在FITNESS板第1篇

+34 [問題] 女生新手健身四個月變胖 - FITNESS 板

作者: summercookie (Summer) 42.73.13.28 (台灣) 2020-10-10 21:04:10

噓 kaki1231: 這飲食會瘦才有鬼XD 85F 10-11 16:14
推 kaki1231: 下午點心全部砍掉另外三餐合併成兩餐吃碳水太多了請直接砍半。重訓沒寫細節強度、時間等,健身房一堆邊做邊滑手機的有做其實跟沒做一樣
會餓吃優質脂肪補飽足感跟熱量 88F 10-11 16:17
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