作者: louis5265 (louis) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +23 [問題] 引體向上拉得好的，背都練的不錯嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: louis5265 49.217.9.111 (台灣) 2022-05-06 18:53:13

  如題～ 自體引體向上可以10～15下， 最近在練習負重5公斤～10公斤， 單純只看引體向上跟滑輪下拉， 這2個動作作比較的話， 引體向上可以取代滑輪下拉嗎？

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• +35 [問題] 大家健身會有倦怠期嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: louis5265 49.217.142.202 (台灣) 2021-10-20 12:50:33

  板上大家好～ 剛開始接觸健身是徒手訓練而已 因為強度不高 所以幾乎一星期是練6休1，練5休2 一年之後才進健身房 開始一星期練4休3 就這樣持續了兩年之後 開始有點倦怠了 但還是逼自己去健身房持續了快 …

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