作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• [討論] 重訓要怎麼像超哥一樣? - MuscleBeach 板

  作者: mHRUed 203.121.246.125 (台灣) 2024-01-21 09:45:08

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• +31 Re: [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去 - MuscleBeach 板

  作者: mHRUed 118.150.196.54 (台灣) 2022-08-23 18:53:44

  大家好，我是健身房觀察家 阿旭 這一切聽起來都很正常 千萬不要聽信鄉民，練幾個月硬舉可以達到體重兩、三倍之類的話 or 我練幾個月體脂肪掉幾趴之類der 基本上那些人都是天生神力，不然就是練武奇才 幾 …

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• +20 [討論] 版上有沒有推薦的乳清? - MuscleBeach 板

  作者: mHRUed 118.150.196.54 (台灣) 2020-10-18 12:28:37

  如題 我A很多版上的乳清文章 我看大家都沒有說出哪一牌乳清比較好 我自己是喝了兩大桶乳清， 都是館長牌，一個是巧克力，一個是抹茶 兩個都不錯，但不知道為什麼，就是覺得太甜了 另外就是，我的搖搖杯也弄丟 …

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• +22 [問題] 一天豆漿攝取量多少? - MuscleBeach 板

  作者: mHRUed 118.150.196.54 (台灣) 2020-09-13 19:24:41

  如題 我最近喜歡喝豆漿， 一天都喝2杯便利商店的光X無糖豆漿 兩杯的話是800毫升， 剛剛查了一下衛服部成人豆漿建議攝取量是 1-2杯 (1杯250毫升) 以下是原話: 3.任何食物過量都是不好的，飲 …

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