作者:
vi000246 (Vi)
210.64.53.88 (台灣)
2021-12-29 12:59:40 → molamolajump: 先改變你吃進去的東西,不要過度執著熱量
真的還是餓,看你要補一塊雞胸還是幾顆茶葉蛋
那些能量棒裡面還有果糖之類的
並不是解饞或止飢的選擇 20F 12-29 14:52
作者:
grotwpig645 (張智良)
27.242.136.82 (台灣)
2021-12-23 09:49:43 → molamolajump: 仙女餐、塔巴塔、火化 13F 12-23 13:00
推 molamolajump: 調整姿勢、選擇適合的鞋子、護膝
也可以選擇在家裡做徒手訓練
用yt找有蠻多不跳或友善膝蓋的運動影片
但這種體脂率,稍微控制飲食就能下降很多了 19F 12-16 11:58
推 molamolajump: 因為你現在已經是受傷狀態了,不妨先從飲食下手 41F 12-16 14:11
… 共有 10 則推文,點此顯示
作者:
LionHeart824 (獅子)
49.217.194.255 (台灣)
2021-12-01 13:46:54 推 molamolajump: 先全面檢討飲食內容
還是沒改善,建議先去健康檢查找血糖偏高的原因
只是替換主食,但其他還是亂吃的話是沒用的 21F 12-01 17:59
作者:
halulu (I'll be there.)
111.71.28.193 (台灣)
2021-10-14 13:22:30 推 molamolajump: 同事最後買了盪鞦韆給手機盪步數 懶人沒極限(X 14F 10-14 17:30
作者:
orilaa (SGG)
111.71.29.44 (台灣)
2021-10-09 07:03:35 推 molamolajump: 請定義"一點"酒
還有你的隨意吃到底有多隨意
隨便吃個無炸主菜自助餐跟一包500元鹽酥雞都是隨意 44F 10-09 10:26
作者:
nobody0303 (煙燻最um最合豆腐)
123.195.200.37 (台灣)
2021-09-30 00:56:09 → molamolajump: 最後一餐提高蛋白質的量試試? 26F 09-30 08:04
推 molamolajump: 上一次看不知道什麼白色蟲蟲的影片
看一看反而很想吃米苔目餒... 46F 09-30 11:22
作者:
hikktim01 (絕對乖)
110.30.105.0 (台灣)
2021-09-18 20:52:32 → molamolajump: 還是去,反正去的時間幾乎都沒人
器材要勤消毒就是了 55F 09-19 10:33
作者:
sea130281 (胃哥)
39.13.34.243 (台灣)
2021-09-16 23:35:06 推 molamolajump: 佛係減脂中
目標只有不要再腰痠背痛每天落枕偏頭痛 28F 09-17 09:41
作者:
justice1228 (零正義的1228)
111.71.126.9 (台灣)
2021-09-10 12:15:38 推 molamolajump: 調整成你身體舒服的時間區間不是比較快嗎?
為什麼要執著早餐不吃
我自己會偏頭痛
所以我早上起來一定先喝黑咖啡
過幾個小時才吃第一餐 9F 09-10 12:48
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
sea130281 (胃哥)
27.240.194.58 (台灣)
2021-09-08 07:36:16 推 molamolajump: 跑不起來沒有巔峰,3000我都用走的((挺 13F 09-08 09:57
作者:
sea130281 (胃哥)
39.11.165.172 (台灣)
2021-08-30 20:51:28 推 molamolajump: 原文槽點真的很多+1 22F 08-31 10:27
作者:
shen766 (申申)
114.40.187.107 (台灣)
2021-08-29 07:27:34 → molamolajump: 瘦下來跟卸貨一樣 8F 08-29 09:00
作者:
s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲])
38.15.99.3 (加拿大)
2021-08-27 14:29:10 推 molamolajump: 自帶安全氣囊的巨巨 17F 08-27 16:58
作者:
sea130281 (胃哥)
39.11.165.172 (台灣)
2021-08-22 04:46:09 推 molamolajump: 健身房每個月送一次測量,但機器不是inbody
另外花錢的就每年健檢醫院那種可以量更詳細的 10F 08-22 09:16
作者:
Billeve (瑞樹啊瑞樹)
180.217.71.16 (台灣)
2021-08-15 04:20:19 推 molamolajump: 是指修長身形跟翹臀嗎?
練瑜珈、國標之類的,剩下大概看基因
有些男性花滑選手身形也許符合你說的那樣 15F 08-15 08:50
作者:
apa41023 61.63.98.200 (台灣)
2021-07-26 21:04:27 推 molamolajump: 除了含糖飲料,其他無法捨棄
因為我本來就沒很愛含糖飲料 36F 07-27 08:41
→ molamolajump: 減脂期甜食、炸物還是照吃,只是量跟頻率減少
就找一個舒服的飲食模式,拉長時間慢慢減而已
反正都胖這麼多年了,不差這一點時間啦 39F 07-27 08:41
作者:
lenord 220.136.177.204 (台灣)
2021-07-16 00:55:54 推 molamolajump: 建議女友先健腦再來叫別人減脂 20F 07-16 07:57
作者:
a22998782 (22998782)
49.216.176.32 (台灣)
2021-06-27 02:53:49 推 molamolajump: 菜60g也太少 13F 06-27 08:30
作者:
vi000246 (Vi)
115.43.126.106 (台灣)
2021-06-17 11:09:53 推 molamolajump: 你水也喝太少了吧
油沒那麼恐怖,除非你都用爛油還放超多 35F 06-17 20:30
作者:
nemohey (Mo)
61.230.16.10 (台灣)
2021-06-02 14:30:31 推 molamolajump: 13%豪猛喔 7F 06-02 16:02
作者:
pgd110 (Ryoutsu)
111.83.29.117 (台灣)
2021-04-16 21:23:39 推 molamolajump: 看成胖到231 原來是斷食XD 3F 04-16 21:33
作者:
sea130281 (胃哥)
39.9.188.70 (台灣)
2021-04-15 08:06:12 → molamolajump: 你要的纖細是有點曲線的,還是牙籤小鳥腿?
前者你可以瑜珈
後者打石膏坐著不要走路半年應該就有了 1F 04-15 08:23
→ molamolajump: 有些看起來下盤很穩 腿臀很粗的
只是本來瘦弱的肌肉長回來了 47F 04-15 13:25
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
CHTWifiHinet (輕鬆享用無限寬頻上網)
122.117.162.37 (台灣)
2021-04-09 06:02:01 → molamolajump: 600不叫不太夠,是根本不夠 9F 04-09 07:33
作者:
ss2121647 (pesor)
110.30.122.35 (台灣)
2021-03-16 02:21:15 推 molamolajump: 我選擇一天1~2餐 好好休息
有空不運動 時間拿去培養新工作技能跟找新工作 14F 03-16 10:17
作者:
youchen (youchen)
150.26.141.93 (日本)
2021-03-11 16:14:23 → molamolajump: 吐司換地瓜 熱狗換雞胸之類的 7F 03-11 16:27
作者:
z1120123 (dogisgood)
42.72.114.212 (台灣)
2021-02-15 17:05:15 推 molamolajump: 同事一個買來一個月變高級衣架
一個騎了兩年多騎到不知道什麼東西壞掉
領年終買了更好的來騎
會騎就會騎 自己努力堅持 3F 02-15 17:19