作者: otajohn (otajohn) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

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在FITNESS板第1篇

+21 [問題] 乳清能代替多少肉 - FITNESS 板

作者: otajohn 223.138.105.54 (台灣) 2020-08-24 12:26:03

如題小弟最近在減脂建議都是吃到體重乘與兩公斤的肉可是小弟腸胃不是很好不吃太多菜的話很容易便秘所以都會配合蠻多蔬菜的但是小弟現在減了10公斤後發現食量大不如前最近要吃到體重兩倍的蛋白質很 …

43F 22推 1噓

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