作者: qazxc312 (肥肥) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +13 Re: [討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 122.121.91.30 (台灣) 2024-05-25 14:22:55
  推 qazxc312: 185灌籃等於175抓筐，不要講得185灌籃很簡單然後175抓筐很難，難度明明是一樣的，都很難 22F 05-26 02:24
• +22 [問題] 腿推機 - MuscleBeach 板

  作者: kingsu (酥打餅) 223.139.0.115 (台灣) 2024-05-19 00:35:58
  推 qazxc312: 怕你練太壯 10F 05-19 07:44
• +52 [討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 61.223.22.247 (台灣) 2024-05-15 07:04:19
  推 qazxc312: 在這邊165都可以灌籃了吧 102F 05-15 15:41

  推 qazxc312: 要灌籃至少要摸高320公分才有機會，說185灌籃輕鬆的，不就等於175左右的抓筐輕鬆，現實世界這種人很多？180公分抓筐已經算少數人 110F 05-15 16:10
• +10 [問題] 17天長一公斤肌肉是有可能的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: giannischamp (鬼島有錢人) 1.168.67.13 (台灣) 2024-05-15 14:04:17
  推 qazxc312: 一公斤體重有可能，一公斤純肌肉要上科技 38F 05-15 15:32
• +14 四練菜單 + 問題請益 - MuscleBeach 板

  作者: aNyMoRe0505 (aNyMoRe) 49.216.21.4 (台灣) 2024-05-08 09:29:32
  推 qazxc312: 胸要厚要練腿，背要寬要練腿，深蹲一週至少二練 49F 05-08 22:58
• +4 [討論] 健身房會員在器材上流汗有義務擦乾嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo5566 (鐵劍5566) 223.140.167.166 (台灣) 2024-05-01 23:16:14
  推 qazxc312: 大便不就是在練習核心出力 67F 05-02 08:33
• +13 [閒聊] 原來健工教召不給請假哦 - MuscleBeach 板

  作者: pa3rick (Pa3rick) 101.10.14.113 (台灣) 2024-04-30 19:49:11
  推 qazxc312: 七天那就當deload週，好好休息，教召前練爆 17F 05-01 00:06
• +19 [討論] 健身後衣服是不是變難買？ - MuscleBeach 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 42.79.252.1 (台灣) 2024-04-30 00:16:31
  推 qazxc312: 你不怕練太壯喔？ 10F 04-30 04:19
• +4 [閒聊] 大家有什麼爆吃的食物清單嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.181.210 (台灣) 2024-04-27 20:08:57
  推 qazxc312: 披薩、QQ球、小籠包。圓形食物吃到飽 13F 04-27 23:40
• +29 [討論] 健美/健體國手是否等於沒有用藥？ - MuscleBeach 板

  作者: flyknit30 (WJ) 39.15.39.22 (台灣) 2024-04-18 07:52:40
  推 qazxc312: 沒檢出就是沒用藥 5F 04-18 08:36
• +25 [閒聊] 有遇過那種只做一種動作的高手嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.28.197 (台灣) 2024-04-09 12:26:32
  推 qazxc312: 目標明確，騎腳踏車用到下盤所以只練腿，上半身對他來說就是虛肌肉 5F 04-09 13:37
• +17 [討論] 實用的肌肉有哪些? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-08 18:31:54
  推 qazxc312: 提款肌、咀嚼肌、海綿體 36F 04-09 00:30
• +22 [問題] 健身知識帳號推薦 - MuscleBeach 板

  作者: maomao1114 (北極熊好可愛) 180.218.126.131 (台灣) 2024-04-08 17:01:34
  推 qazxc312: 卓叔增重 13F 04-08 18:28
• +12 [閒聊] 體能之巔2 - MuscleBeach 板

  作者: dear0106 (阿貴) 27.53.153.191 (台灣) 2024-03-31 08:45:06
  推 qazxc312: 肌肉本來就有功能性，肌肉大體能不一定卓越 3F 03-31 09:34
• +9 [討論] 引體向上單組次數與其他動作的差異 - MuscleBeach 板

  作者: kjes924308 (BinBin) 36.237.199.64 (台灣) 2024-03-18 17:42:52
  推 qazxc312: 因為深蹲是用腳用全身，引體向上你握力跟二頭會先爆掉 12F 03-18 22:49
• +8 [閒聊] 便利商店營養標示 - MuscleBeach 板

  作者: ChickByeMan (雞掰人) 180.177.12.195 (台灣) 2024-03-07 18:50:01
  推 qazxc312: 豆類是植物性蛋白，不要當成垃圾 7F 03-07 21:23
• +45 [討論] 健人蓋伊的天賦是不是算一般 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 36.230.15.169 (台灣) 2024-03-07 05:08:44
  推 qazxc312: 蓋伊健身的初衷應該是讓體態變好而已吧？不是要拿pro卡，不過蓋伊認真練健美的話還真不好說 41F 03-07 11:34
• +10 [討論] 只有我覺得春酒影響會員兩天權益不合理? - MuscleBeach 板

  作者: LaLFGF (LaLaLa) 36.230.186.32 (台灣) 2024-03-05 10:06:01
  噓 qazxc312: 又不是六日休整天，星期六練早上，星期天練晚上啊，怎麼除夕晚上跟大年初一各行各業休假就都沒意見？沒吃團圓飯的沒有看電影吃餐廳的權利？ 24F 03-05 11:04
• +18 [問題] 女生建議的臀部訓練菜單 - MuscleBeach 板

  作者: jessicashen (潔西卡) 185.213.82.166 (台灣) 2024-02-27 16:45:04
  推 qazxc312: 效率差是跟深蹲比，臀推也沒有爛到完全不做 21F 02-27 23:02
• +32 [閒聊] 感覺健身對生活的改變不如預期 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 101.12.21.63 (台灣) 2024-02-23 21:13:05
  推 qazxc312: 你健身房練的肌肉功能性跟日常生活所需大部分不一樣 44F 02-24 00:35
• +24 [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.137.136.114 (台灣) 2024-02-21 14:00:52
  推 qazxc312: 去用深蹲架吧 37F 02-21 17:33
• +16 [問題] 鐵腿的時候有氧要改練什麼?游泳除外 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.82.49 (台灣) 2024-02-17 16:08:45
  推 qazxc312: 你應該是從1k開始跑，慢慢加到2k最後再到5k 17F 02-17 17:43
• +15 [問題] wg團課老師該上課時沒來會補課嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: driftyem (云云) 114.136.185.117 (台灣) 2024-02-17 00:59:42
  推 qazxc312: 你的月費是器材使用費，上團體課是免費的並沒有另外收費，團課的專業是要收費的，免費課取消當然不會補 14F 02-17 12:05
• +26 [閒聊] 減脂這樣吃可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.10.6 (台灣) 2024-02-16 16:55:24
  推 qazxc312: 你這菜單完全不OK，你單純減脂不是要參加比賽，極限兩週就撐不下去然後開始亂吃胖回來了 35F 02-16 19:31
• +20 [問題] 過年期間台北市健身房 - MuscleBeach 板

  作者: forng (機會) 1.200.21.164 (台灣) 2024-02-08 21:27:16
  推 qazxc312: 兩天沒練就會掉肌肉了，這樣還好？ 21F 02-09 14:40
• +13 [問題] 肌肉痠痛期間 刻意拉伸肌肉會幫助恢復嗎? - MuscleBeach 板

  作者: chin2049 (YesOrNo) 36.224.109.94 (台灣) 2024-01-12 13:20:51
  推 qazxc312: 會幫助恢復的是類固醇，伸展可以幫助恢復肌肉那一堆巨巨肯定會推崇瑜珈而不是打藥 30F 01-13 09:32
• +21 [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 49.216.18.91 (台灣) 2024-01-09 17:40:49
  推 qazxc312: 因為沒那麼多時間啊，要跨晚餐等於要在健身房兩個小時 4F 01-09 18:03
• +33 [討論] 大家新的一年有哪些新的目標? - MuscleBeach 板

  作者: joe19990815 (國中生之眼) 114.46.177.171 (台灣) 2024-01-01 00:14:19
  推 qazxc312: 希望壯到被男生搭訕 32F 01-01 13:48