作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 在 PTT 的推文記錄

• +39 [閒聊] 健身工廠真的有像館長說的這麼差嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.168.97 (台灣) 2024-03-02 10:36:18
  推 rick102233: 成吉思汗先把臥推架改成有護槓的再嘴 4F 03-02 10:49

  推 rick102233: 超胖的教練都會說自己練健力 114F 03-02 19:26
• +18 [問題] 乳清能幫助調養身體嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 111.254.167.68 (台灣) 2024-03-01 14:37:26
  推 rick102233: 這問題跟問雞胸肉能不能調養身體一樣 17F 03-01 20:03
• +10 [討論] 想保健身的運動險 - MuscleBeach 板

  作者: MoreLight (大文) 219.71.219.140 (台灣) 2024-02-24 11:21:22
  推 rick102233: 前陣子才領骨折險理賠50萬元整 5F 02-24 11:37
• +32 [閒聊] 感覺健身對生活的改變不如預期 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 101.12.21.63 (台灣) 2024-02-23 21:13:05
  推 rick102233: 你要先確定你有在「練」.. 32F 02-23 23:24
• -9 [討論] 減脂最好的方法就是感冒 - MuscleBeach 板

  作者: a910108 (川七) 36.227.8.79 (台灣) 2024-02-23 14:11:46
  噓 rick102233: 癱瘓躺在床上更快 19F 02-23 15:28
• +7 [心得] 臀推VS深蹲：臀部肌肥大效果比較 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.230.60 (台灣) 2024-02-21 23:47:57
  推 rick102233: 我這間健身房要用臀腿機要去櫃檯登記 其他器材都不用，不知道為什麼，就很少人在臀推了 4F 02-22 09:30
• +24 [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.137.136.114 (台灣) 2024-02-21 14:00:52
  推 rick102233: 說真的沒人在乎你能做多重 出門不會寫在頭上 64F 02-22 07:17
• +12 [問題] 一日兩練有效果嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: MoreLight (大文) 219.71.219.140 (台灣) 2024-02-20 23:17:33
  推 rick102233: 你都忙到還有別的事情了，還想兩練很矛盾，沒事幹就算了，這樣恢復怎麼會好，皮質醇越練越高還會退步 2F 02-20 23:32
• +42 [問題] 沒冷氣的健身房受得了嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.242.199.128 (台灣) 2024-02-20 07:43:01
  推 rick102233: 等有人在裡面中暑 暈倒 橫紋肌溶解 就會修好了 4F 02-20 08:36

  推 rick102233: 每人冷熱感覺又不一樣 健身房溫度在國外是有標準的
  重訓有氧要在18～20度 全域濕度40～60%
  https://i.imgur.com/dq80zht.jpg 39F 02-20 15:27
• +11 這個器材最後一下放掉合理嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nac1 (ONE) 125.229.17.13 (台灣) 2024-02-19 23:25:38
  → rick102233: 巨巨沒意見 但一堆菜雞丟好幾年也一樣菜 丟幾點的 22F 02-20 08:37
• +7 [閒聊] 168+重訓，白天吃飯晚上鍛鍊有搞頭嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.98.143 (台灣) 2024-02-19 12:57:28
  推 rick102233: 那你幹嘛兼顧168 都2024了 1F 02-19 12:59

  → rick102233: 只__能不能瘦__ 那你跑錯棚了 18F 02-19 16:19
• +1 [問題] 肌肉萎縮可逆嗎？（臀肌 - MuscleBeach 板

  作者: cumore 122.116.68.114 (台灣) 2024-02-18 22:03:58
  推 rick102233: 你至少還能動 我肋骨斷掉躺一個月 體重76變63 1F 02-18 22:12
• +12 [閒聊] 最新賽事類別：男子健康 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.212.52 (台灣) 2024-02-18 14:36:00
  → rick102233: wellness是健康沒錯 雖然只要上升到競技八成都有科技 但至少沒有古典健美這麼瘋狂，相對健康啦.. 11F 02-18 19:18

  → rick102233: 這些Posing是指定的 應該是比照女子的動作 15F 02-18 20:01
• +17 [閒聊] 每天100個伏地挺身，改變可以這麼大？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-18 18:29:18
  推 rick102233: 這手臂…
  就算可以，這體態你要確欸 2F 02-18 18:49

  → rick102233: 完全沒有訓練的人開始做伏地挺身一定會增加肌肉量跟力量，跟當兵的時候一樣，一堆弱雞做哪些也會變強
  但也就那樣了，別的部位失衡比沒做還糟糕 5F 02-18 18:57
• +12 [閒聊] 拳擊手減重 - MuscleBeach 板

  作者: forng (機會) 112.78.76.128 (台灣) 2024-02-17 12:12:05
  推 rick102233: 放血降重都有了 運動上升到競技的時候 都很可怕的 6F 02-17 13:38
• +19 [問題] 男性女乳症有健身來修飾改善的案例嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Pkaser2323 (張Faker) 27.51.129.147 (台灣) 2024-02-16 22:54:09
  推 rick102233: 乳腺沒辦法因為減脂變少 你的奶會變更凸 3F 02-16 23:17

  推 rick102233: 胸大肌變厚乳腺往前擠可能會更凸。國外這麼多選手打藥打到女乳，胸肌是常人的五倍十倍大一樣女乳
  https://i.imgur.com/3MY9W9y.jpg 10F 02-17 00:37
• +23 Re: [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.206.15 (台灣) 2024-01-11 20:10:56
  推 rick102233: https://i.imgur.com/Kdr8qs2.jpg
  健身也要健腦QQ
  守舊派：你誰、你什麼專業、你拿卡了沒、我不信 6F 01-11 21:02
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  推 rick102233: 想知道糾結這個幾公克的人有多巨
  個體化差異這麼大 體重差異 腸胃道消化能力菌叢跟蛋白質品質 攝取階段 訓練 睡眠 壓力都有影響 精算這個不如多做一組睡一小時吧zz 52F 01-10 14:28

  推 rick102233: 有些人比較守舊 殊不知研究 方法 觀念都是會一直更新 140F 01-10 22:29

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• +34 [心得] 真心推薦carry on乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 223.137.236.203 (台灣) 2024-01-10 10:39:13
  推 rick102233: 可以用鼻胃管灌食 都沒感覺 2F 01-10 11:24
• +21 [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 49.216.18.91 (台灣) 2024-01-09 17:40:49
  推 rick102233: 你只是以為自己體力恢復了 實際上並沒有 去試試看就知道 只會越來越累 肌肉量 力量甚至會開始掉～
  一個小時後還有力再做 可以開始審視一下菜單了其實 34F 01-09 21:34

  → rick102233: 新手就在跑職業選手還是有卡的菜單…要不你試試看跑呂小軍的健力菜單看看？人家金牌… 73F 01-10 11:21