作者: rupg4vupskin (hedgehog) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +21 Re: [閒聊] 認真開始飲食控制一個多月，中途請教 - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.136.62.56 (台灣) 2021-08-20 15:41:17
  推 rupg4vupskin: 沒什麼人在意科學啦 很多人是信科學神教 更多人只是拿科學神教為自己的論點背書 5F 08-20 15:57
• +22 [心得] 惠我良多的youtuber - FITNESS 板

  作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 61.228.35.251 (台灣) 2021-08-18 11:35:30
  推 rupg4vupskin: 同樓樓上 現在都看小蘿蔔、夢多 還有熱狗王跟大H 22F 08-18 17:36
• +25 [問卦] 印尼妹問我真的想學語言嗎+愛心 該怎回? - Gossiping 板

  作者: benqyuan7777 (多金帥氣UCLA畢航空主管) 114.38.162.138 (台灣) 2021-08-18 00:46:04
  推 rupg4vupskin: ngentot lu 69F 223.136.227.234 (台灣) 08-18 03:08
• +33 [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach 板

  作者: morchance (hangry) 220.137.122.34 (台灣) 2021-08-13 17:46:08
  推 rupg4vupskin: 半年到一年100... 我練快一年了還只有50 QQ 45F 08-13 23:53
• +25 Re: [討論] 怎麼還沒有發明胰島素抑制劑之類的東西? - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 111.71.214.151 (台灣) 2021-08-13 13:11:12
  推 rupg4vupskin: 不管啦 什麼熱量赤字都是陰謀 一定有神奇秘法不運動大吃大喝就能健康的瘦 只是被萬惡商人跟被收買的學者隱瞞了 6F 08-13 13:40
• +179 [問卦] 店員多找錢會還嗎？ - Gossiping 板

  作者: Ice970107 (冰塊) 101.12.55.102 (台灣) 2021-08-12 14:48:32
  推 rupg4vupskin: 看人 一般都會還 服務態度很爛那種就不會 93F 223.140.204.195 (台灣) 08-12 15:05
• +21 [問題] 新手練手臂肩膀請益 - MuscleBeach 板

  作者: Smallpiggy (楠梓張鈞甯) 101.9.114.71 (台灣) 2021-08-09 18:08:59
  推 rupg4vupskin: 能一周五天肩 要嘛是天生神力 要嘛是訓練量不夠吧 12F 08-09 18:41
• +21 Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - FITNESS 板

  作者: JSD (永遠的ZARD) 111.241.94.141 (台灣) 2021-08-01 17:48:29
  推 rupg4vupskin: 樓上很猛喔 就算能吃垃圾食物17000我也沒辦法 62F 08-02 14:57
• +34 [減肥] 高體脂求建議 - FITNESS 板

  作者: nienchun (純) 111.251.223.220 (台灣) 2021-07-30 16:00:22
  推 rupg4vupskin: 這體重體脂應該是肌肉太少吧 應該可以考慮吃差不多tdee然後做點重量增肌減脂 55F 07-30 20:15
• +56 [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.192.68 (台灣) 2021-07-22 18:46:09
  推 rupg4vupskin: 主要是容易掉肌肉吧 減肥減成骨頭我寧可不減 54F 07-22 20:22
• +21 [討論] 各位規律訓練的人會有延遲性痠痛嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 36.227.238.76 (台灣) 2021-07-15 20:39:37
  推 rupg4vupskin: 換動作才會靜止就很痠痛 沒換就是按壓/出力才會痠 16F 07-15 22:37
• +143 [求助] 男友禮物難題又來了 - Boy-Girl 板

  作者: jin714 (f.) 101.12.44.17 (台灣) 2021-07-15 19:16:12
  推 rupg4vupskin: 現在健身房不太方便去 如果真的很愛健身的 收到一組nuo232會超級開心吧 不過最好打聽清楚 搞不好他已經自己先訂了 6F 07-15 19:24
• +38 [閒聊] 各位重訓時會聽什麼? - MuscleBeach 板

  作者: marchs24145 (生日流太師) 140.116.113.57 (台灣) 2021-07-01 18:53:29
  推 rupg4vupskin: 國動歌單 34F 07-01 21:29
• +20 [問題] 新手體脂肪問題 - MuscleBeach 板

  作者: s941219 (寧為凡) 114.27.100.177 (台灣) 2021-05-11 19:54:42
  推 rupg4vupskin: 要減脂怎麼熱量不減反而增加... 6F 05-11 20:23
• +20 [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快 - FITNESS 板

  作者: soome (倆相欠) 114.136.113.149 (台灣) 2021-04-19 13:24:24
  推 rupg4vupskin: 應該要做些運動吧 我跟你身高差不多體重重10kg 體脂還低你5%... 13F 04-19 15:58
• +30 [問題] 練身體健康的菜雞該用哪種腰帶？ - MuscleBeach 板

  作者: Rosenkreuz (節奏教士) 114.24.0.172 (台灣) 2021-04-07 18:12:41
  推 rupg4vupskin: 不管哪個坑 都是一樣：直上xxx最省
  然後不管哪個坑 也都是用上面那句在推坑 6F 04-07 18:34
• +33 [問題] 朝九晚九怎麼安排運動？ - MuscleBeach 板

  作者: sinself (Oscar) 39.13.2.147 (台灣) 2021-03-31 14:51:39
  推 rupg4vupskin: 你可能要找方法讓一天有48小時 9F 03-31 15:41
• +10 [問卦] 夢想破滅是什麼感覺? - Gossiping 板

  作者: Workforme (′‧ω‧‵) 114.37.175.61 (台灣) 2021-02-28 18:36:04
  推 rupg4vupskin: 看預期怎麼樣吧 如果原本預期會成功 突然失敗 就錯愕無法接受然後有點崩潰 如果原本就預期大概不會成功或是已經在失敗邊緣拖很久了 就感覺到終於結束了 解脫+無奈的感覺 12F 02-28 18:44
• +21 [閒聊] 很多人覺得教練上課聊天很正常？ - MuscleBeach 板

  作者: howggyy (爹爹) 101.10.110.124 (台灣) 2021-01-14 15:00:16
  推 rupg4vupskin: 難聊到教練聊不動就不會有這個問題了 29F 01-14 16:02
• +95 [情報] 開季對抗賽，預測賓果拿獎勵！ - LoL 板

  作者: S890127 (丁讀生) 220.135.161.118 (台灣) 2021-01-07 16:08:51
  推 rupg4vupskin: bebe484應該做效果選圖奇一等點q 128F 01-07 18:16