作者: sumton (CHCH) 在 PTT 的推文記錄

• +64 [閒聊] 看來第三劑是差不多定案了 - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 1.200.255.176 (台灣) 2022-04-17 16:39:52
  → sumton: 不是啊你不同意可以連署、遊行，在這裡吵也沒用吧 84F 04-17 19:00

  → sumton: 那你可以連署阿，我可以簽XD 86F 04-17 19:02

  → sumton: 但說真的像這種不影響重大經濟或生活的偏娛樂類型一般民眾不會反對吧，他們大概會說不去健身房也不會死 93F 04-17 19:09
• +21 [討論] 為何不承認 健身人是小眾 所以強制施打？ - MuscleBeach 板

  作者: TCB006 (\存股合庫/\榮耀呆灣/) 223.140.222.181 (台灣) 2022-04-17 15:24:53
  → sumton: 相信我，會配合的只有連鎖健身房，私人小間的才不會管這 55F 04-17 18:43
• +25 [新聞] 健身房要打三劑惹議 陳時中：應該重視健康快打 - MuscleBeach 板

  作者: charles0939 (charles0939) 223.138.55.195 (台灣) 2022-04-16 15:27:28
  → sumton: 雖然我打好打滿但打不打應是個人選擇，用情緒強迫上車個人覺得不妥 12F 04-16 15:35
• +20 [問題] SBD護腕請益 - MuscleBeach 板

  作者: COLONELLIU (三石宮分) 140.120.108.175 (台灣) 2022-04-13 14:25:19
  → sumton: 我用4年了但我還是推泰坦，sbd那個價錢真的貴
  另外很常操的人就算sbd也可能2年換1次，護腕是消耗品 25F 04-13 19:18

  → sumton: inzer通常是買黑紅那條便宜又好用，也是大概2年1換 40F 04-14 01:47
• +28 [閒聊] 這個身材，有可能183cm 60kg嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.252 (台灣) 2022-04-08 21:53:05
  → sumton: 事實上大多數女生就是喜歡高又瘦又有線條的 31F 04-09 10:30
• +23 [問題] 超級用力地「放」器材？ - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 59.124.84.31 (台灣) 2022-04-07 14:53:45
  → sumton: 爽啊摔啊 26F 04-07 17:01
• +23 [問題]做硬舉如何保護小腿前側和膝蓋 - MuscleBeach 板

  作者: davison (davison) 180.217.74.63 (台灣) 2022-04-06 10:09:56
  → sumton: 最便宜就長襪或彈蹦，也有硬舉專用的軟護脛記得迪卡儂有，完美保護就足球護脛，通常會撞到是下來時不是上去，上去通常是會摩 14F 04-06 12:17

  → sumton: 應該這樣說，六角槓因為沒有前方限制所以可以有無限種角度拉法，可以依照訓練者自行調整；直槓的甜蜜點對不同人則 43F 04-06 19:45

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• +20 [問題] 教練可以一次請兩個嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: jamg (can't) 27.52.162.34 (台灣) 2022-03-30 01:23:33
  → sumton: 如果只是需要觀念和課表那說真的選一個比較喜歡的就好了，不同人課表一定會打架，但營養、動作部份都可以額外找 50F 03-30 14:26
• +48 Re: [討論] 館長的三重館確定掰了 - MuscleBeach 板

  作者: endlesschaos (米糕) 220.135.178.108 (台灣) 2022-03-28 11:31:43
  → sumton: 我也不懂公司內部問題硬要拿出來給大家公審幹嘛 68F 03-28 17:42
• +21 [問題] 到底要不要追求力竭前那一下 - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 49.180.230.249 (澳大利亞) 2022-03-27 15:28:23
  → sumton: 如果你能確定那一下動作品質還是可以控制那你就做阿
  如果不行，那麼那1下你是為了練什麼？ 14F 03-27 17:03
• +22 [問題] 老年人用綁腿沙袋原地踏步能增強腿部肌力 - MuscleBeach 板

  作者: newnewcow (紐牛) 49.216.51.44 (台灣) 2022-03-25 15:06:15
  → sumton: f大和d大其實說的都是真的XD，別說路人了就算是健力選手動作也不一定是正確的 53F 03-26 10:01
• +21 [問題] 減脂期維持肌肉量 - MuscleBeach 板

  作者: wsm8628 (金城六) 42.72.253.62 (台灣) 2022-03-21 12:48:27
  → sumton: 如果只是單純要維持三項力量+減脂，那訓練內容沒問題，想要激進一點有氧拉到1.5小時也可以
  至於蛋白質我認為要看你的進食方式，如果是採取正常進食的話以你的肌肉量來說吃100-120g差不多，如果是打算低碳高蛋白那抓150g左右，看你的表你的肌肉量比不高，不能像一 6F 03-21 13:52

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• +56 Re: [討論] 館長的三重館確定掰了 - MuscleBeach 板

  作者: b174040406 (台北尼安東) 49.216.82.78 (台灣) 2022-03-19 10:49:23
  → sumton: 一生只督一人出現了XD 14F 03-19 11:20
• +23 Re: [閒聊] iherb 暫停對台灣的服務 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 118.169.37.142 (台灣) 2022-03-18 14:02:55
  → sumton: 不破2000哪裡難了，你要一次買超量當然難 35F 03-18 21:32
• +54 [問題] 新手建議從教練課開始嗎? - MuscleBeach 板

  作者: linzhouma (天上的星星不說話) 27.246.32.20 (台灣) 2022-03-18 11:18:33
  → sumton: 如果你是個對自己想要的目標毫無想法的人，那你的確很需要教練來指導動作及觀念。然後基礎觀念和遇到瓶頸那種需要的知識和指導是完全不同的 1F 03-18 11:35

  → sumton: 我絕對尊重說看影片學就可以的人，因為我當年也是這麼做，至今也沒上過教練課，一直以來都是查網路資料看高手影片慢 17F 03-18 11:50

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• +21 [問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質 - MuscleBeach 板

  作者: richard730 (Life Bubble GT) 1.169.67.31 (台灣) 2022-03-18 00:31:56
  → sumton: 我個人覺得沒有問題啦，當然一定會少攝取到一些微量元素，但那些也可以從其他食物或健康食品取得，只要能確保自己綜合營養素攝取足夠其實要怎麼吃都無所謂。題外話很多肉吃很多的健人也根本沒在管三大以外的元素，更別說那些眼中只有蛋白質的 43F 03-18 11:12
• +36 [閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 112.78.65.91 (台灣) 2022-03-16 16:43:12
  → sumton: 其實肉不用醃也可以消除腥味，方法很多 63F 03-16 19:29
• +38 [討論] 臥推終於來到這一天了嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 219.71.59.236 (台灣) 2022-03-10 15:00:43
  → sumton: 健力人表示：所以呢？ 3F 03-10 15:06

  → sumton: 她的活動度還不算真正誇張，能有這麼短的距離主要是她手短，而且不要以為這樣握很簡單 36F 03-10 17:03

  → sumton: 你有聽過NBA在討論限制身高的問題？有那種身體條件的人本身就少。只看到距離短卻沒想過她手撐這麼開有多難發力， 50F 03-10 17:45

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• +37 Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: vic850630 (大師可可) 223.139.100.99 (台灣) 2022-03-07 14:53:22
  → sumton: 就算是ipf認證槓片都有可能誤差很大，比賽前全部都要重磅 129F 03-07 19:31
• +22 Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 118.169.19.221 (台灣) 2022-03-06 19:52:28
  → sumton: 那我再提供能量包 https://i.imgur.com/FSk216v.jpg
  https://i.imgur.com/CG6AdB7.jpg
  這個運動中還不錯，但價錢記得沒有很漂亮 12F 03-06 21:01

  → sumton: 相信我，這罐跟豆漿擺在一起，你一定不會想選豆漿
  有機會喝看看你就知道 33F 03-06 23:56