作者:
toto123 (toto123)
123.192.64.44 (台灣)
2022-03-15 14:57:24 → sunstrider: 有酮的話 胃口會變小 如果沒有算進食量的話 就會自動變成節食 24F 03-15 18:44
→ sunstrider: 我說錯了 不是胃口變小 是飢餓感少 以結果來說 吃的量還是會降低
如果又搭配低醣 選擇種類變少 很快就吃膩了 也有類似 27F 03-15 18:45
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作者:
y11971alex (Indigo)
118.169.78.145 (台灣)
2022-03-06 13:52:18 → sunstrider: 袋白質太少 再去牛排館點兩塊牛排
看起來油脂量也不太夠 堅果再抓一把50g 4F 03-06 14:14
作者:
sea130281 (胃哥)
39.10.221.213 (台灣)
2021-06-19 12:58:40 → sunstrider: 我是抓固定的量 三餐定量 除了菜
根據我的經驗 餓的時候先吃飯 很容易想要再來一碗
所以才會有先吃菜、肉或先喝湯的說法
就是讓你不會過量 14F 06-19 16:52
作者:
youchen (youchen)
150.26.141.93 (日本)
2021-03-11 16:14:23 → sunstrider: 有的益生菌會加寡糖 寡糖人體不吸收 看它的標示
斷食和減肥沒有關係 如果你要減肥 還是學著估算食物份量 控制攝取量
或是你改吃早餐和午餐 一餐吃一天的一半熱量 69F 03-12 11:20