作者:
Stevenchow (史提芬周)
114.25.207.93 (台灣)
2023-08-25 08:02:35 推 yawenla: 超強!恭喜好成績!! 29F 08-25 11:11
作者:
sporplo0221 (褲襠)
180.217.39.148 (台灣)
2023-08-23 14:12:48 推 yawenla: 護腕都莫名的臭,會手洗 30F 08-23 19:08
作者:
nubazo (貓咪先生)
106.64.145.56 (台灣)
2023-08-21 20:09:36 → yawenla: 覺得還是健身房器材多元比較不會不膩,而且觀察別人的體態也是動力之一。 92F 08-22 15:28
作者:
luckysmallsu (B.J.T表連自我意志和尊嚴)
111.71.115.34 (台灣)
2023-08-22 12:57:59 推 yawenla: 女生的是還好啦.... 21F 08-22 15:27
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
219.85.41.164 (台灣)
2023-08-18 16:18:42 推 yawenla: 我覺得是 生活中身不由己的事情太多,只有運動是自己可以掌握,努力就會有回饋的,所以更要好好把握。 26F 08-18 20:09
作者:
KobeRice (強暴飯)
223.137.209.64 (台灣)
2023-08-15 18:53:51 推 yawenla: 也太餓了吧 11F 08-15 21:06
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.228.16 (台灣)
2023-08-14 00:31:34 推 yawenla: 長輩只願意超慢跑甩手操,說破嘴都不肯重訓練肌力....
然後說自己做公園操有長肌力(? 6F 08-14 11:45
作者:
mowkow0611 (威爺)
114.34.77.17 (台灣)
2023-08-13 13:08:57 推 yawenla: 練瑜珈最好,平常自己常伸展滾滾,固定再去給人按摩 54F 08-13 20:46
作者:
cx1xrrr (魯芬)
111.82.104.4 (台灣)
2023-08-12 23:19:41 推 yawenla: 抹布通常最噁... 21F 08-13 19:42
作者:
g13914 (maryoku)
223.140.236.166 (台灣)
2023-08-12 13:17:54 推 yawenla: 同樓上,看這樣推文有點累,直接回文網友也比較好找資訊 84F 08-13 12:29
作者:
fcugeo (fcugeo1746)
118.167.20.66 (台灣)
2023-08-11 10:17:10 推 yawenla: 肌肉量是真的少,就泡芙人 52F 08-11 12:42
→ yawenla: smi 5.3也是蠻低
教練可能是看SMI小於5.7判斷肌少的吧...5.3真的偏低 55F 08-11 12:43
推 yawenla: 但這進步空間很大,好好飲食+訓練增肌減脂會很有效果 66F 08-11 14:50
推 yawenla: 女生其實蠻常見的啦,我朋友看起來瘦瘦,平常也會運動爬 95F 08-11 20:25
… 共有 14 則推文,點此顯示
作者:
vi000246 (Vi)
203.67.131.41 (台灣)
2023-08-10 12:21:12 推 yawenla: 這個不是都有卡榫卡著,怎麼會掉啊
但我自己推完也是會下來走走,不會一直坐在上面 23F 08-10 20:43
推 yawenla: 萵苣的腿推是即便錯過卡榫,還是會中卡在一個高度,不會掉到底。哈克那台就是要對準再卡住 35F 08-10 21:03
作者:
KobeNi (123123)
210.59.207.211 (台灣)
2023-08-10 13:33:24 推 yawenla: 就槓片夾到手而已 54F 08-10 20:40
作者:
m2036172 (hello)
111.252.222.162 (台灣)
2023-08-09 19:54:33 推 yawenla: 女生要更努力吃跟練,體脂還要夠低
我自己練了快兩年,前陣子發現手比我爸還壯 教練也說我手臂比他有的男學生還壯 99F 08-10 16:04
作者:
acgotaku (otaku)
211.22.61.73 (台灣)
2023-08-10 12:14:14 推 yawenla: 確實會蠻有壓迫感的,但背習慣就還好 7F 08-10 13:36
作者:
mombook123 (阿楓)
49.216.18.10 (台灣)
2023-08-09 19:52:38 推 yawenla: 就器材豐富度我覺得去體驗看看也好阿 不要理教練就好 12F 08-10 08:40
作者:
kuanyu1026 (StockTheorem)
47.60.37.211 (西班牙)
2023-08-08 14:26:34 → yawenla: 有找教練都蹲成這樣了 自己看書大概也.... 13F 08-08 16:04
→ yawenla: 找好一點的健身工作室或健工的教練應該都可以吧,畢竟要打掉重練,自己看書看影片真的沒有比較好。
因為有很多是你自己看不出來的問題 23F 08-08 16:36
→ yawenla: 再怎麼教不一樣 基本出槓。核心 呼吸不會不一樣吧 74F 08-09 11:49
作者:
kuanyu1026 (StockTheorem)
47.60.37.211 (西班牙)
2023-08-07 16:27:26 推 yawenla: 整個人抖到不行...好可怕 82F 08-07 20:21
推 yawenla: 不要為了面子硬上重量...你需要從空槓練動作吧,出槓都抖到不行,蹲也都是用膝蓋 84F 08-07 20:25
推 yawenla: 降重的也一樣很抖動作也不正確阿....擺脫找專業教練教你正確的深蹲好嗎 126F 08-07 22:13
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作者:
dearachoo (achoo)
36.236.63.154 (台灣)
2023-08-05 22:48:21 推 yawenla: 採光真好真舒服的空間 23F 08-06 10:25
作者:
onesweetday (onesweetday)
42.74.233.46 (台灣)
2023-08-01 19:05:43 推 yawenla: myp太貴 5F 08-01 19:36
推 yawenla: 果果只有麥芽可可好喝,其他普 54F 08-02 11:23