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中醫的濕不是物理的濕，也不是水的濕，和水沒有關係


會寫成濕，是很形而上的，因為有臃腫、遲鈍、鬱悶的現象與感覺

但這種濕的感覺是「最終現象」，不是「根本原因」


和水氣濕氣沒關係


用西醫和科學的話來解釋的話

中醫的濕和兩個東西有相關性


1. 肺=呼吸

2. 交感神經（其實和1.也有相關性）


台灣人普遍濕氣重的原因是心理狀況不好

課業、事業、人際關係生活太緊張

電子儀器使用過度


交感神經過度處在緊張狀態

自律神經容易失調

自律神經失調會無意識的讓呼吸變短促、容易流汗

進而又影響肺功能

容易流汗又更容易加速體溫變化

又更加刺激交感神經亢奮

又更容易自律神經失調（進入惡性循環）


因此運動處方去濕：規律運動

訓練深呼吸，長呼吸，都用腹式呼吸

不要太高溫太低溫，冬天注意保暖和恆溫

夏天注意不要吹冷氣吹太冷然後又突然出門

限制電子儀器使用時間

保持生活平衡


大guy是這樣子

科學的說明不知道你比較懂沒有


※ 引述《footart (reminiscence)》之銘言：
: 本肥朋友是中醫系的
: 最近在醫院PGY
: 今天剛好有空就順道去找他
: 順便讓他問診一下
: 結果我同學說我體內濕氣重
: 然後就問我是不是容易流汗、容易過敏等等
: 症狀全部命中
: 讓我一度覺得中醫很神奇
: 但後來我同學卻補了一句
: 台灣人8成體內濕氣都太重
: 但本人飲食清淡
: 每天水喝體重的60倍
: 一週運動至少3次以上
: 假如是因為體內鈉離子過多
: 我的生活運動習慣應該不至於
: 中醫的體內濕氣重在西醫角度來看到底什麼意思？

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