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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-09-28 19:23:34
看板 Military
作者 macassans (你好謝謝小籠包再見)
標題 Re: [新聞] 立委爆國軍超硬體訓 10公里長跑加3公里武
時間 Wed Sep 27 18:45:49 2023

大家都看過雷利史考特的黑鷹計劃
片尾遊騎兵跟三角洲部隊跑步撤退
實際是全副武裝 步槍、鋼盔、水壺、拔辣
夜視鏡、急救包、大背包...
跑了六英哩到體育場安全區
https://youtu.be/RrZLjPYWKrE?si=rpruwjZ0x-3LJYcP
前一晚沒有睡覺
所有人身上大傷小傷

現在要求國軍在沒有障礙物的跑道
精神飽滿 無壓力的狀態
全副武裝跑三公里不算過份吧
沒有預演就是戰時亂成一鍋粥 自亂陣腳

難道共軍會等你覺得身體狀態好的時候
才襲擊嗎
就是要在戰前就適應各種不舒服

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Sent from JPTT on my Realme RMX3231.

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.165.68 (臺灣)
※ 作者: macassans 2023-09-27 18:45:49
※ 文章代碼(AID): #1b50VXxL (Military)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Military/M.1695811553.A.ED5.html
※ 同主題文章:
　 09-19 21:20 jobli. ■ [新聞] 立委爆國軍超硬體訓 10公里長跑加3公里武裝跑步
　 09-20 14:25 jobli. ■ Re: [新聞] 立委爆國軍超硬體訓 10公里長跑加3公里武
● 09-27 18:45 macassans. ■ Re: [新聞] 立委爆國軍超硬體訓 10公里長跑加3公里武
　 09-28 11:47 jobli. ■ Re: [新聞] 立委爆國軍超硬體訓 10公里長跑加3公里武
　 09-28 14:56 vi000246. ■ Re: [新聞] 立委爆國軍超硬體訓 10公里長跑加3公里武
　 09-29 12:23 Lalef. ■ Re: [新聞] 立委爆國軍超硬體訓 10公里長跑加3
　 09-29 13:19 jobli. ■ Re: [新聞] 立委爆國軍超硬體訓 10公里長跑加3公里武
推 zivking     : 10公里跑步其實不難，路跑比賽10K除非目標凸台，不1F 09/27 18:53
→ zivking     : 然都是歡樂組。能跑完10K，就能跑完3K武裝跑步，想
→ zivking     : 不懂硬在哪裡？
https://youtu.be/cxNf_pzvCzE?si=RiHwQFP5D2g8EQaK
在沙漠穿防毒衣跑步
※ 編輯: macassans (27.247.165.68 臺灣), 09/27/2023 19:00:34
推 peterlee97  : “遊騎兵”跟“三角洲”4F 09/27 19:09
→ peterlee97  : 我相信你當兵時 肯定可以跟海龍蛙兵一樣地獄周個三
→ peterlee97  : 天 也不為過吧？
噓 peterlee97  : 十公里不難 全20歲的役齡男子 有多少跑過十公里==
→ peterlee97  :   還不要提有沒有時間這回事
→ peterlee97  : 連早晚三千都有人沒空或是跑進醫院 拿跑步組的放在
→ peterlee97  : 全役齡男子上？
→ peterlee97  : 全副武裝三公里 你可以這天氣跑全副武裝兩公里？
→ peterlee97  :  說很簡單 實作給大家看好嗎？
→ peterlee97  : 拿化兵衣出來大談也是好笑 除了很悶有很重？ 如果要
→ peterlee97  : 講這種國軍也有 沒聽錯的話聽排欸講他們在官校要帶
→ peterlee97  : 防毒面具衝山頭還不是一次  但也就只有他們而已 我
→ peterlee97  : 想你可以試試看不要用特戰與電影例子來大談
→ kuma103t    : 對防毒面具衝山頭有疑問，真的是有完全戴好嗎XD17F 09/27 19:34
推 silentence  : 跑過跟能跑過是兩回事吧18F 09/27 19:38
→ ryutw       : 挖少年欸時後 一天來回兩趟19F 09/27 19:49
推 afv         : 我新訓那時候，入伍隔天早上跑一千，再隔一天加到20F 09/27 19:51
→ afv         : 兩千，第四天早上開始就都三千了
→ afv         : 不過黑鷹計劃的美軍士兵實際上沒帶這麼多東西，畢
→ afv         : 竟原訂計畫是快速突入抓人後就撤離
推 afv         : 而且國軍自己跑這些也不限時間了
推 crohns      : 可以跑，但是要有訓練啦25F 09/27 19:55
→ crohns      : 一堆入伍前都是肥宅體型不然就高體脂瘦子，一開始
→ crohns      : 就這樣操會出事，而且部隊都不講求科學訓練都硬操
→ crohns      : 尤其陸軍
→ crohns      : 10k有在運動比如偶爾打籃球，一個小時多一點跑的完
→ crohns      : ，認真慢跑一個月有教練帶有機會壓在60分鐘完成
→ crohns      : 以上是無裝備穿運動服的狀態
→ ARCHER2234  : 十公里對常常運動的人不難，但是這個比例可能就一半32F 09/27 19:55
→ ARCHER2234  : 吧
→ ARCHER2234  : 另外一半是偶爾或不運動的
推 sperkood    : 很簡單啦  到時候義務役祭獻幾個掉 這規則就取消了35F 09/27 19:57
→ jerrylin    : 慢慢跑三公里應該還好啦36F 09/27 20:00
→ jerrylin    : 十公里只要有慢慢鍛鍊有甚麼難的
→ jerrylin    : 高中不就有跑三千  還是你們沒上體育課
→ jerrylin    : 一堆弱雞連十公里都嫌太操  還敢罵國軍喔
推 ARCHER2234  : 3000是屬於完全沒運動只要不要胖成球也能跑完的40F 09/27 20:02
→ jerrylin    : 時間如果限制在兩小時內  應該只有10%以內的跑不完41F 09/27 20:02
→ jerrylin    : 你就算用走的也差不多走完了
→ ARCHER2234  : 10公里就真的會遇到一堆沒運動仔做不到XD43F 09/27 20:03
→ jerrylin    : 又不是要你們參加馬拉松競賽  壓在一小時內幹嘛?44F 09/27 20:03
→ jerrylin    : 10公里一堆小學生爬山都能爬完了  走不完怪我嗎
推 ARCHER2234  : 你要相信他們真的走不完十公里的，真的XD46F 09/27 20:04
→ jerrylin    : 真的辦不到就去當打飯班  別人訓練你打雜47F 09/27 20:05
→ jerrylin    : 反正國軍也是需要有人去打雜
→ jerrylin    : 真的做不到也不會怎樣  頂多別人18你08
→ jerrylin    : 沒當過兵嗎
推 ARCHER2234  : 這樣不太公平，會很多人裝死寧願去打雜XD我覺得慢慢51F 09/27 20:07
→ ARCHER2234  : 鍛鍊他們，給個訓練期限就好
→ ARCHER2234  : 人本來就是練出來的，除非有疾病，我才不相信那麼容
→ ARCHER2234  : 易練到卦
噓 ian41360    : 不用義務役，我保證野戰單位一半的自願役跑不到你55F 09/27 20:14
→ ian41360    : 要的標準
→ kuma103t    : 自願役體能爛不是新聞，義務役剛畢業體能會比較好57F 09/27 20:20
→ chen5575    : 體能不行就欠操啊，不行都是藉口58F 09/27 20:20
推 kuroro94    : 不用一次到位  逐步強度上升  有要求有進步59F 09/27 20:23
→ kuroro94    : 寧願練體能也不要折豆腐棉被
→ kuma103t    : 軍隊心態不改很難推動的61F 09/27 20:24
→ chen5575    : 我弱電工程的，工作腰帶全上時8～9公斤，背整天工作62F 09/27 20:24
→ chen5575    : ，還要爬上爬下，還沒算上搬料的重量，大叔都40歲了
→ chen5575    :  年輕人不行就是沒操過欠操啊
→ kuma103t    : 連長先問業務作完了？老兵再問老了沒事了？要平起65F 09/27 20:26
→ kuma103t    : 平坐去運動了？
→ kuma103t    : 不是操不操的問題，是心態
→ kuma103t    : 自我要求去訓練，會有一堆阻力
→ kuma103t    : 後面體測一堆不合格，連長被幹礁，好個3天後面繼續
→ kuma103t    : 躺平
推 kuroro94    : 那種要集體帶隊跑  以前連上午休完會排或連級幹部71F 09/27 20:29
→ kuroro94    : 帶隊跑  跟不上的落後也不會被處罰  步行回連上即可
→ kuroro94    : 團隊氣氛很好
→ jobli       : 呃,一樓知道國軍很多人跑不完3000嗎,之前降低標準一74F 09/27 20:42
→ jobli       : 次,後來改成不測也可以(改替代)認為國軍體能好是不
→ jobli       : 是有什麼誤解
→ shi0520     : 10K不計時其實都跑得完 我也是從5K跳到12K熬過第一77F 09/27 20:42
→ shi0520     : 次後現在不跑就會不對勁
推 pain0       : 黑鷹計劃前面菜鳥要帶水壺夜視鏡被老鳥阻止了79F 09/27 21:04
推 Bf109G6     : 不求跑步速度 改負重行軍呢？80F 09/27 21:05
→ Bf109G6     : https://youtu.be/wwiYK_Uz1ow
推 jobli       : 我現在ooxx的我100%相信,但你當兵的時後呢?82F 09/27 21:05
推 kuroro94    : 雖是義務役 但那時體能自認為很猛(現在應該也還行)83F 09/27 21:10
→ kuroro94    : 這種體能不需要天賦  定期定量就能緩增
→ kuroro94    : 同梯的本來是弱雞  被軍犬班挑走操到跑三千從頭狂衝
→ kuroro94    : 到尾  獵人會長那種滿懷感激的正拳  天天打就有效
→ thigefe …
→ thigefe     : 10多年前的新訓 前面幾天好像還不到800，跑到後面就87F 09/27 21:16
→ thigefe     : 有3000了
→ lindviorair : 當兵前每週三次十公里…89F 09/27 21:20
→ lindviorair : 重點是我當兵時體重還近百
→ dream77125  : 10k而已到底有什麼好哀的91F 09/27 21:23
→ Ekmund      : 不限時的話 也不能常態了吧？會變類似期中考的東西92F 09/27 21:26
推 Bf109G6     : 有的國高中就要求要跑5~8公里不等 慢慢練 而且有的93F 09/27 21:31
→ Bf109G6     : 是山路 臺灣現在年輕人體能有這摸差嗎(?
→ Bf109G6     : 園區也不少工程師下班去交大跑操場甚至練馬拉松 然
→ Bf109G6     : 後你跟我說這些專職作戰任務的職業軍人體能..
推 jobli       : 國中要求8km好厲害97F 09/27 21:35
推 acceler1220 : 比起跑步 武裝行軍吧 4個月的寶寶都做得到了98F 09/27 21:43
→ acceler1220 : 一天負重走個30公里不過分吧
推 afv         : 我記得國軍也說目前武裝三千跟十公里長跑是不限時100F 09/27 21:45
→ afv         : 間，看起來也是先試水溫的情況
推 ARCHER2234  : 跑不完3000那比笑話還不如了吧，就連高中生除了身102F 09/27 21:55
→ ARCHER2234  : 障的同學都跑的完。敝人胖到九十公斤的時候都還能跑
→ ARCHER2234  : 完xD
推 jobli       : 徒手3000就是一堆人跑不完,國防部無法訓練,放棄訓練105F 09/27 21:56
→ jobli       : 改成測替代了,要就比照軍官主官不合格全部不准升官,
→ jobli       : 不然就要接受國軍無法訓練體能
推 ARCHER2234  : 我個人認為那些是裝死不願意跑而已。108F 09/27 21:57
→ jobli       : 沒什麼笑話,就是跑不完也無法訓練,更不能要求,不然109F 09/27 21:58
→ jobli       : 都退光誰當兵,國軍就是必須接受沒有體能啊
噓 roex0608    : 你知道甚麼是特種部隊嗎111F 09/27 21:59
推 jobli       : 不然以前三項體能不合格考績不能打甲也(本職學能測112F 09/27 22:01
→ jobli       : 驗也是)沒人要當志願役時,國民就必須接受什麼都不會
→ jobli       : 都不合格也不能訓練不能要求的人當志願役
推 forgiveus   : 不限時ok啊，我每天跑2，3個小時還要不要辦公，旅115F 09/27 22:02
→ forgiveus   : 營級早上8點30開會，你營連長敢說你還在10k路上嗎
→ forgiveus   : ，國軍最可悲的永遠都是計畫很完美，然後實務面執
→ forgiveus   : 行不下去變三分鐘熱度
→ jobli       : 跑3000很容易,要不要請軍備副部長示範一下119F 09/27 22:03
→ jobli       : for專業,果然懂國軍
推 jobli       : 搞替代項目,不綁死考績薪水的測驗都是騙人的
→ jobli       : 結案
推 jobli       : 有上下班,那體能不合格可以下班嗎,可以的話,民國200
→ jobli       : 年體能也訓練不好
推 BlackCoal   : 跑3000很容易，要跟著別人的步伐不掉隊跑完很難，至125F 09/27 22:13
→ BlackCoal   : 少對肥宅我來說是這樣
推 Jith1975    : 二十幾年前，中體能戰技簽，我們是從兩千慢慢增加127F 09/27 22:13
→ Jith1975    : 到八千，然後比賽時是三千，現在應該也可以吧！
推 jobli       : 都放寬3000用替代項目!代表國軍已經放棄體能了129F 09/27 22:15
推 jobli       : 有替代項目的一天代表國防部完全沒有想訓練
→ jobli       : 軍人還要替代?哈哈哈,笑死,笑國防部不敢要求軍人需
→ jobli       : 要體能
推 jobli       : 一堆在那3000很容易的,沒有發現國防部連3000.都不敢
→ jobli       : 要求嗎？真的以爲國軍有體能訓練哦,笑死
→ jobli       : 測替代的都是,但國防部敢管嗎
推 jobli       : 笑死一堆說體能訓練容易,如果容易國防部為什麼不敢
→ jobli       : 要求軍訓練
推 jobli       : 有替代項目的一天代表國防部完全不想訓練體能,國軍
→ jobli       : 如果不是垃圾為什麼要用替代
推 cookingcat  : 體能真的看人，我一週最多跑3次測驗還可以跑到15分140F 09/27 22:32
→ cookingcat  : 但我標準16分半。
推 jobli       : 簡單說有一個人用替代,國防部就沒有想訓練142F 09/27 22:32
→ cookingcat  : 而且我這兩年還是帶傷跑步的，一群年輕我10歲的小143F 09/27 22:34
→ cookingcat  : 朋友還跑輸我。自己不去要求自己不能怪別人
推 roc074      : https://youtu.be/ADZDrWD5DTY?si=U7wTRQFoFpzOSUJI145F 09/27 22:35
→ jobli       : 一堆人在那份3000多簡單完全無視國軍ㄌㄧㄢ？3000都146F 09/27 22:36
→ jobli       : 堆跑不萬
→ roc074      : 垃圾國軍又再耍白癡了= =148F 09/27 22:36
→ jobli       : 說國軍有訓練體能的？8成是匪149F 09/27 22:37
推 vi000246    : 國軍應該要規定一下BMI 把那些太誇張的都汰除150F 09/27 22:40
→ vi000246    : 一堆胖子 跑沒幾步就被當靶射死了吧
推 jobli       : 國軍要求體能國軍敢訓練152F 09/27 22:41
推 gmkuo       : 不然能跑的去跑步，不能跑的練刺槍啦（Ｘ）153F 09/27 22:43
推 bonis       : 民國85年有在中山大學內看到海陸全副武裝跑山路154F 09/27 22:44
推 jobli       : 呵呵有訓練,155F 09/27 22:45
推 gmkuo       : 某年師部軍容校閱，兩棲的就全副武裝，從鳳鼻頭跑到156F 09/27 22:49
→ gmkuo       : 林園師部。我們營剛出去沒多久，就看到他們衝過去。
→ gmkuo       : 我們只能快步趕路，到師部側門廟埕，他們在那邊休息
推 NAMESTANLY  : 計畫是練一年 10公里... 不難吧...到底在討論啥159F 09/27 22:57
→ kuma103t    : 一串討論看下來就是沒有養成風氣因為懶，不敢要求160F 09/27 23:08
→ kuma103t    : 直接躺平這樣
推 Jimwater    : 今年才改多元方案體測，報名3k跑步變超少162F 09/27 23:09
→ Jimwater    : 然後年中發布循序漸進到2024全副武裝跑10k
→ Jimwater    : 科學化體能訓練就是個笑話
推 edison      : 跑步是基礎體能最輕濟實惠的方法,當然距離,頻率,165F 09/27 23:32
→ edison      : 強度是可以討論,只是在果軍裡就變成麻煩的事了
推 hogu134     : 我義務役新訓就每天早上跑3000了 連上新兵不管高矮167F 09/27 23:44
→ hogu134     : 胖瘦大家都跑得完 這沒那麼困難吧？
推 acceler1220 : 特戰有 沒過08 其他不知道169F 09/27 23:58
→ macassans   : 所以跑三千是有什麼困難 還是志願役都混吃等死170F 09/28 00:00
→ macassans   : 又不限時間 現在大太陽也禁止操練
→ Justisaac …
→ Justisaac   : 現在志願役這薪水誰敢要求甚麼.....172F 09/28 00:23
→ Justisaac   : 至於義務役，他說跑不動難不成你退他役XD
→ Justisaac   : 體能這種事情很簡單啦，要給動力訓練
→ Justisaac   : 志願役就是加薪  義務役就是跑比上次好幾秒就榮譽假
→ Justisaac   : 獎勵都不願意給就別想要人配合練習。
推 a8319       : 認同很辛苦 但也沒有說一開始就要達到吧 慢慢增加177F 09/28 00:26
→ a8319       : 阿
→ macassans   : 國軍的訓練太形式主義 就跟不下水在岸上學的游泳一179F 09/28 00:26
→ macassans   : 樣廢
→ macassans   : 現在跟他們說全副武裝跑步能增加生還機率他們就會配
→ macassans   : 合了 不然等作戰時再習慣全副武裝行動嗎
→ Justisaac …
→ Justisaac   : 人類沒辦法把那種無法理解的事情放入思考啦183F 09/28 00:28
→ Justisaac   : 如果真認為會打仗，90%職業軍人都要退役了。
→ macassans   : 只練臥射也很廢 固定距離25公尺 打不會移動的靶子185F 09/28 00:29
→ Justisaac …
→ Justisaac   : 我當兵是有打100 200 300啦  只有25可能是4個月?186F 09/28 00:30
→ Justisaac   : 四個月就別抱啥期待了，等一年兵入伍再說吧。
→ macassans   : 真的假的 300公尺外的目標只是一個小黑點吧 怎麼可188F 09/28 00:35
→ macassans   : 能瞄準
→ Justisaac …
→ Justisaac   : 當然是瞎射，鬼知道射到啥.......190F 09/28 00:37
→ macassans   : 11個籃球場的距離191F 09/28 00:39
→ Iamtitlehgm : 25圈400M操場，不限時我每天早晚各跑3小時，爽翻192F 09/28 01:02
→ Iamtitlehgm : 每天只要有意的不限時跑十公里，就什麼事都不用幹
→ Ekmund      : 我BMI一直是合格 甚至偏低 但即便年輕時體能在巔峰194F 09/28 01:17
→ Ekmund      : 三千最好最好就是摸到16分  我的肺就是沒辦法
→ Ekmund      : 所以我是相信真的有無法練到時限合格的人存在
→ Ekmund      : 但上限要多少才合理就是問題了
→ macassans   : 18分以內就合格了阿198F 09/28 01:37
→ Ekmund      : 這代表我拼死拼活平均在17 那有人辦不到18也正常吧199F 09/28 01:43
推 peterlee97  : 一年的應該至少打過175 25只是新訓過場的碗糕200F 09/28 02:03
推 NewCop      : 真的，每個月沒操死十個人以上，別說準備好201F 09/28 02:46
推 NewCop      : 不要以為每個月操死十個很多，一年也才操死120個，5
→ NewCop      : 年也才操死600個，如果準備不足共軍打來，死六千個
→ NewCop      : 六萬個都有可能
噓 Snaptw      : 好好好，最好人人跑幾十公里，跑馬拉松更好，跑不205F 09/28 04:01
→ Snaptw      : 動的汰除，結果一堆参謀軍官保修士官長退光光，用
→ Snaptw      : 肌肉棒子取代，看你怎麼打仗～
推 zivking     : 十公里是多難，可以問馬場上的阿姨阿北看看208F 09/28 04:46
→ zivking     : 奇怪，樓上幾位平常都不運動嗎？
推 zivking     : 十公里的訓練不會是限時，LSD、LSD、LSD，講跑死人
→ zivking     : 的可以餵狗看看長跑是怎麼練的
推 zivking     : 10公里就哇哇叫，要不是平常沒運動，不然就是居心叵
→ zivking     : 測的協作者
→ zivking     : https://i.imgur.com/4xXKoBw.jpg
→ zivking     : https://i.imgur.com/hlXTNlC.jpg
[圖]
 
[圖]
→ zivking     : https://i.imgur.com/KQ43uXh.jpg216F 09/28 04:59
→ zivking     : https://i.imgur.com/CatkM59.jpg
[圖]
 
[圖]
→ zivking     : 馬場上多得是5、60歲的壯年男女百馬完成，會講什麼2218F 09/28 05:02
→ zivking     : 0幾歲、全年齡的，應該是平常沒運動的鍵盤俠
推 wen880225   : 請先考慮一下各個部隊的性質，後勤單位平常作業都做220F 09/28 05:37
→ wen880225   : 不完了，這方面不改不可能有多餘的時間訓練
推 jobli       : 3000有多難?國軍20年前合格率不到三成,現在直接放棄222F 09/28 05:53
→ jobli       : 訓練改成多元(替代項目)你說難不難?
→ Klan        : 那好，打仗教召優先找上面那些覺得跑步超簡單的來，224F 09/28 06:00
→ Klan        : 戰力應該很好
→ Klan        : 嘴巴叫別人去操的傢伙跟那些免役替代役沒兩樣
→ Klan        : 老共打過來看來是不用擔心了，高手在民間，體能都吊
→ Klan        : 打志願役
推 jobli       : 數據會說話,幻想沒什麼意義229F 09/28 06:14
推 zivking     : 3000的跑法跟10000的跑法本來就不一樣，三千公尺警230F 09/28 06:27
→ zivking     : 訓男性一階及格是15分，二階是14分30秒，主要在含
→ zivking     : 氧量，而一萬公尺訓練在於肌耐力，這也是為何有抽
→ zivking     : 菸習慣的人仍然可以6分速完成42.195公里的全馬賽事
→ zivking     : ，所以非競技比賽，一萬公尺的訓練比3千容易
→ zivking     : https://reurl.cc/L6Xxkx
→ zivking     : 一萬公尺叫操，那建議終身打手槍不要做愛，因為做愛
→ zivking     : 需要的的心肺比跑1 萬公尺強
→ zivking     : 其實會說一萬操的人，基本上3000也好不到那邊，不
→ zivking     : 相信自己去練習跑看看就知道了
【三千公尺以外的問題】 @怪獸肌力及體能訓練中心
[圖]
先說好，軍事的議題向來混雜著政治的問題，今天我不談政治，只談肌力及體能。國軍這次說要幫3000公尺跑步找替代方案，替代方案是什麼，我並不太在意，網路上噓聲四起，也是意料之中，總而言之，這條新聞終將和所有新聞一樣逐漸被人淡忘。但在噓聲歸於平靜之前，我們發現，許多網路上的噓聲是針對國軍體能的衰弱而發（當 ...

 
推 x86t        : ACL裂一半的就3K跑不完阿 新訓跟著走幾天膝蓋就腫240F 09/28 06:31
→ x86t        : 的跟麵龜一樣躺803了
推 zivking     : 我自己14年後十字韌帶斷裂，隔年初開始恢復鍛鍊，16242F 09/28 06:34
→ zivking     : 年也是完成高雄馬全馬
→ soleaching  : 18分是新兵戰士的標準吧？下部隊不是都要15以內嗎244F 09/28 06:46
→ soleaching  : ？另外，武裝跑步跟徒手跑還是有差，除了重量外，
→ soleaching  : 各裝備的晃動都會影響體能消耗。自己可以試試看，
→ soleaching  : 背著裝東西的背包+腰掛水壺+雙手拿鐵棍跑步。
推 zivking     : 國軍現在不用腰掛水壺了吧？248F 09/28 06:47
推 Bf109G6     : 十八尖山附近的國高中小朋友以前都有練習跑山 一趟249F 09/28 06:55
→ Bf109G6     : 就五六公里山路了 女學生也跑 跑不完老師也會鼓勵你
→ Bf109G6     : 走完 現在不曉得還有沒有 我印象中彰中要跑八卦山
→ Bf109G6     : 宜中是我聽過最遠的要跑八公里 我有氣喘 新訓時候紅
→ Bf109G6     : 臂章 二階段訓時候區隊長帶我們跑三千13分的速度 我
→ Bf109G6     : 也是氣喘藥帶著就跟著跑 如果有不適合跑步的 應該問
→ Bf109G6     : 題變成改練什麼比較有裨益於吧？ 不然全副武裝跑幾
→ Bf109G6     : 趟營安不也是要吃體力..
推 Bf109G6     : *裨益於實際戰場
推 zivking     : 真的，有氧外，軍人應該增加力量訓練258F 09/28 07:05
推 misson      : 建議也可以開放游泳或跳繩來替換變化，本來訓練就可259F 09/28 07:46
→ misson      : 以是多樣性的
推 jobli       : 游泳開放十幾年了,是今年開始取消的261F 09/28 08:06
→ jobli       : https://i.imgur.com/zJCLM62.jpg
推 jobli       : https://i.imgur.com/gPWfs3X.jpg
[圖]
 
[圖]
推 balius      : 對扁平足的我來說，做愛確實比跑步要輕鬆得多...264F 09/28 08:49
→ balius      : 十八尖山那幾間竹中是每年固定有越野賽跑(自己最快
→ balius      : 21分半左右)，其他學校的路線不確定是不是差不多
推 jobli       : 精實案前體能就擺爛了,大家沒空搞那個,到馬發脾氣前267F 09/28 08:56
→ jobli       : 也不用固定測驗,都是基地才測
→ macassans   : 好噁心 領錢的職業軍人結果打仗叫民間去269F 09/28 09:24
推 balius      : 游泳對提升心肺功能比跑步好，但游泳太吃場地270F 09/28 09:38
推 verdandy    : 游泳還有一個最大的好處，關節磨損機會低太多271F 09/28 11:25
→ verdandy    : 我老爸當年當兵被操到膝關節出問題
推 balius      : 個人覺得游泳另外一個很大的優點就是就算剛運動完也273F 09/28 11:31
→ balius      : 沒什麼汗臭XD
推 zivking     : 游泳不錯，但不談場地，游泳在訓練上更花時間且難275F 09/28 11:41
→ zivking     : 度會更高
推 zivking     : 爆膝蓋很多原因，例如伸展、跑姿、內八、肌力等，
→ zivking     : 跟跑步距離沒有必然關係
推 crohns      : 對完全沒運動的靠意志力撐個8分速慢跑3k應該是不難279F 09/28 11:58
→ crohns      : 吧？
→ crohns      : 不能完成的除非你是統神那種身材
→ crohns      : 部隊體測要達標其實就是堆跑量，從慢速長時間開始
→ crohns      : 常常跑加上徒手肌力，一開始也不用像那些比賽常客
→ crohns      : 跑間歇，漢森課表什麼的
推 zivking     : 沒錯啊，就是堆高跑量而已285F 09/28 12:23
→ zivking     : 而且統神這種身材應該不會進到新訓，就算進來也不
→ zivking     : 應該立馬就要求限時完成，而是從走完開始要求
推 roc074      : 笑死，跑死人操死人最好惹，反正軍隊職責就是打仗288F 09/28 12:53
→ roc074      : ，後勤業務行政公文都不用做惹，義務役每一個都是
→ roc074      : 戰鬥機器，業務全部都給志願役最棒惹。
→ jobli       : 雜事纏身也是訓練阻礙291F 09/28 13:04
推 octaplus    : 從日跑三千，用一年多緩衝期到不限時間10K很合理吧292F 09/28 13:15
→ octaplus    : ，肥宅都來得及練，國軍3000及格要五分速內，練一下
→ octaplus    : 就能10K了
→ ajpg52      : 平時多流汗戰時少流血,這無知立委該下架。295F 09/28 14:33
噓 Lalef       : 腦子還停留在跑步的國軍和老人才是禍害，不同兵種296F 09/28 14:43
→ Lalef       : 都要求一樣的東西，是活在二戰時期？

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