※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-04-28 09:41:10
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 多吃水果才會健康是不是騙局?
時間 Thu Apr 27 15:59:05 2023
以前常常被媽媽說要多吃水果
例如蘋果、鳳梨、梨子、芭樂、番茄這些
但後來想想，這些是不是不吃也還好
例如美國很多人都只吃速食
也是照樣過得好好的
是不是多吃水果才會健康就是一個騙局阿
因為我有小孩，想把這個循環終止XDD
不吃就算了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.165.82 (臺灣)
※ 作者: alco365980 2023-04-27 15:59:05
※ 文章代碼(AID): #1aIYjBYS (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1682582347.A.89C.html
推 : 台灣改良成太甜,反而容易得糖尿病1F 69.50.94.8 荷蘭 04/27 15:59
推 : 對 吃綜合維他命 水果太甜2F 125.227.93.205 台灣 04/27 16:00
→ : 要粗纖維可以吃綠色蔬菜
→ : 真要吃水果的話 芭樂香蕉蘋果就好
→ : 要粗纖維可以吃綠色蔬菜
→ : 真要吃水果的話 芭樂香蕉蘋果就好
→ : 太甜5F 223.141.116.57 台灣 04/27 16:01
推 : 任何東西都不要過量就好6F 223.139.234.213 台灣 04/27 16:03
→ : 小時候被這種觀念弄到討不愛吃水果7F 42.73.125.89 台灣 04/27 16:06
→ : 正餐吃飽了，還一直催要吃水果==
→ : 正餐吃飽了，還一直催要吃水果==
推 : 台灣水果都太甜，頂多一天吃一份（一9F 42.73.138.248 台灣 04/27 16:08
→ : 個拳頭大）就差不多了
→ : 個拳頭大）就差不多了
推 : 適量吃就好11F 101.12.88.172 台灣 04/27 16:09
→ mofass …
推 : 現在都不太敢吃水果了 都太甜14F 101.10.4.205 台灣 04/27 16:11
推 : 除了支持台灣鳳梨以外幾乎不吃水果了15F 92.38.165.92 南韓 04/27 16:13
→ : 不過我還是會吃太陽餅 今天吃了珍奶口味的
→ : 不過我還是會吃太陽餅 今天吃了珍奶口味的
→ : 覺得健康都是機率 沒個準^^17F 61.224.6.73 台灣 04/27 16:14
→ : 缺什麼吃什麼，什麼太多就少吃什麼18F 223.136.31.239 台灣 04/27 16:17
推 : 開心比較重要19F 39.15.46.27 台灣 04/27 16:20
噓 : 你先證明那些只吃速食的人大多健康狀20F 101.9.137.174 台灣 04/27 16:21
→ : 況良好
→ : 況良好
→ : 水果先不討論。只吃速食過得好好的僅限22F 36.226.31.194 台灣 04/27 16:26
→ : 於年輕人吧，老美的身材...
→ : 於年輕人吧，老美的身材...
推 : 基因決定一切24F 60.248.119.217 台灣 04/27 16:29
推 : 而且還說飯後吃水果才能助消化25F 114.40.130.65 台灣 04/27 16:29
→ : 每次飯後吃就脹氣 水果只在餐與餐間吃
→ : 每次飯後吃就脹氣 水果只在餐與餐間吃
推 : 也有中醫不推薦吃水果 有各種說法27F 118.166.30.105 台灣 04/27 16:31
推 : 維他命C好像某些蔬菜也有28F 223.137.34.242 台灣 04/27 16:33
推 : 結論是吃蔬菜就好，台灣水果都太甜29F 39.9.202.152 台灣 04/27 16:37
推 : 可能是說特定水果不是全部30F 27.242.36.138 台灣 04/27 16:38
→ : 你不吃要賣給誰31F 125.231.138.87 台灣 04/27 16:39
→ : 多吃幾口菜比較實在 水果其實沒差
→ : 多吃幾口菜比較實在 水果其實沒差
推 : 適量吃才對33F 223.137.59.230 台灣 04/27 16:40
→ : 但是又不能公開講 不然水果沒人要買34F 125.231.138.87 台灣 04/27 16:40
→ : 吃速食的健康不好吧..不過台灣水果有35F 220.136.104.63 台灣 04/27 16:40
→ : 些真的太甜 可以多選擇芭樂蘋果這類
→ : 些真的太甜 可以多選擇芭樂蘋果這類
噓 : 美國那段什麼爛推論37F 27.242.3.180 台灣 04/27 16:45
推 : 主要是現在水果越來越甜38F 114.136.241.15 台灣 04/27 16:46
噓 : 感覺文39F 42.73.203.13 台灣 04/27 16:47
推 : 肥胖還是不好40F 61.227.243.94 台灣 04/27 16:50
→ : 六大類均衡攝取41F 125.224.132.9 台灣 04/27 16:58
噓 : 你也可以每天只吃洋芋片也不會死42F 220.132.191.118 台灣 04/27 16:59
噓 : 感覺這是篇廢文欸43F 39.9.227.148 台灣 04/27 17:00
→ : 清水健吃屎也不會死 你不考慮試試？
→ : 清水健吃屎也不會死 你不考慮試試？
推 : 多蔬少果阿45F 223.141.166.167 台灣 04/27 17:04
推 : 水果太甜了46F 1.200.168.92 台灣 04/27 17:07
推 : 水果甜甜好吃就知道不健康了XD47F 114.27.48.162 台灣 04/27 17:10
推 : 是48F 118.231.186.235 台灣 04/27 17:13
推 : 太甜，適量就好49F 122.121.248.166 台灣 04/27 17:16
推 : 衛福部都有宣導，可能你沒在看50F 111.83.182.4 台灣 04/27 17:16
推 : 多吃水果你會先變胖，然後可能獲得健康51F 101.12.113.86 台灣 04/27 17:20
噓 : 嫌水果太甜的不會去全聯買哦52F 223.136.123.136 台灣 04/27 17:21
噓 : 有叫你吃太多嗎？53F 27.242.229.193 台灣 04/27 17:21
推 : 現在的糖分真的高到靠北54F 1.200.253.102 台灣 04/27 17:21
噓 : 例如個屁55F 42.72.193.145 台灣 04/27 17:23
→ : 台灣水果太甜，真的要挑一下56F 111.71.114.97 台灣 04/27 17:26
→ : 太甜 但還是很愛57F 180.217.3.204 台灣 04/27 17:26
推 : 蔬菜才是 水果好像還好58F 49.217.196.199 台灣 04/27 17:27
推 : 台灣長輩每次都正餐監督你吃催飽然後再拿59F 42.75.43.75 台灣 04/27 17:35
→ : 水果出來監督你吃完
→ : 水果出來監督你吃完
推 : 上禮拜買全聯小番茄完全不甜 很適合61F 223.136.123.136 台灣 04/27 17:38
→ : 嫌太甜的人
→ : 嫌太甜的人
→ : 是，長輩觀念裡每餐都要吃白飯，加飯後吃63F 1.200.11.67 台灣 04/27 17:45
→ : 水果，搞到都糖尿病了還是相信是其他因素
→ : 而不是高碳水飲食害得
→ : 水果，搞到都糖尿病了還是相信是其他因素
→ : 而不是高碳水飲食害得
→ : 美國人哪裡過得好好的…白宮裡面的？66F 111.82.26.169 台灣 04/27 17:47
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/BQe9kgoh.jpg)
推 : 果糖太多 內臟脂肪68F 114.136.241.250 台灣 04/27 17:51
→ : 是，但還是比零食和含糖飲料好69F 101.12.44.250 台灣 04/27 17:52
推 : 適量就好70F 36.227.11.10 台灣 04/27 17:53
噓 : 第一次看到有人在嫌水果甜的71F 122.117.54.195 台灣 04/27 17:54
推 : 我不敢吃青菜這輩子都沒吃青菜一樣好好的72F 36.228.201.92 台灣 04/27 17:56
噓 : 哪裡好好的，他們肥胖人口很多，老了就知73F 101.9.138.117 台灣 04/27 17:56
→ : 道一堆病
→ : 道一堆病
→ : 哪邊老了不是一堆病你說說看75F 36.228.201.92 台灣 04/27 17:57
→ : 台灣是一半對，太甜熱量高，不過還是比炸76F 101.9.138.117 台灣 04/27 17:57
→ : 的粉的健康多了
→ : 的粉的健康多了
→ : 不管是什麼都適量就好了，營養均衡最重要78F 118.167.212.17 台灣 04/27 18:00
推 : 芭樂超好吃79F 223.136.69.153 台灣 04/27 18:02
推 : 你應該是沒出過國的窮學生 等出社會能80F 1.200.168.178 台灣 04/27 18:08
→ : 出國懂的就懂
→ : 出國懂的就懂
→ : 中醫不推啊82F 175.183.28.15 台灣 04/27 18:08
推 : 嫌水果太甜飲料甜點吃不停也很好笑83F 125.228.104.78 台灣 04/27 18:09
推 : 可以不吃水果阿 但少了維生素C、B群84F 27.242.74.156 台灣 04/27 18:12
→ : 、葉黃素、膳食纖維對身體的幫助 要
→ : 從哪補回來？最後也是只能靠保健食品
→ : 、葉黃素、膳食纖維對身體的幫助 要
→ : 從哪補回來？最後也是只能靠保健食品
推 : 水果很貴而且很甜，吃多會糖尿病87F 1.200.240.86 台灣 04/27 18:13
推 : 有些太甜了搞不好比全糖飲料更可怕88F 49.216.50.237 台灣 04/27 18:18
噓 : 達爾文89F 111.71.213.7 台灣 04/27 18:22
→ : 把水果加進食材呀，蘋果咖喱，蕃茄湯，90F 61.222.141.59 台灣 04/27 18:23
→ : 葡萄乾沙拉之類的就很夠了
→ : 葡萄乾沙拉之類的就很夠了
推 : 水果不用吃，蔬菜多吃一點就夠了92F 223.141.21.194 台灣 04/27 18:26
推 : 水果有的甜到比甜點甜了，不知道的人真的很93F 92.38.165.92 南韓 04/27 18:29
→ : 好笑。
→ : 好笑。
→ : 隨便你 吃水果是方便95F 111.252.107.184 台灣 04/27 18:31
推 : 跟夜市食物同概念96F 42.79.236.81 台灣 04/27 18:31
推 : 速食有番茄醬 健康97F 223.138.8.215 台灣 04/27 18:32
推 : 台灣芒果跟鳳梨真的是名符其實世界甜的。台98F 92.38.165.92 南韓 04/27 18:33
→ : 灣香蕉也是，都得勸老人家故意買還很綠的。
→ : 灣香蕉也是，都得勸老人家故意買還很綠的。
噓 : 美國人那段是三小？ 你每一位美國吃速食100F 49.217.9.51 台灣 04/27 18:34
→ : 的人都調查過？
→ : 的人都調查過？
→ : 均衡攝取就好102F 223.136.106.92 台灣 04/27 18:40
推 : 水果太甜，喝飲料就ok103F 49.216.46.43 台灣 04/27 18:45
推 : 標榜“多”的事物一直都是騙局104F 42.79.168.55 台灣 04/27 18:51
推 : 台灣水果糖份太高，真的不健康105F 39.9.160.8 台灣 04/27 18:52
推 : 水果吃太多根本胖死，乾脆吃甜點更療癒106F 223.139.86.130 台灣 04/27 18:57
推 : 現在又甜又貴 少吃才健康107F 101.137.195.78 台灣 04/27 18:59
推 : 糖分會過量啊 適量就好 營養素可以從蔬108F 36.229.129.162 台灣 04/27 19:00
→ : 菜或是其他東西補充
→ : 菜或是其他東西補充
噓 : 喔110F 49.216.17.224 台灣 04/27 19:06
推 : 每天兩份謝謝111F 61.70.166.129 台灣 04/27 19:12
→ : 綜合維他命都是化學合成，有精煉跟吸收率112F 111.240.129.196 台灣 04/27 19:12
→ : 的問題
→ : 蔬果獲取的維他命是天然的而且吸收率高，
→ : 但水果常常都太甜沒錯
→ : 的問題
→ : 蔬果獲取的維他命是天然的而且吸收率高，
→ : 但水果常常都太甜沒錯
推 : 台灣的釋迦芒果鳳梨都天的太誇張了，芭樂116F 42.77.45.5 台灣 04/27 19:23
→ : 的話就很不錯
→ : 的話就很不錯
推 : 水果不用 蔬菜一定要吃118F 27.247.30.3 台灣 04/27 19:24
推 : 我是不管水果甜點都偶爾才吃，相隔十年才吃119F 92.38.165.92 南韓 04/27 19:26
→ : 一個太陽餅還算可以吧XD 台灣鳳梨倒是前幾
→ : 天才吃，決定一年起碼要支持一次。
→ : 一個太陽餅還算可以吧XD 台灣鳳梨倒是前幾
→ : 天才吃，決定一年起碼要支持一次。
→ : 吃水果抗氧化122F 39.15.66.195 台灣 04/27 19:30
推 : 水果就是甜的好吃123F 59.127.156.17 台灣 04/27 19:35
推 : 水果就太甜還不能嫌..124F 218.173.163.109 台灣 04/27 19:37
推 : 前陣子在台灣吃釋迦，相隔十幾年吃明顯感覺125F 92.38.165.92 南韓 04/27 19:37
→ : 到變爆甜。就是因為平常沒有習慣吃水果甜食
→ : 飲料才會感覺得出來。
→ : 到變爆甜。就是因為平常沒有習慣吃水果甜食
→ : 飲料才會感覺得出來。
推 : 吃檸檬 奇異果這種就可以了 其他太甜128F 39.15.41.147 台灣 04/27 19:40
推 : 跟手搖飲一樣毒 一堆說戒手搖飲的人 然129F 223.136.205.80 台灣 04/27 19:40
→ : 後狂吃水果 我也是笑笑
→ : 後狂吃水果 我也是笑笑
推 : 肝臟處理果糖跟處理酒精的程序一樣 每131F 27.53.40.63 台灣 04/27 19:42
→ : 天喝酒能健康到哪裡去
→ : 天喝酒能健康到哪裡去
→ : 為何要用手搖這種空熱量跟水果比？133F 42.79.168.55 台灣 04/27 19:44
→ : 水果有很多抗氧化物，應該要吃134F 114.136.159.195 台灣 04/27 19:46
噓 : 美國人吃速食都好好的到底是哪來的白135F 42.79.167.89 台灣 04/27 19:46
→ : 癡論點...
→ : 癡論點...
推 : 水果真的太甜現在已經不流行這麼甜的東西137F 119.14.217.25 台灣 04/27 19:48
→ : 可惜品種改不回來
→ : 可惜品種改不回來
推 : 不能吃太多水果不喝水太甜了，家裡長輩因139F 106.64.145.107 台灣 04/27 19:58
→ : 為這樣現在老了在洗腎……
→ : 為這樣現在老了在洗腎……
推 : 蔬菜可以多吃水果不行，甜的好可怕。141F 111.243.157.213 台灣 04/27 20:12
推 : 老人死不改觀念更可怕 一堆老番顛就是142F 223.138.122.71 台灣 04/27 20:58
→ : 要三餐白飯水果 講也沒用幹
→ : 要三餐白飯水果 講也沒用幹
噓 : 吃人造維他命才不健康 純純科技與狠活144F 27.109.229.228 澳門 04/27 21:05
噓 : 美國超市一堆水果好嗎145F 111.243.142.169 台灣 04/27 21:24
推 : 前天才看到一個醫生打臉病人說吃水果146F 1.200.57.99 台灣 04/27 21:26
→ : 太甜不太好的說法，研究顯示每天吃1-2
→ : 份水果，得到糖尿病機率會降低45%~~找
→ : 得到研究樣本的，請以實證為主。。。
→ : 不要人云亦云
→ : 太甜不太好的說法，研究顯示每天吃1-2
→ : 份水果，得到糖尿病機率會降低45%~~找
→ : 得到研究樣本的，請以實證為主。。。
→ : 不要人云亦云
噓 : 邏輯太糟糕151F 101.10.15.92 台灣 04/27 21:27
推 : 絕對是騙局 喝快樂水加全糖珍奶吃雞排152F 118.168.72.91 台灣 04/27 21:36
→ : 都比吃水果健康
→ : 都比吃水果健康
→ : 拜託 你也看一下1~2份有多少 一般人順手154F 59.126.112.183 台灣 04/27 21:42
→ : 吃都超過那個量
→ : 尤其家裡有熱心幫忙切水果的長輩
→ : 現在產的鳳梨正甜 切好一盤放桌上 配個電
→ : 吃都超過那個量
→ : 尤其家裡有熱心幫忙切水果的長輩
→ : 現在產的鳳梨正甜 切好一盤放桌上 配個電
噓 : 水果適量就夠，美國一堆胖子就別推速食158F 203.204.122.241 台灣 04/27 21:44
→ : 了
→ : 了
→ : 視一下就吃完了 做研究室有專人在設計食160F 59.126.112.183 台灣 04/27 21:44
→ : 物份量 一般人生活沒在秤重的
→ : 物份量 一般人生活沒在秤重的
推 : 加工食品吃多了真的會出問題，多吃蔬果162F 24.66.123.240 加拿大 04/27 21:54
推 : 不管吃什麼東西都還是適量最合適163F 36.224.151.4 台灣 04/27 21:55
推 : 最近買了一些蔬果萃取錠，覺得好方便，加164F 114.39.79.219 台灣 04/27 21:57
→ : 工品越吃越多，感覺又離生化人更進一步了
→ : 工品越吃越多，感覺又離生化人更進一步了
→ : 因為主食問題 稻米不是優質主食 東亞這166F 61.56.165.123 台灣 04/27 22:01
→ : 麼宣傳大概還是利大於弊 當然說法本身
→ : 還是有很多問題
→ : 然後水果過甜的問題 其實也在檢討了 過
→ : 度追求甜度直接後果就是需求下降 你原本
→ : 可以吃兩個 現在一個酒膩死了
→ : 麼宣傳大概還是利大於弊 當然說法本身
→ : 還是有很多問題
→ : 然後水果過甜的問題 其實也在檢討了 過
→ : 度追求甜度直接後果就是需求下降 你原本
→ : 可以吃兩個 現在一個酒膩死了
噓 : 喜歡就吃，不喜歡就別吃，哪來那麼多廢話172F 118.166.225.114 台灣 04/27 22:18
推 : 鳳梨 梨子都超多糖 平常有吃青菜可以少173F 73.227.63.7 美國 04/27 22:24
→ : 一點水果 主要是纖維跟維他命 什麼吃多
→ : 了都是毒
→ : 一點水果 主要是纖維跟維他命 什麼吃多
→ : 了都是毒
→ : 因無知而推的叫騙局嗎 好歹要故意吧176F 111.71.158.18 台灣 04/27 22:29
噓 : 無腦文177F 49.216.222.237 台灣 04/27 22:32
→ : 邏輯爛就不要在那邊還例如
→ : 邏輯爛就不要在那邊還例如
推 : 要看什麼水果啊，選營養價值高+糖分低179F 118.169.48.126 台灣 04/27 22:35
→ : 的
→ : 台灣水果太甜了，的確很多醫生都會說要
→ : 節制的吃
→ : 的
→ : 台灣水果太甜了，的確很多醫生都會說要
→ : 節制的吃
→ : 水果改良前不甜還可以，現在的都甜滋滋183F 123.195.130.230 台灣 04/27 22:46
→ : 現在幾乎找不到酸溜溜又咬舌的鳳梨了
→ : 現在幾乎找不到酸溜溜又咬舌的鳳梨了
推 : 認識的覺青朋友很愛吃甜的水果185F 101.12.29.20 台灣 04/27 22:53
推 : 笑死186F 36.236.26.145 台灣 04/27 23:08
→ : 說水果太甜的
→ : 除非你是不吃加工食品
→ : 例如麵包 甜甜圈 珍奶等等
→ : 說水果太甜的
→ : 除非你是不吃加工食品
→ : 例如麵包 甜甜圈 珍奶等等
噓 : 水果都太甜 手搖 汽水 冰淇淋 甜食 都不190F 180.217.235.60 台灣 04/27 23:46
→ : 甜
→ : 甜
噓 : 不去問專業的，來這問能得到啥答案192F 1.163.194.61 台灣 04/28 00:19
推 : 那吃香蕉這類的沒那麼甜193F 101.137.110.158 台灣 04/28 00:21
噓 : 笑死，大家文，沒智商找資料喔？你知道194F 27.242.66.3 台灣 04/28 00:27
→ : 美國肥胖人口多少嗎
→ : 美國肥胖人口多少嗎
→ : 適量吃就好啊196F 218.172.129.145 台灣 04/28 00:31
→ : 台灣水果都抗癌197F 111.249.33.53 台灣 04/28 00:37
→ : 看是什麼，台灣常吃的水果，很多糖分198F 114.41.90.82 台灣 04/28 00:49
→ : 都超高，以前也是這樣聽大人吃都很胖
→ : 後來出社會後，開始去公園跑步和WG健
→ : 身，研究飲食後才發現水果不是這樣吃
→ : 的@@"
→ : 都超高，以前也是這樣聽大人吃都很胖
→ : 後來出社會後，開始去公園跑步和WG健
→ : 身，研究飲食後才發現水果不是這樣吃
→ : 的@@"
噓 : 所以你的飲食理論產生的身高體重是多少？203F 223.139.251.188 台灣 04/28 01:01
噓 : 感覺文204F 114.24.67.138 台灣 04/28 01:10
推 : 你數據呢==我看三餐常常吃速食的人根205F 114.43.138.209 台灣 04/28 01:19
→ : 本都三高
→ : 我也覺得台灣沒有少子化啊 雙北新竹小
→ : 孩滿街跑
→ : 本都三高
→ : 我也覺得台灣沒有少子化啊 雙北新竹小
→ : 孩滿街跑
推 : 以前是因為營養不足 吃個雞蛋喝個牛奶209F 115.43.158.132 台灣 04/28 02:10
→ : 就算補身體了 何況還是水果這種有甜味
→ : 的高級品
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→ : 水果偏甜 熱量也不低212F 27.53.107.217 台灣 04/28 03:07
噓 : 關於要不要吃水果、台灣水果太甜等我覺213F 42.75.224.203 台灣 04/28 03:46
→ : 得，推薦去爬爬王介立醫師的文
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噓 : 美國人都吃素食很健康？ 要不要看肥胖率215F 123.194.198.240 台灣 04/28 03:52
→ : ？
→ : 速食
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噓 : 對，你說的都對，建議都不要吃218F 73.118.228.96 美國 04/28 07:06
推 : 對 一切都是為了要賣胰島素用的219F 114.140.121.181 台灣 04/28 07:18
推 : 其實是蔬菜才要多吃220F 111.71.97.35 台灣 04/28 07:45
噓 : 你得真的去過美國，不是看Netflix上的美221F 211.75.6.105 台灣 04/28 07:50
→ : 國帥哥美女捏...
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噓 : 你應該去調查美國人吃水果的量吧 不223F 101.12.50.193 台灣 04/28 07:55
→ : 能速食水果都吃嗎
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推 : 芭樂有維他命c225F 101.136.189.199 台灣 04/28 08:01
噓 : 蛤226F 111.254.190.187 台灣 04/28 08:10
→ : 水果已經沒那麼健康了，因為太甜227F 220.138.25.29 台灣 04/28 08:25
噓 : 不想吃就別吃 講一堆228F 111.80.179.161 台灣 04/28 08:44
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以前常常被媽媽說要多吃水果 例如蘋果、鳳梨、梨子、芭樂、番茄這些 但後來想想，這些是不是不吃也還好 例如美國很多人都只吃速食 也是照樣過得好好的 是不是多吃水果才會健康就是一個騙局阿 因為我有小孩， …228F 78推 32噓- 10F 5推
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