我目前在台北醫中成人加護病房當護理師12年，長年需要搬重物（病人）+久站，我自己坐
姿習慣也不太好，大約在生完老大後半年，開使覺得右腳痠麻，起初以為是上班太累，後來
發現只有單腳有痠痛，經過神經外科看診、照了核磁共振後，確診是「L5、S1 椎間盤突出
」

孕期：BMAC治療結束沒多久，我就懷二寶了，跟醫生討論是孕期一些侵入性治療是不建議，
也沒有急迫性，建議我以復健為主，另外建議我找物理治療的「紅繩運動」。這部分已台北
市物理治療來說，全自費，費用落在1500-2200/小時，物理治療師一對一復健，而且並不是
所有復健科和物理治療所都有，有的也不幫孕婦執行，需要電話詢問，地點分佈在天母、大
安、信義等地區，後來我是找了天母的物理治療，一週兩次，一次1500/小時，含紅繩+治療
師徒手治療

我算是在加護單位一路做到正常放產假，早上起床還好，但中午過後很明顯就開始右腳酸痛
，甚至有時候要靠意志力撐一下。去物理治療的期間治療師會依照我每段孕期可以做的復健
幫忙設計動作。我最擔心是肚子漸漸大起來，會讓病況變嚴重，整個療程下來，除了指導我
練習核心肌力，也會幫我放鬆一整天下來緊張的肌群，很感謝我的物理治療師讓我整個孕期
下來，雖然下午酸痛無法避免，但整體沒有惡化，現在已經卸貨半年，育嬰留停中，我已經
沒有再右腳酸痛，我想當初的注射治療有幫助，物理治療也功不可沒

會在這裡寫出經驗是想跟大家分享，孕婦也是可以運動、按摩、做物理治療，只是要選擇有
執照的物理治療師，而不是坊間的沒有執照的整骨師，利用物理治療讓你在孕期可以更輕鬆
的面對腰痠背痛，甚至像我HIVD的患者，也很有幫助