回看板
Disp BBS
作者 moormoor (月光)
標題 [問題] 台北注射療法醫師和運動復健教練
時間 Thu Jul 27 22:08:16 2023

各位巨巨好，
我頸椎第三至第六節有壓迫狀況，108年曾發作過一陣子，
右側上臂會刺痛且手指麻，肩胛上方（膏肓？）緊繃沉重，

頸椎牽引一陣子後沒有再發作，另多年前曾撲街以左手支撐，

左手肘內側有個位置似乎扭到，因不影響生活和運動，
且大部分時間不會痛，所以一直沒有就醫。
最近左邊脖子和肩膀連接處、左手肘內側，經常感覺痠痛緊繃，
按壓會痛，雖未影響日常活動能力，但決定要好好治療，
否則運動難免會因不自主避開痛點而代償波及其他區域，

復健診所七八次熱敷、電療、短波、頸椎牽引，沒感覺改善，

因為有明確壓痛點，想要嘗試超音波引導注射的治療方式，
請問台北有推薦超音波引導注射療法的醫師嗎？
也看過醫院復健科，仍是復健三寶，沒有醫師提過注射療程。

另外是痛定思痛想改善糾正姿勢，工作長時間面對電腦，
老實說平常很難完全保持正確姿勢，運動姿勢NG應該也難免，
我在國外網站看到，如有脊椎問題，EX：腰或頸部椎間盤突出，
需避開對脊椎有衝擊的動作，EX：深蹲和過肩推舉，眾說紛紜，
有的說可以做、有的說不行，我主要是練健康、強化肌力，

年紀漸長，希望有效訓練並降低受傷機率。
我是萵苣會員，理想狀態是短期學習，之後在萵苣自主訓練，
請問EX：怪獸「給初學者的八堂課」之類的小班制基礎課程，

或是一對一教練，哪種較好？台北市捷運沿線有推薦的教練嗎？

之前問過「體育客」，在那邊上教練課，另外還需支付場地費，
請問一對一除了教練費用以外，還會有那些附加費用？
問了很多問題，萬分感謝各位巨巨提供建議。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.146.212 (臺灣)
※ 作者: moormoor 2023-07-27 22:08:16
※ 文章代碼(AID): #1amdfIvS (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1690466898.A.E5C.html
推 mozume: 先找物理治療師，可能先學放鬆和姿態調整
我看過陽明交大的Tina，貴但真的有用
你現在要做的第一件事是設一個鬧鐘，每半小時提醒自己站起來原地踏踏動動肩頸，最好的姿勢就是不要長期維持同一姿勢，另外心情放鬆不要一直查網路1F 07/28 07:29
推 hsintu: 跟我現在的症狀好像，但是我還有肩夾擠的問題，目前中西醫都有看，也有超音波注射加上自費徒手治療，肩膀改善比較多但也沒完全好，而且手麻的部分還不完全確定原因，只是繼續復健，然後醫生說在不同的前提下，運動不需要停止6F 07/28 08:23
推 cathy610: 我六月左肩跟背也是這樣，診斷是TOS胸廓出口症候群，醫生說復健沒用，只能做神經減壓手術，移除第一胸椎，或是割除胸小肌肌肉。已諮詢三位醫生，目前還在找尋其他治療方式，不知道超音波神經解套，注射5%葡萄糖溶液，或是玻尿酸是否能改善。提供給原Po參考囉10F 07/28 12:01

--
作者 moormoor 的最新發文: