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Disp BBS
作者 zononicyan (Z)
標題 [問安] 上臀
時間 Sat Feb 24 15:50:40 2024

午安

今天的有氧跟無氧都完成了
實在是太累了
而且這禮拜我可能吃太多了
體重完全沒變捏

真的很不喜歡練臀
上臀到底要怎樣才能長到腰（？
如果有好方法請跟我說QQ

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.64.183.197 (臺灣)
※ 作者: zononicyan 2024-02-24 15:50:40
※ 文章代碼(AID): #1bsP_JfS (Wanted)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1708761043.A.A5C.html
推 scorpiolin: 沒在健身 幫你問樓下看看1F 02/24 15:52
推 smaller28: 深蹲 深蹲 再深蹲2F 02/24 15:59
有蹲
推 rex4253: [心得] 臀推VS深蹲：臀部肌肥大效果比較
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1708530480.A.73C.html3F 02/24 16:07
[心得] 臀推VS深蹲：臀部肌肥大效果比較 - MuscleBeach板 - Disp BBS
[圖]
jeff0801 許多人透過進行肌力訓練的目的是改善身形，希望可以透過阻力訓練的肌肥大效果讓身體 特定部位肌肉生長，期望透過運動來達到自己的理想體態。但在執行訓練時，理想與現實 間往往會充滿阻礙，許多人在剛開始訓練時
這篇我有很認真看 我兩個都會做
推 huntersp: 深蹲、臀推、RDL6F 02/24 16:07
這幾個我也都會做
※ 編輯: zononicyan (210.64.183.198 臺灣), 02/24/2024 16:13:45
推 pisu: 持續下去應該就有效果了，堅持！7F 02/24 16:19

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