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標題 [心得] 心靈的傷 身體會記住
時間 Tue Jul 25 09:20:44 2023
標題 [心得] 心靈的傷 身體會記住
時間 Tue Jul 25 09:20:44 2023
之前無意間買到的一本書
卻記不起來是從哪裡看到的書評
但因為讀完之後收穫不少
希望小小的心得
可以幫助到某天搜尋到的你
就像數個月前的我一樣
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書名：心靈的傷，身體會記住
作者：貝塞爾‧范德寇 Bessel van der Kolk
--
不知道有沒有這種感覺過
聞到一種味道會想起外婆
下雨了會突然有種熟悉感
進入到一種空間會想起某段記憶
這些都因為我們身體對這些場景有感應
前些日子遇到挫折
其實我算是有心理準備
以前還有遇過更痛的驟變
但奇怪的是發生之後
這次的創傷非常的不尋常
首先是導致身體突發狀況
接著後續一連串的身心靈嚴重失衡
其中一項是很嚴重的胸悶心痛
幾乎是要到用力按壓著才能轉移
以及我再也哭不出來了
意識到這個不對勁之後
除了看醫生、諮商
也明白到這應該是所謂的 PTSD
但我還是很不理解
為什麼這次這麼傷
--
這本書雖然前面很多部分
看得我是非常不舒服
但也因為這些案例理解到
其實每件創傷的背後
都有更大的陰影（尤其是童年）
以及再次受創會比經歷當下
更讓人支離破碎
--
我才開始意識到
原來這個受傷的背後
來自於幼時的被忽略、遺棄
人類天生就想要被接納
對於身處群體裡的權威者、依賴者
大多是父母、伴侶
會覺得他們應該要愛我們
所以當被這些角色拒絕的時候
甚至是否定、憎恨我們的存在
我們就會強烈的失去自我
我才明白為什麼很多人在看這本書
都會說自己會哭到很傷心
每個人的創傷類型不同
可能是戰爭、性侵、暴力
但最多的還是幼年沒有被好好照顧
所留下來的傷
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後面提到非常多治療的方式
但我覺得更重要的一部分是
要想踏上復原之路
必須先面對真相
而忽略這些關鍵的細節
就會沒有辦法真正處理到創傷
我自己認為也是為什麼
很多人都會覺得諮商沒有作用的緣故
--
在讀這本書時
不僅想起了很多關聯性
也明白到某些人事物
會引起自己情緒的最大化
反思至此
不免當成一面鏡子
我們在未癒合的狀況下
重現創傷後
也引發了對方的幼年恐懼
如此的惡性循環
造成了一場場的悲劇
--
這是一本理解創傷很好的書
作者用了三十年去完成它
我特別喜歡他在裡面提到的一段
每個心理工作者
其實最想研究的就是自己的傷痛
大多數的我們
都是在這樣脆弱的社會中長大的
只是我們為了生存
把這些傷痛先隱藏起來了
但是身體很愛你
它們什麼都記得
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 70.71.110.180 (加拿大)
※ 作者: zoepeng 2023-07-25 09:20:44
※ 文章代碼(AID): #1aloDkpl (book)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1690248046.A.CEF.html
推 : 這本很好看 推推 看完有釋懷感1F 07/25 13:39
推 : 感謝你的分享
有陣子也看了幾本談創傷的書 對這本書名有印象 不過內容倒是忘了 有機會再來重讀2F 07/25 21:23
有陣子也看了幾本談創傷的書 對這本書名有印象 不過內容倒是忘了 有機會再來重讀2F 07/25 21:23
推 : 推5F 07/25 21:55
→ : 為什麼要處理？舊恨未解新仇又來了，所以我會牢牢記住每一次的痛苦和身上一道又一道的傷口,要不然我也會是個身心理都健康的人，在別人身上劃下傷口又在那矯情談這些你們做何感想？6F 07/26 09:35
推 : 感謝分享～10F 07/26 11:40
推 : 感謝分享 願望清單+111F 07/26 15:12
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