作者: AWSMD (AWSMD) 在 PTT 的推文記錄

• +3 Re: [閒聊] 堅持一年的減肥心得 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.251.61 (台灣) 2023-09-20 06:34:30
  噓 AWSMD: 便當你可以不吃白飯 下午茶可以別吃
  晚上又要應酬 那你要省下哪餐的熱量
  找太多藉口了啦 要減一定可以的
  早餐別吃 中午不吃白飯 下午茶跳過 晚上還是能去應酬
  看你想不想減肥而言 應酬了又要說沒辦法運動 47F 09-21 11:50
• +16 Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.139.125 (台灣) 2023-09-01 09:28:27
  推 AWSMD: 腹部比較糊的感覺 8F 09-01 10:20
• +29 [問題] 久坐導致腰痠背痛該如何改善？ - MuscleBeach 板

  作者: hvnara20 (星夕空) 27.53.137.154 (台灣) 2023-08-30 13:15:15
  推 AWSMD: 推薦先物理治療 比教練好找 大部分都正統訓練出來的
  不治療好 運動有可能加重傷害 74F 08-31 14:13
• +93 [討論] 健身圈真的沒有人幫Neo說話？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2023-05-21 19:37:12
  推 AWSMD: 就算警察執法過當不對 也不是說這個拿雞胸肉鬧事的瘋子沒錯幫他說什麼啦 兩個都有錯啊 180F 05-22 11:23
• +22 [問題] 類似的裝備？ - MuscleBeach 板

  作者: supahotfire (我不是饒舌歌手) 42.74.203.76 (台灣) 2023-04-11 12:19:48
  推 AWSMD: 鞋墊不行啦 軟的不適合 17F 04-11 15:08
• +25 [閒聊] 有人看卓叔增重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ReinerBraun (帥之巨人) 49.188.216.123 (澳大利亞) 2023-03-30 17:53:25
  推 AWSMD: 我也是看卓叔入門的 真的很棒 8F 03-30 20:15
• +43 [心得] 有氧可能真的無法被取代 - MuscleBeach 板

  作者: george221408 (paul) 111.71.45.129 (台灣) 2023-03-25 20:34:58
  推 AWSMD: 高強度間歇取代有氧是指燃燒熱量的部分吧 23F 03-25 22:20
• +40 [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: tin8420 (Invisible man) 118.231.160.110 (台灣) 2023-03-06 22:22:50
  推 AWSMD: 正常人 增肌真的不用吃那麼乾淨 蛋白質夠就好 51F 03-07 07:23
• +42 [心得] 重訓可以有氧嗎?同步訓練對肌力及肌肥大 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.211.197 (台灣) 2023-03-07 01:17:19
  推 AWSMD: 有氧跟增肌主要互斥的部分還是體力跟恢復力分配問題
  通常你先練的項目較能維持強度
  還要注意下次訓練來不來得及恢復 10F 03-07 06:57
• +45 Re: [閒聊] SBD跟Verve槓上了 - MuscleBeach 板

  作者: SODAECHO1 (NINOBUS) 1.165.192.57 (台灣) 2023-01-11 16:23:19
  推 AWSMD: 借串問一下 SBD腰帶國外買有價差到很多嗎 53F 01-11 17:36
• +21 [問題] 想瘦身 求健身教練推薦 - MuscleBeach 板

  作者: starmom28 (little_star) 223.136.0.7 (台灣) 2022-12-29 09:54:45
  推 AWSMD: 不要急著速成 一個禮拜減0.5-1公斤慢慢來
  速成減肥 太多人一掉下去就馬上復胖回來 19F 12-29 11:16
• +24 [問題] Posing 算教學項目之一嗎 - MuscleBeach 板

  作者: endlesschaos (米糕) 220.135.178.108 (台灣) 2022-12-27 07:55:21
  推 AWSMD: Posing 不是超難嗎 我看就算是職業選手 posing 都會不斷調整 每次比賽都會嘗試一下posing好不好
  還要配合你的肌肉 幫你遮缺點 展示優點 24F 12-27 13:06
• +38 [閒聊] 三個月去30次健身房很多嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.113.40 (台灣) 2022-12-21 08:42:12
  推 AWSMD: 前三個月蠻認真的啊 後面斷掉了 32F 12-21 10:13

  推 AWSMD: 史丹利也是很極端 前面認真沒話說 但一停下來就是全斷
  三個月減30公斤 差不多吧 他的體型剛開始運動不能急
  180公斤前期要去什麼一周五六次太硬了吧
  要堅持下去就是要慢慢減 不然就像這樣 一剎車就是踩到底 44F 12-21 11:19
• +28 [討論] 蓋伊的肌纖維斷裂？？ - MuscleBeach 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.178.155 (台灣) 2022-12-19 10:32:32
  推 AWSMD: 影片有說疲勞跟突然拼短距衝刺的PR
  但是日常沒有訓練短腿衝刺
  而且蓋伊拍各種影片都超級拼命的 46F 12-19 15:17
• +21 [問題] 腰酸背痛可以透過健身訓練改善嗎 - MuscleBeach 板

  作者: sfszipper (nininguo) 27.52.9.168 (台灣) 2022-12-14 09:56:33
  推 AWSMD: 先物理治療再重訓 28F 12-14 11:52
• +20 [問題] 世紀組的訓練問題 - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.32.90 (台灣) 2022-12-06 14:06:19
  推 AWSMD: 這種菜單是給高手跟非自然的練的 正常人哪扛得住
  做完了不知道要拉多長才恢復的過來 83F 12-06 21:20
• +37 [閒聊] 這世界殞落了一個自然健美者. - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.114.218 (台灣) 2022-12-03 20:12:56
  推 AWSMD: 這個硬要說自然真的太離譜
  第一次知道藥物這麼貴 一個月要一萬美 21F 12-03 21:18
• +28 [閒聊] 館長是如何轉型成功的 - MuscleBeach 板

  作者: hunlong (飛機場的十點半) 1.175.99.114 (台灣) 2022-12-02 21:34:46
  推 AWSMD: 選前就在罵了 5F 12-02 21:59
• +20 [問題] 我夠格參加斯巴達嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: junxian (無名) 114.37.15.204 (台灣) 2022-12-01 13:06:23
  推 AWSMD: 一周一練差不多吧 有練就是比不練強 試試看都不會怎樣 45F 12-01 20:50