作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
114.39.165.150 (台灣)
2023-09-21 20:55:53 推 Alphaplus: 你有沒有熱身?怎麼熱身?
而且有受傷應該要學著用單側的動作
先從弱邊開始
寧願正常的一側先受委屈不要做到極限,去配合弱側
而且要看你幾歲,如果你現在才20幾,一定可以好的 21F 09-22 08:50
… 共有 13 則推文,點此顯示
作者:
dontSleep (dont Sleep)
42.72.127.194 (台灣)
2023-09-20 17:47:49 推 Alphaplus: 直接告了好嗎
感覺原PO被教練PUA了 24F 09-21 08:09
作者:
timzzz (阿蘇)
39.14.10.163 (台灣)
2023-09-18 13:05:16 → Alphaplus: 你的菜單比較像是運動員的菜單而不是主打肌肉的 3F 09-18 13:25
作者:
stepnight (a5a5aa555oo)
49.217.238.109 (台灣)
2023-09-13 22:29:04 推 Alphaplus: 買跑步機跟握推椅+可調式啞鈴吧
跑步機太貴就自己去學校操場跑 70F 09-14 08:31
作者:
kisweet999 (淘氣喵)
223.141.211.158 (台灣)
2023-09-01 10:56:44 推 Alphaplus: 可樂? 1F 09-01 11:04
作者:
Gemini15 (雙子)
36.234.122.56 (台灣)
2023-08-29 20:00:25 推 Alphaplus: 某樓是不是健工的員工阿lol 一直幫不認識的人說話
不用理他,成年人了這種小錯也不願意承擔的話也沒用了 32F 08-30 10:36
作者:
Stevenchow (史提芬周)
114.25.207.93 (台灣)
2023-08-25 08:02:35 推 Alphaplus: 強! 上禮拜在台南看比賽也看到田哥,真的猛 1F 08-25 08:16
作者:
heavenbeyond (如果在天堂)
36.231.191.92 (台灣)
2023-08-10 15:23:47 推 Alphaplus: 下次記得手機錄影功能先打開 1F 08-10 15:41
作者:
stjh5566 (慶記56)
220.141.149.97 (台灣)
2023-08-09 22:59:55 推 Alphaplus: 黑人是基因最強阿,不要跟黑人比lol
可能他們吃10克蛋白質吸收9克
然後我們4~5克這樣,you never know 47F 08-10 09:06
作者:
EDGEo93353 42.73.112.40 (台灣)
2023-07-30 16:43:59 推 Alphaplus: 想必是幹不過原住民朋友 26F 07-31 08:07
作者:
act0930669 (act)
223.136.95.142 (台灣)
2023-06-02 14:10:10 推 Alphaplus: 12下一組一定可以把重量撐到6-8下一組吧
加上去就對了 1F 06-02 14:18
作者:
azrael12014 (wei)
153.240.179.135 (日本)
2023-06-01 21:17:20 推 Alphaplus: 一組12下如果可以力竭還行,但每組都能12下就代表不適那就沒練到什麼 = = 35F 06-02 08:59
作者:
tutu0106 ((>( ̄▽ ̄)<))
1.200.18.96 (台灣)
2023-05-29 00:02:50 噓 Alphaplus: 某Z好了啦,家裡沒溫暖是不是?
只能在網路上假裝跟人吵架跟人交流嗎? 429F 05-29 09:28
作者:
davinci (達文西)
118.163.147.182 (台灣)
2023-05-25 08:27:30 推 Alphaplus: 什麼東西一開始不是用大自然的東西做出來的
所以一切都是自然 20F 05-25 13:21
作者:
Lacos0918 (Lacos)
1.170.36.9 (台灣)
2023-04-25 01:48:13 推 Alphaplus: 受傷了就乖點養傷,怎麼會什麼都想要? 52F 04-25 14:17
作者:
spiker520 (wanna_be_a_spike)
42.72.191.180 (台灣)
2023-03-20 08:00:07 推 Alphaplus: 如果你覺得對保暖有用可以戴阿
或多或少可以讓身體晚冷掉一點吧 8F 03-20 09:21
作者:
jawawa45948 (卡爪爪)
114.27.20.72 (台灣)
2023-02-22 08:57:35 推 Alphaplus: 我覺得人類可以活這麼長的原因一部分也是因為肌肉沒有這麼大,感覺動物的肌肉是用更高速的細胞死亡增生換來的,如果細胞的汰換有其極限,那麼人類的演化應該也就是把它降速,讓自己可以用智慧代替肌肉去取得生活所需大概是這樣啦,我只是猜測,文組路過 20F 02-22 12:34
作者:
B0Y0 (假柏濕)
118.165.144.78 (台灣)
2022-11-30 13:13:49 推 Alphaplus: 請問有論壇的網址嗎? 23F 11-30 14:01
作者:
p09171989 (風中蟾蜍)
118.160.131.253 (台灣)
2022-10-04 20:25:42 推 Alphaplus: 前面有一篇研究說上胸其實比平胸來的有效 31F 10-05 10:53
作者:
tose4433 (Remax)
101.137.78.76 (台灣)
2022-08-08 14:44:25 推 Alphaplus: 我覺得簡單來說就是休息不夠,兩分鐘試試看
差30秒差滿多的 54F 08-09 08:07