作者: Nick7777 (k) 在 PTT 的推文記錄

• +46 [問題] 不知道為什麼看起來越來越胖 - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 101.136.221.146 (台灣) 2023-09-09 18:47:37
  → Nick7777: 吃這麼多還不知道…… 16F 09-09 20:00
• +20 [心得] 一個月增肌3.1公斤刷脂 9.7% - FITNESS 板

  作者: u8528816 (OH) 220.136.1.145 (台灣) 2023-08-23 11:19:48
  推 Nick7777: 平均七天長一公斤肌肉 太猛了吧 22F 08-23 20:05
• +8 Re: [問題] 熱量赤字下，重訓可以增肌嗎？ - FITNESS 板

  作者: ceca (生活藝術大師? ? 惽?) 61.227.98.11 (台灣) 2023-07-26 11:37:07
  推 Nick7777: 目前基代1400 吃1800 估計TDEE至少2500 三個月體重不變肌肉有增但速度緩慢
  然後下巴跟肚子的小贅肉完全沒消散 陷入困境中 難不成還要吃的比1800再少？
  TDEE真的很玄 體重完全不動也搞不清到底是平衡了還是身 2F 07-26 18:08

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• +3 Re: [討論] 熱量赤字與糖 - FITNESS 板

  作者: JustMeNU (有一說一) 114.24.33.118 (台灣) 2023-07-11 18:04:57
  推 Nick7777: 長年累積下來的肚子真的很難減，其他部位瘦了肚子跟下巴還是有一些在 1F 07-11 18:15
• +13 Re: [減肥] 體態變了但體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.219.246 (台灣) 2023-07-10 10:14:41
  推 Nick7777: 魚油到底有沒有研究幫助佐證呀 減脂或增肌方面 9F 07-10 14:18
• +9 [討論] 熱量赤字與糖 - FITNESS 板

  作者: Nick7777 (k) 101.10.5.11 (台灣) 2023-07-08 03:34:46
  → Nick7777: 所以熱量赤字吃不對內臟脂肪還是可能會增加的 23F 07-08 23:50
• +13 [問題] 一個餐期身體可吸收多少蛋白質？ - FITNESS 板

  作者: nadina (甜美啊) 122.121.20.181 (台灣) 2023-07-01 09:00:10
  推 Nick7777: 無解 一餐20公克跟無上限各有各的研究支持跟擁護者 自己方便就好 2F 07-01 11:16
• +4 [討論] 不同類型的脂肪過多原因 - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 108.181.50.200 (南韓) 2023-06-29 13:21:42
  推 Nick7777: 熱量持續控制在TDEE之下到底吃什麼會不會有‘‘容易形成體脂肪’’的影響？ 10F 06-29 18:13