作者:
FUBAR (進撃の肥宅)
123.192.154.248 (台灣)
2021-07-08 13:17:50 推 a1121210: 鬆綁的規則是各縣市自訂?沒有準則嗎?
實聯制 人流管制 安全距離跟口罩 多少人多少距離? 2F 07-08 13:20
推 a1121210: 除了飲食全程口罩,運動不喝水蠻難的 6F 07-08 13:24
推 a1121210: 5、10是社交聚會 營業場所沒說人數 27F 07-08 13:49
推 a1121210: 不會 所以繼續觀望 某人説七月底拼25% 8月再看看狀況 30F 07-08 13:57
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作者:
KobeNi (123123)
27.240.225.164 (台灣)
2021-07-05 08:41:50 推 a1121210: 黑瓶子裝醬油 黑衣人 6F 07-05 09:38
作者:
apple304921 (紫天)
42.76.130.33 (台灣)
2021-07-04 10:25:19 推 a1121210: 輔助器或是彈力帶
綁腳穿過腋下拉背 躺下出力最多 越起來力越少
不然手拉也可以啦 手不要脫力鬆掉就好
不然腳撐彈力帶手拉練背 躺著腹肌出力而手和背輔助拉 7F 07-04 11:18
推 a1121210: 腹肌 不好的回憶 22F 07-04 17:01
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作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
220.132.230.138 (台灣)
2021-07-03 19:39:05 推 a1121210: 眾人表示轟箘已成,來不及了 。 49F 07-03 23:05
作者:
icemaydays (天若有情)
223.141.6.127 (台灣)
2021-07-02 12:01:52 推 a1121210: 微波+烤箱 10F 07-02 12:47
推 a1121210: 以前常買的炸物放冷放冰箱軟掉都是微波先加熱再用烤箱讓皮烤乾用本身的油脂微炸 12F 07-02 12:50
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作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
114.137.194.39 (台灣)
2021-06-29 13:55:14 推 a1121210: 0.6的量算多嗎? 15F 06-29 17:39
推 a1121210: 衛服部建議是單日攝取量是總熱量的1%體重的3%
那是以前 有陣子都自己備餐這樣中午就不用走路去餐廳
單趟五分鐘來回十分鐘加上排隊取餐 扣除用餐 午休少10-20分 時間是很寶貴的 19F 06-29 17:54
作者:
AE35 (AE35)
123.192.135.50 (台灣)
2021-06-29 16:57:33 推 a1121210: 先拉矮槓斜的 之後再挑戰直立 5F 06-29 17:18
推 a1121210: 協身划船->半反手引體->全反手->全正手
還有一種是站椅子 用腳補力 8F 06-29 17:22
推 a1121210: 全身協調性部位參與多 12F 06-29 17:25
推 a1121210: 還好 就省時暖身好用 14F 06-29 17:28
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作者:
thexiaomi (妹妹不哭)
114.137.221.209 (台灣)
2021-06-29 12:42:47 推 a1121210: 應該是風格不同吧 從敏捷速度的刺客類型轉成重裝坦克攻擊型 進攻火力就是最好的防守 火力輾壓 1F 06-29 12:50
推 a1121210: 美國訓練很多都是爆發力 耐力是門檻
維持高表現的狀態 一定要有對應的體力耐力
很美式足球風格 42F 06-29 16:29
作者:
miney (午夜之子)
36.231.116.243 (台灣)
2021-06-27 10:05:56 推 a1121210: 用爬的 順便手拿抹布 9F 06-27 10:38
推 a1121210: 突然覺得很多朋友買健身環不是沒原因的 45F 06-27 14:02
作者:
triumphant10 (Look-three-small)
36.229.81.168 (台灣)
2021-06-23 17:57:24 → a1121210: 舞技要練,健身應該是改善體態增加體能
不同運動使用的肌群不同 游泳的阻力訓練 跑步的 健力的健美是肌肥大 33F 06-24 10:47
作者:
emblakenta (尬尬尬)
101.9.239.57 (台灣)
2021-06-22 12:30:32 推 a1121210: 肉蛋饅頭不醬覺得還不錯
缺水果就來顆蘋果/芭樂 45F 06-22 19:23
推 a1121210: 潤腸就是油跟水 纖維吃多也是要水 184F 06-23 18:07
作者:
sea130281 (胃哥)
39.10.221.213 (台灣)
2021-06-19 12:58:40 推 a1121210: 慢慢吃 以前公司餐廳吃飯 有人12休息 20分吃完 我都要破30分甚至40分 吃太快容易消化不良
後來自己帶便當就少了移動和排隊侯餐時間 那些吃很快的 似乎都有其他目的 不是早點午休就是去抽菸
12:00中午時間 12:20吃完 9F 06-19 14:29
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作者:
abela 27.246.33.101 (台灣)
2021-06-19 01:50:03 推 a1121210: 然後 鎖買兩組 可以降更換頻率 還可以組大重量 18F 06-19 10:20
推 a1121210: 一直只覺得時間不夠用
最主要除了多一組短杠芯 還可以移動槓片到其他
的地方 我就是兩組20+30 再買長槓跟槓片組80公斤 輕重量 21F 06-19 12:15
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作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
192.41.128.6 (英國)
2021-06-17 19:17:51 推 a1121210: 成績難看 38F 06-18 16:18
作者:
Royalwarrior (小桂子是個人才!!!)
123.194.160.244 (台灣)
2021-06-18 12:24:53 推 a1121210: 沒有 運動中心男女分區 民營的健身房幾乎都男生 有氧區偶爾會看到 但是一般有護花使者陪 38F 06-18 15:22
作者:
vi000246 (Vi)
115.43.126.106 (台灣)
2021-06-17 11:09:53 推 a1121210: 吃堅果 帶油肉 富含油脂的果仁 原型食物
酪梨-牛油果 29F 06-17 18:42
推 a1121210: 橄欖油我就想到奧利佛 42F 06-18 09:59
作者:
cokecolatw (cola)
111.240.205.186 (台灣)
2021-06-14 01:25:58 → a1121210: 雖然都有裝,但覺得行動電源最實際 可以連設備一起帶走 11F 06-14 09:57
作者:
angeli77na (Angelina)
111.250.109.85 (台灣)
2021-06-13 14:11:02 推 a1121210: 快樂? 有一份固定菜單慢慢照表操課完成目標是蠻有成就至少當中沒什麼運氣成份 不像考試還有猜題 廚藝菜色還有試菜者偏好
角色培養 看著它滿滿長大成長茁壯 1F 06-13 14:27
推 a1121210: 上法院 58F 06-11 11:14
作者:
LVDior (LV)
111.82.179.36 (台灣)
2021-06-11 11:04:11 推 a1121210: 你可以問地方衛生局 1F 06-11 11:09
→ a1121210: 昨天新營萵苣已經免罰了 23F 06-11 13:17