作者: baw88 (小寶) 在 PTT 的推文記錄

• +17 [閒聊] 這屆成吉思汗盃是不是證明了WNBF!! - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.191.97 (台灣) 2024-06-09 19:28:14
  推 baw88: 沒辦法，身高矮的人比例好的很少，不過有180又肯苦練的也很 23F 06-10 00:43
• +66 Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 122.121.66.3 (台灣) 2024-06-07 13:18:03
  推 baw88: 不是體脂10幾%才叫健康，你要一個天生胖BMI超過35的人長年維持20%內的體脂對他來說是很辛苦的，反過來你要一個天生瘦子長年維持比較高的體重也很困難，他必須不斷的做熱量盈餘，瘦的人碰到慢性病問題比胖的人更大這個就是另一個問題了，每個人都有比較適合他自己最自然的體態，而不是用一個標 186F 06-08 10:27

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• +11 [問題] 40公斤可調式啞鈴與椅子選擇 - MuscleBeach 板

  作者: www456789789 (馬鈴) 112.78.74.13 (台灣) 2024-05-27 10:42:57
  推 baw88: powerBlock缺點是五磅的微調比較麻煩，軸心裡面有兩支像砝碼要抽出來，所以我之前都是10的倍數在使用，不會像是35跳40這樣
  然後50、90對岸很多，如果想上到125跟175就只有正版 9F 05-27 13:06
• +13 Re: [討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 122.121.91.30 (台灣) 2024-05-25 14:22:55
  推 baw88: 蠻好奇大多數的人臂展都是略小於身高嗎？ 20F 05-25 23:17
• +20 Re: [新聞] 男子跟風「上吊式健身」改善頸椎病 竟意外上吊身亡 - MuscleBeach 板

  作者: feeks (菲客絲不會有問題上來討.) 91.125.177.249 (英國) 2024-05-19 02:58:23
  推 baw88: 黃阿文的書裡有提到練脖子，不過脖子練粗對於健力/健體/健美有什麼幫助？我是說脖子圍度，不是斜方，這我是想不出來 42F 05-19 13:59
• +12 [討論] 划船線上課優惠1500元, 你們花得下去嗎? - MuscleBeach 板

  作者: henry5405 (亨利) 128.186.50.173 (美國) 2024-05-16 01:34:06
  推 baw88: 那個也能稱作划船？ 1F 05-16 01:45

  推 baw88: https://reurl.cc/WxxvQ7
  看看人家怎麼划船的 10F 05-16 11:47
• +52 [討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 61.223.22.247 (台灣) 2024-05-15 07:04:19
  推 baw88: 我也聽過從來沒有休息日的，上班還不休息的話我佩服佩服 122F 05-15 17:35
• +13 [閒聊] 原來健工教召不給請假哦 - MuscleBeach 板

  作者: pa3rick (Pa3rick) 101.10.14.113 (台灣) 2024-04-30 19:49:11
  推 baw88: 你不覺得已經有放寬了嗎？15天的證明可以讓你請一個月，其實他們也能寫一定要一個月證明才給你請一個月，一天都不能 4F 04-30 20:01
• +3 Re: [閒聊] 體能之巔2 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.51.128.185 (台灣) 2024-03-31 16:49:04
  推 baw88: 陳醫師還是有做有氧，你是想誤導誰？ 10F 03-31 18:04
• +21 Re: [討論] 健人蓋伊的天賦是不是算一般 - MuscleBeach 板

  作者: ILoveHottie (體驗人生) 49.216.167.207 (台灣) 2024-03-09 14:11:36
  推 baw88: 23是女生的腰了 8F 03-09 16:04

  推 baw88: 首先，這是四年前的影片，他20231113有拍一部量全身的影片，裡面放鬆是76cm,收縮是74cm,極度收縮是67cm，想請教你的單位是哪一國的單位？67cm能換算成23吋？還是說應該要以數年前的資料為準呢？ 23F 03-09 19:02

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• +23 [討論] 六角槓是不是其實不適合硬舉？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.136.184.45 (台灣) 2024-03-07 09:50:17
  推 baw88: 力線可以維持在身體中線，比直槓更好發力，難道你平常搬東西都水平舉離身體遠遠的嗎？ 16F 03-07 10:50
• +45 [討論] 健人蓋伊的天賦是不是算一般 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 36.230.15.169 (台灣) 2024-03-07 05:08:44
  推 baw88: 大H如果也去練蹲舉跟硬舉現在腰就會粗了 34F 03-07 10:34
• +10 [討論] 只有我覺得春酒影響會員兩天權益不合理? - MuscleBeach 板

  作者: LaLFGF (LaLaLa) 36.230.186.32 (台灣) 2024-03-05 10:06:01
  推 baw88: 我公司春酒差不多快一半的人留守，營業時間完全不變
  就給留守的人餐券補償，看公司怎麼做而已 70F 03-05 16:00
• +18 [閒聊] 一個槓用到6個快扣是什麼練法？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 180.217.26.38 (台灣) 2024-03-03 08:58:48
  推 baw88: 22樓那種是章魚，有本事同一時間拿六支啞鈴同時練來看看 28F 03-03 18:44
• +24 [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.137.136.114 (台灣) 2024-02-21 14:00:52
  推 baw88: 以前碰過推不起來，結果路過的人來幫補，他用單手只拉一邊，反而讓我更難施力，不知道該謝他還是訐他 40F 02-21 18:13
• +25 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: summer28216 (洛基) 101.8.9.120 (台灣) 2024-02-07 09:56:17
  → baw88: 掛很重行程卻很短，等你做長行程才有辦法看出更多問題，另外腳踝活動度要很好才適合不穿鞋 25F 02-07 12:42
• +25 Re: [閒聊] 健身房深蹲架歪斜練法（已更新圖） - MuscleBeach 板

  作者: pun442 (e e ) 27.52.36.95 (台灣) 2024-01-29 18:45:40
  推 baw88: http://i.imgur.com/177EeWW.jpg 19F 01-29 22:27
• +12 [問題] 上半身進步緩慢，下半身進步飛快 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 49.216.51.21 (台灣) 2024-01-22 22:43:34
  推 baw88: 因為臥推需要的肌肉量比較多，你肉量不夠就是推不動，堆肉量比較快還是改善技巧比較快你想想就知道，你神經再怎麼會徵招也很難短時間推個1.5到2倍重量，不然你看看三項練很多年的人就知道 8F 01-23 03:06
• +16 [問題]這器材是什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: jc0709 (jj) 223.136.153.202 (台灣) 2024-01-16 17:01:17
  推 baw88: 掌心可以向對，手腕比較舒適 4F 01-16 17:23
• +11 [問題] 左手三角肌少一塊的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: zengtoro (TORO) 106.64.145.7 (台灣) 2023-12-31 10:44:57
  推 baw88: 左右有一點不對稱本來就是正常的，你該注意的是各肌群之間比例協不協調 16F 12-31 16:23
• +11 [問題] 重訓會一直打嗝跟想吐該怎麼解決？ - MuscleBeach 板

  作者: elick1357456 (gary) 1.162.90.6 (台灣) 2023-12-06 13:03:47
  → baw88: 就降強度練也不會怎樣，不然給我熱狗王的強度我也是每次吐 26F 12-06 15:05
• +39 [閒聊] 大家練腿前的心情是怎樣呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-11-20 13:34:47
  推 baw88: 要睡飽，最好是休息日隔天，然後吃飽消化時間要拉長一點，不然反胃感會很強烈，照當下情況調整強度，太糟糕就當做來消耗熱量就好 9F 11-20 15:02
• +13 [問題] 肋骨外翻 - MuscleBeach 板

  作者: gigi30cm (冰之傲) 180.217.234.137 (台灣) 2023-11-07 10:03:45
  推 baw88: 你這還好，我翻的更多，只要不影響健康就沒關系，胸肌練出來就好 3F 11-07 11:55

  推 baw88: 而且我中間凹的更深，不過健康沒影響，如果不練的話就肋骨比胸肌還凸不美觀而已 6F 11-07 12:25
• +57 [閒聊] 練腿很痛苦是迷思嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-11-06 12:38:52
  推 baw88: 如果你把腿拿掉只練上半身，你會發現比較輕鬆，因為恢復變快，而且對於長年槓鈴深蹲的人來說，每次訓練當下你可以很清楚知道狀態好還是不好 54F 11-06 18:42