作者: dragoncrest (POISON ) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +20 [問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest 223.138.11.103 (台灣) 2022-03-04 17:44:00

  基本上吃太飽就會胖 肚子餓到就會瘦 這個聽起來是人體滿正常的運作 每次要減脂就會有健康達人跟我說： 「減肥不能餓到，一定要吃好吃滿 你吃少的飲食方式能夠持續一輩子嗎？」 這是正確的嗎？ 可是本來就沒有 …

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• +20 [討論] 一兩週吃很少會怎樣嗎 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest 223.141.21.154 (台灣) 2022-01-26 13:38:30

  因為最近學校放假了 平常基本也沒什麼事情需要大量活動 覺得吃飯很麻煩而且要找健康食物又很花錢 所以想說乾脆少吃一點 就是微餓而已平均一天吃一餐也沒吃到 BMR 大概就是三四天每天都只吃一餐 然後再恢復 …

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• +24 [問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest 223.141.175.121 (台灣) 2021-12-21 12:59:41

  以前的印象，好像有氧對於減脂比較有幫助 不過看到很多版友分享 幾乎都是去做重量訓練 想問大家重訓和有氧哪個對減脂比較有幫助 該怎麼分配比例 因為自己剛開始在規劃不太確定 要怎麼分配有氧和重訓比例比較適 …

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