作者:
Nick7777 (k)
101.12.26.131 (台灣)
2024-06-27 14:44:48 → f9022007: 週期化訓練主要是把每一階段所獲得的效應疊加到下一個階段上，來讓總體取得更佳的成果
一般漸進負荷訓練當然也可以，效果就沒有跑一套完整的週期化訓練來的全面 3F 06-27 15:40
作者:
Xghostptt (三流駕駛員)
124.219.11.20 (台灣)
2024-06-24 10:02:55 → f9022007: 一直往前走要比較大的空間 42F 06-24 20:33
作者:
feeks (菲客絲不會有問題上來討.)
51.155.62.217 (英國)
2024-06-21 00:34:21 推 f9022007: 身體會自動導航去撞牆的意思吧，所以要換項目避免被導 20F 06-21 13:21
作者:
tose4433 (Remax)
101.137.193.77 (台灣)
2024-06-20 22:27:31 → f9022007: 每天用10分鐘跑3千 我相信夠的 10F 06-20 23:41
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
39.9.103.146 (台灣)
2024-06-18 15:42:05 → f9022007: 不管多重做到力竭都已經不算暖身組了吧，力竭都偏離暖身的意義了 53F 06-19 14:17
作者:
risk 103.59.108.217 (台灣)
2024-06-13 12:27:31 → f9022007: 其實還有運動單位的徵招原則，你用輕重量練再多也不會徵招大的運動單位
另外這樣玩文字遊戲，我在想衛教說「要健康，你需要戒煙酒」或是「要健康，你需要睡飽」是不是也是一種誤導畢竟健康因素哪可能只有菸酒熬夜這樣？ 9F 06-13 14:53
… 共有 27 則推文，點此顯示
作者:
vi000246 (Vi)
27.51.152.166 (台灣)
2024-06-07 16:31:04 → f9022007: 好奇樓上這樣哪個運動學院不是學店？ 4F 06-07 19:23
→ f9022007: 就算學校不是頂尖，博士怎樣都比一般教練學識豐富多了吧 18F 06-08 03:24
推 f9022007: 何在台灣是台大政治系 26F 06-08 12:15
作者:
solumate (尼特學研究者)
122.121.66.3 (台灣)
2024-06-07 13:18:03 → f9022007: 深蹲1.5倍已經是大重量了
他的大重量意思是有漸進式超負荷都算是，不是真的要舉到什麼數字才叫大重量 13F 06-07 14:07
推 f9022007: 那個大字真的讓很多人誤解跟爭論 18F 06-07 14:14
→ f9022007: 何博士跟陳醫師其實都算是同樣的運動理念，也很推崇中 61F 06-07 15:06
… 共有 12 則推文，點此顯示
作者:
LEDG (雪)
1.168.72.167 (台灣)
2024-06-05 06:40:23 → f9022007: 都說不精準的皮脂夾測出來的數據了，那是多少也不重要吧下面一篇討論何的訓練多樣性的都沒討論脂肪熱絡 102F 06-06 01:35
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.136.169.215 (台灣)
2024-05-27 12:35:27 → f9022007: 證照也有分等級，要認一下 41F 05-28 12:53
作者:
feeks (菲客絲不會有問題上來討.)
91.125.177.249 (英國)
2024-05-19 02:58:23 推 f9022007: 除了格鬥選手，賽車手也會去訓練脖子 31F 05-19 12:34
→ f9022007: 我在的健身房裡也有看到一位粗壯的大哥會在頭上吊槓片來練脖子
其實脖子也是可以訓練的，只是要用對方法和重量，一般真的很少見 45F 05-19 14:38
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
unixxxx (皓皓)
42.77.5.188 (台灣)
2024-05-17 10:23:39 → f9022007: 熱身可以跑步機快走或慢跑個5分鐘，讓身體微微發熱
再接著做些動態伸展，最後從輕重量慢慢加重到訓練組
算是個完整的重訓熱身流程 14F 05-17 12:40
作者:
henry5405 (亨利)
128.186.50.173 (美國)
2024-05-16 01:34:06 → f9022007: 賣單獨一個動作的教學也真是第一次見耶 15F 05-16 13:53
作者:
fcugeo (fcugeo1746)
36.227.244.33 (台灣)
2024-05-16 03:06:27 → f9022007: 拉到140卻問這種問題，感覺動作上會不會也有問題
要不要拍個影片讓大家給建議看看 41F 05-16 13:51
作者:
Satire0614 (豬和刺蝟)
49.217.193.179 (台灣)
2024-05-15 16:37:51 推 f9022007: 單關節動作不建議做超大重量吧，太容易受傷了 30F 05-15 23:35
作者:
LEDG (雪)
61.223.22.247 (台灣)
2024-05-15 07:04:19 → f9022007: 185的身高 有經過系統的訓練，正常應該都能灌籃了，說身邊這種身高灌不到的人，有特別訓練過還灌不到的嗎？因為沒訓練過而灌不到，那也不用特別拿出來比了，札克看上去就是有訓練的人 91F 05-15 14:13
→ f9022007: 沒運動沒特別訓練跳躍力的就不用提了吧，札克是有訓練 162F 05-15 23:41
… 共有 9 則推文，點此顯示
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
118.231.128.182 (台灣)
2024-02-01 18:23:42 → f9022007: 體重少這麼多，肌肉量沒變已經算有增加了吧，繼續練下去就好吧 3F 02-01 18:42
作者:
koalafantasy (小璋璋)
59.115.49.49 (台灣)
2024-01-30 14:20:12 → f9022007: 官方的排名名人堂第幾就寫第幾不就沒爭議了，非要寫一堆爭議排名 不知道想什麼
而且現在還有人在意台服第幾這種排名嗎 70F 01-30 20:18
作者:
koalafantasy (小璋璋)
59.115.21.40 (台灣)
2024-01-26 00:20:17 → f9022007: 我真的想知道線上首殺是哪一團？有人知道嗎 1F 01-26 00:22
作者:
BigCat 59.127.115.75 (台灣)
2024-01-19 22:05:59 → f9022007: 麵車第二 那到底哪一團才是線上首殺？ 37F 01-20 00:16
作者:
WarsongCat (睡喵)
118.160.203.34 (台灣)
2024-01-18 19:00:38 → f9022007: 怎麼次殺了 那誰是首殺？
前面一大堆團 哪一團才是麵車認證首殺團？ 58F 01-19 14:04
作者:
chin2049 (YesOrNo)
36.224.109.94 (台灣)
2024-01-12 13:20:51 → f9022007: 幫助應該是很有限，但讓自己放鬆舒服點也不錯 3F 01-12 13:34
作者:
rsreason (RSR)
39.12.17.181 (台灣)
2024-01-10 12:00:15 推 f9022007: 這研究很好啊，不懂反對的人在想啥。我自己重訓完都會吃全家的蛋白質餐盒有27克另外再配乳清蛋白25克 38F 01-10 14:02
→ f9022007: 一餐蛋白質就超過50了，也有疑慮是否沒法完整吸收，現在看到這研究就安心了 41F 01-10 14:03