作者: grotwpig645 (張智良) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +22 [問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 36.235.156.193 (台灣) 2022-02-12 11:53:11

  嗨 早安 想問一下 如果一整天都在騎飛輪 依飛輪照表上顯示燃燒7700卡的話 有可能會直接瘦一公斤脂肪嗎？ 運動完後再補滿蛋白質2.5-3倍的話 應該掉肌肉可減輕吧 7700卡的熱量 飛輪應該要騎77 …

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• +25 [閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 27.246.228.94 (台灣) 2021-12-29 09:27:42

  嗨 早安 肥宅之所以為肥宅 就是因為生活習慣紊亂導致 其實只要改變生活習慣 一開始根本不需要運動就可以瘦下來了 例如固定時間進食 份量到一般人大小 或是改變生活作息 多睡眠 初期其實不用運動就可以瘦很 …

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• +22 [討論] 現在減脂回到有氧才是王道？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 27.242.136.82 (台灣) 2021-12-23 09:49:43

  嗨 早安 前幾年重訓王道 不管你的目標是什麼 重訓就對了啦 現在好像變成斷食法+有氧 我個人從以前就斷食了 覺得比較方便 外食很容易攝取過多熱量 沒想到今年斷食法流行後 反而我變正確了 以前都是提倡一 …

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