作者: johnsonhoj (天天天) 在 PTT 的推文記錄

• +9 [減肥] 應該是沒有偏離正確減肥的範疇吧 - FITNESS 板

  作者: sevenzgod (7z) 1.164.239.228 (台灣) 2023-11-02 10:53:31
  推 johnsonhoj: 反彈10公斤感覺是節食瘦的 10F 11-02 19:22
• +36 [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子 - FITNESS 板

  作者: oscer0204 (...) 27.247.29.33 (台灣) 2023-09-25 22:18:54
  噓 johnsonhoj: 上一篇教你了 運動 高能量通道 3F 09-25 22:25
• +11 [閒聊] 04/03健身醫師x減重醫師對談逐字檔 - FITNESS 板

  作者: watanabekun (ナベP) 203.75.79.119 (台灣) 2023-05-03 11:04:19
  推 johnsonhoj: 太長直接推 6F 05-03 12:29
• +21 Re: [問題] 飲食控制一年了，反而變胖 - FITNESS 板

  作者: ocean0817 (砍柴人) 180.176.137.40 (台灣) 2022-08-26 14:39:30
  推 johnsonhoj: 也太好心 4F 08-26 14:57
• +26 [閒聊] 可以推薦你愛吃的蛋白質為主的菜色嗎？ - FITNESS 板

  作者: notanyone (notanyone) 218.173.156.26 (台灣) 2022-01-10 00:14:47
  推 johnsonhoj: 水煮雞胸 乾煎雞胸.雞腿 雞腿煮雞湯 36F 01-10 17:50
• +20 [心得] 關於我減重這件事 - FITNESS 板

  作者: ainsley721 (露露兒) 223.136.102.250 (台灣) 2021-10-27 10:45:36
  推 johnsonhoj: 先嘗試自己安排菜單比較有幫助吧 9F 10-27 13:33
• +29 [問題] 我搞砸了！ 增（脂）減（肌） - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 (天氣晴) 223.136.48.15 (台灣) 2021-10-19 19:16:14
  推 johnsonhoj: 個人不專業看法 你熱量是不是吃爆表 每天1700一年不 188F 10-19 20:48

  → johnsonhoj: 該這樣吧 建議準確紀錄熱量 190F 10-19 20:48
• +25 [問題] 新手的教練課菜單 - FITNESS 板

  作者: katieileench ( ) 84.106.70.255 (荷蘭) 2021-10-12 07:23:05
  推 johnsonhoj: 直接跟教練說你想試試自由重量訓練？ 15F 10-12 08:32
• +344 Re: [問題] 減肥的迷思?? - FITNESS 板

  作者: DLCSEA (類鑽之海) 140.116.175.171 (台灣) 2009-07-18 12:21:38
  推 johnsonhoj: 用心給推 450F 06-13 18:11