作者:
a5401920 (s h p)
59.124.156.98 (台灣)
2024-04-16 13:31:01 推 kenhiro5566: 通常會把蛋白質比例拉高是想盡量減緩肌肉流失 但這也要搭配重訓 我自己一周在萵苣練四天才有吃到體重*1.2 28F 04-17 10:29
作者:
kiki5489743 (貓咪大戰爭)
185.213.82.237 (台灣)
2024-01-25 09:30:30 推 kenhiro5566: 天氣冷熱我熱身動作都差不多 下班去萵苣先快走個五分鐘再開始動態拉伸 開始練就不會冷了 14F 01-25 22:18
作者:
akiranon (ORION)
101.9.100.158 (台灣)
2024-01-17 09:30:57 → kenhiro5566: 手搖無糖+冰真的比超商好喝 25F 01-17 23:29
作者:
asd70208 (飄流人)
39.9.69.58 (台灣)
2024-01-09 09:21:10 推 kenhiro5566: 肥宅我現在瘦下來後至少是正常人體態 不求多壯多巨只希望能繼續保持 一周大概去WG三到四天 讓飲食可以比較充裕一點的吃 22F 01-09 22:56