作者: price20 (lolololololoL) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +37 [閒聊] 健身房哪些機械可以練到拳擊？ - MuscleBeach 板

  作者: price20 180.217.193.148 (台灣) 2023-07-08 03:37:52

  不得不說yt好多健身的 跑去打拳擊 健身流量似乎下降的很多 原本健身房擺的沙包 現在變很多人在玩 哪些機械可以練到拳擊基礎呢

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• +20 [問題] 有沒有人常時間維持在5~10%體脂的 - MuscleBeach 板

  作者: price20 220.133.162.110 (台灣) 2022-04-12 20:01:06

  強者我朋友 最近在說 他靠著彿系減脂 不做有氧 一樣有低脂肪 目測7%~12%左右 難道是天選之人? 最近看三劍客1個月減脂挑戰 弄到要死要活才3% 有常年都10%以下強者分享一下嗎 …

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• +21 [討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失,柏格醫生 - MuscleBeach 板

  作者: price20 118.170.31.86 (台灣) 2021-10-04 16:15:47

  肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失,柏格醫生 Dr Berg 與Thomas DeLauer 關於這影片 講到增肌不需要很多碳水 低碳也可以可以吃高脂 然後蛋白質不用多 甚至他吃每天吃100克而已 …

  35F 22推 1噓
• +21 [討論] 你們覺得現在健身行業是巔峰了嗎? - MuscleBeach 板

  作者: price20 125.224.98.63 (台灣) 2021-06-04 01:31:21

  館長在這幾年間 開了好多間健身房 從台中館之前就很多人在等 健身在台灣從這幾年開始流行 已經到顛峰期了嗎? 可是觀察路人跟同事 發現比例還是少的可憐 發現在族群方面 反而28歲以上的比年輕的還多 年齡 …

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• +20 Re: [問題] 到底怎麼做可以順利退掉萵苣的教練課？ - MuscleBeach 板

  作者: price20 220.133.162.110 (台灣) 2021-03-12 06:00:24

  小弟在WG588 健身3個月 靠著網路學深蹲 硬舉 臥推 我就新手 我就沒錢花一堂1500 就只能多花時間爬文 看影片 找資料 對姿勢 再改進 前面有一篇罵人雖然很兇 但是健身真的要用腦 就像有同樣人 …

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• +28 [問題] 總訓練量不變的話 一周你們都怎麽練? - MuscleBeach 板

  作者: price20 220.133.162.110 (台灣) 2021-02-24 02:09:19

  假設今天一周 總訓練量不變的話 你們都怎麽練 一周有4天可以練 一天為1~1.5小時 假設訓練日為2.4.6.日 A男 胸 背 肩 臀腿單一天練 B男 全身都練 誰的效果比較好? 大家都採取哪種練法? …

  52F 29推 1噓
• +21 [討論] 半夜12點能吃什麽? - MuscleBeach 板

  作者: price20 220.133.162.110 (台灣) 2021-01-26 00:39:56

  小弟新手剛練一個多月 一周4~5天 有4天為工作天 12點下班 中間沒辦法吃東西 頂多吃蛋或香蕉 12點選擇 我只有吃麵店或東興控肉飯.. 最近看YT是有7-11的低熱量便當..我去看過 300~50 …

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