作者: ro123eo (sforza) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 自重伏地挺身跟10kg啞鈴胸推哪個好 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.126.19 (台灣) 2022-08-20 22:48:31
  → ro123eo: 自重伏地挺推不起來 反而比較適合用輕重量啞鈴開始練嗎? 8F 08-20 23:22
• +26 [問題] 有單純上半身的有氧嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.12.114.199 (台灣) 2022-08-19 15:59:48
  推 ro123eo: 戰繩應該算 但腿多少也會用到 14F 08-19 16:43
• +27 [問題] 新手需要拉力帶嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.137.145 (台灣) 2022-08-12 11:28:37
  推 ro123eo: 我平常練背是先引體接划船跟下拉 最後才用萵苣一些機械式做到力竭 最後那些機械式手是真的握不住了都會上拉力帶 35F 08-12 14:32
• +24 [問題] 肌肉量有參考價值嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.12.114.199 (台灣) 2022-08-11 23:51:43
  推 ro123eo: 記得以前PEETA也有說過光看數據根本不知道大H這麼巨 5F 08-12 00:34
• +21 [問題] 一週五練/男/課表健檢 - MuscleBeach 板

  作者: carller (car1) 27.52.135.144 (台灣) 2022-07-31 18:23:32
  推 ro123eo: 我一周也是五練 目前分胸背肩腿+一天上萵苣的有氧課 單次1.5小時左右 再久精神就沒辦法集中了 你可以把課表精簡一 43F 08-01 17:04
• +20 [問題] wg單點價格詢問 - MuscleBeach 板

  作者: JL87522 (GTR) 58.114.36.62 (台灣) 2022-07-19 14:03:31
  推 ro123eo: 北部一般館大多聽到比較低價的應該就簽三年1088了吧 中南部比較有機會988 22F 07-19 17:50
• +21 [問題] 教練帶練胸到力竭 隔天不會痠正常嗎 - MuscleBeach 板

  作者: s1385999 (那位先生) 49.158.128.9 (台灣) 2022-07-16 14:35:24
  推 ro123eo: 我有段時間練胸隔天也完全無感 以為自己過了新手期 後來買萵苣的教練課給教練操過以後隔天就酸炸 才知道根本對自己太好 39F 07-17 00:23
• +21 [問題] 減脂期重訓整夜抽筋和失眠 - MuscleBeach 板

  作者: Asuero (阿龍) 49.215.8.194 (台灣) 2022-07-15 18:03:54
  → ro123eo: 整晚抽筋也太可怕了吧... 78F 07-15 23:24
• +30 [閒聊] 噴超濃香水去運動什麼意思啦 - MuscleBeach 板

  作者: charly4 (ealinor) 49.217.135.187 (台灣) 2022-07-04 18:25:18
  推 ro123eo: 我是上班前會噴一些 但下班到WG都還會換衣服 應該是沒剩什麼味道了 除非有人去之前也噴了不少 31F 07-04 22:29
• +23 [討論] 遇到器材用很久的人 - MuscleBeach 板

  作者: shuhuakang (MUJO) 49.216.102.114 (台灣) 2022-06-14 16:42:43
  推 ro123eo: 下班時間去WG如果要用的器材有人 我是會趁他組間休息問能不能共用 大家都很好心願意一起共用 自由槓換重量比較麻煩 我就會問剩幾組排他後面 33F 06-14 22:19
• +42 [討論] 是增肌難 還是減脂難 - MuscleBeach 板

  作者: okokdf (湛藍密碼) 218.166.58.138 (台灣) 2022-05-11 16:03:55
  推 ro123eo: 自己只是普通人 兩種都試過 覺得增肌難太多了... 21F 05-11 18:28
• +22 [問題] 引體向上正手3下 反手5下沒力 想進步 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.26.0 (台灣) 2022-05-07 14:58:18
  推 ro123eo: 我剛開始是完全拉不起來就是先在公立健身房練下拉 後來換到萵苣有輔助式單槓就是用輔助式練 練久了就拉的起來
  單純想增加引體就還是多練引體吧 37F 05-07 23:10
• +21 [新聞] 蝦皮驚見販售小黃卡！標榜上健身房 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 220.142.71.2 (台灣) 2022-04-24 18:05:03
  → ro123eo: 看新聞說已經被抓了 23F 04-24 22:13
• +22 [問題] 萵苣哪裡還沒設點讓你感到意外？ - MuscleBeach 板

  作者: heis5566 (他是5566) 49.215.23.108 (台灣) 2022-04-24 15:22:15
  推 ro123eo: 萵苣拓點真的蠻快的 苗栗海線都有了 應該是萵苣找點會找超大坪數又繁榮的地方這種店面比較少 39F 04-24 22:12
• +20 [問題] 有認識結紮後一樣練的很棒的人嗎? - MuscleBeach 板

  作者: abigWAY (WAY) 106.107.190.219 (台灣) 2022-03-09 17:30:49
  推 ro123eo: 蠻好奇結紮真的會影響變成巨巨嗎 15F 03-09 21:25
• +23 [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台 - MuscleBeach 板

  作者: yona1287 (優納王) 111.251.62.74 (台灣) 2022-03-06 15:54:46
  → ro123eo: 口味比較重要 但價格真的貴太多 54F 03-06 21:37
• +23 [問題] 深蹲要再追求蹲深嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JustBecauseU (ki) 223.140.109.111 (台灣) 2022-03-06 00:55:58
  推 ro123eo: 以前自己練都做很重半蹲 開始上WG的教練課 教練就要我整個打掉重來 可以蹲輕一點把行程拉長 68F 03-06 21:36
• +21 Re: [問題] 上班族下班直接去運動推薦包/背包 - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 1.169.106.176 (台灣) 2022-02-23 09:32:12
  → ro123eo: 這款看起來真的很帥 23F 02-23 22:21
• +22 [問題] 萵苣處理教練課退費處理時間多久？ - MuscleBeach 板

  作者: bluefish520 (Estoy En Salaman) 49.216.168.136 (台灣) 2022-02-23 13:52:37
  推 ro123eo: 發生這種事 萵苣應該都會很快幫忙處理啦 等銀行流程跑完就可以拿到錢了 45F 02-23 22:20
• +20 [問題] 健美臥推 、健力臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: GGSuperInIn (ㄚㄛ) 27.247.34.87 (台灣) 2022-01-19 01:30:11
  推 ro123eo: 前陣子在WG有跟一個專練健美的巨巨一起共用器材 他就是以機械式為主 比較少自由槓 39F 01-19 10:28