作者:
pathobasidio (潛水中的研究者)
42.73.192.10 (台灣)
2024-06-08 16:42:24 推 sakuraspgame: 沒差,我唯一想的到的缺點就是比較貴 3F 06-08 18:02
作者:
Chloe (wanderlust)
1.200.18.206 (台灣)
2024-05-31 15:26:14 推 sakuraspgame: Boston 12主打競速訓練,1080則是主打舒適緩震,選擇上主要還是看妳的目的性是甚麼
如果是以成績為導向,訓練時偶爾還會跑個強度課表,那Boston 12會比較適合
但如果只是想舒服規律的跑,沒有特別追求成績,那 4F 05-31 15:43
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作者:
trio5216 (BBOYCHIANG)
114.136.134.111 (台灣)
2024-05-06 14:55:43 推 sakuraspgame: 有目標是好事情,因為你目標是5K,建議可以先把400M、1K、3K、5K的時間分別測出來看看,再用這個時間去制定配速及訓練距離
目前看起來問題比較大的應該是400M 4:30/km這個,並不是說跑不到,而是跑這個速度受傷的風險非常之高, 17F 05-06 16:40
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作者:
darkyan (大葉生科南部人)
42.72.72.54 (台灣)
2024-03-12 09:11:26 推 sakuraspgame: 冬天練耐力,夏天練速度
天氣熱的情況下,長距離訓練的執行上會變得比較困難,但是也因為溫度高,身體很快就可以熱開,方便執行短距離高強度的課表
所以建議除了輕鬆跑以外,可以增加200.400.800這種 5F 03-12 09:56
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作者:
cm8160 (CM)
114.43.67.50 (台灣)
2024-01-07 17:22:21 推 sakuraspgame: 恭喜瘦身成功,不過一個禮拜瘦一公斤的速度真的有點太快了,比賽完記得要給身體一點時間休息喘口氣,才能跑的長久跑的健康唷!最後也恭喜你初馬破四~ 11F 01-08 10:26