作者: so410054 (米狗康) 在 PTT 的推文記錄

• +42 [討論] 全馬沒在堆跑量 4小時跑完有機會嗎？ - Road_Running 板

  作者: aids893001 (Ayaka4U) 118.231.145.6 (台灣) 2024-02-18 22:33:48
  推 so410054: 過25k之後爆掉機會非常大..過來人經驗 30F 02-19 08:31
• +168 [新聞] Kelvin Kiptum dead at 24！ - Road_Running 板

  作者: yvmi (鞭策自己社社長) 111.255.6.50 (台灣) 2024-02-12 07:51:03
  推 so410054: 好難過…RIP 45F 02-12 09:10
• +23 Re: 盤點今年路跑部份心得感想 - Road_Running 板

  作者: team925 (要謙虛呀XD) 117.56.155.39 (台灣) 2023-12-28 18:26:55
  推 so410054: 太猛了!!!! 3F 12-28 19:08
• +18 [心得] 普通中年人的台北馬初馬 - Road_Running 板

  作者: ohno3104 (satoshi) 185.213.82.21 (台灣) 2023-12-19 09:51:58
  推 so410054: 恭喜目標內完賽！ 1F 12-19 10:02
• +14 Re: [問題] 台北馬破3的可能性 - Road_Running 板

  作者: sakuraspgame (小科) 61.220.251.103 (台灣) 2023-10-19 11:26:09
  推 so410054: 謝謝科大的分享與鼓勵，一起進步迎來pb! 12F 10-19 18:56
• +21 [問題] 台北馬破3的可能性 - Road_Running 板

  作者: so410054 (米狗康) 114.136.47.43 (台灣) 2023-10-18 21:07:56
  → so410054: 謝謝jay大，上一場半馬是半年前，有段時間沒刷了。
  請問T大，跟著漢森課跑量夠嗎?還是需要額外再追加 7F 10-18 22:11

  → so410054: 回dai大，目前課表是輕鬆跑3次、間歇1次、節奏跑1次、LSD1次、休息1天。但節奏跑跟間歇這兩週開始會DNF，跑不 15F 10-18 22:30

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