作者: titus13 (泰特斯) 在 PTT 的推文記錄

• +11 [問題] 0經驗新手想增重台中有推薦的教練嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dldl80789 (菌J) 49.216.222.28 (台灣) 2024-01-28 01:24:27
  推 titus13: 健工景賢廠剛開，器材不錯 13F 01-29 00:48
• +28 [問題] 推薦的YouTuber - MuscleBeach 板

  作者: lucky23027 (把握當下) 114.33.145.53 (台灣) 2023-11-11 22:59:59
  推 titus13: 健身，減什麼醣... 15F 11-12 11:14
• +12 [問題] 萵苣教練課簽約 - MuscleBeach 板

  作者: hedyhang (COCOAMILK GIRL) 49.216.45.223 (台灣) 2023-11-04 20:19:49
  推 titus13: 專業的告訴你，這是催業績的手段，你上你原本的24堂就好 32F 11-05 17:50
• +26 Re: [問題] 原來健工可以隨意破壞私人物品？ - MuscleBeach 板

  作者: ejrq5785 (問問哥) 111.242.189.94 (台灣) 2023-10-29 17:37:57
  推 titus13: wg學民法，健工學刑政法？ 2F 10-29 17:52
• +11 [討論] 志祺療程用的「震動增肌機」？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 112.78.66.21 (台灣) 2023-10-29 17:48:23
  → titus13: 未看先猜，業配文 1F 10-29 17:50
• +7 [問題] 轟菌器材G88請益 - MuscleBeach 板

  作者: CKwilliam (台中一條蟲) 101.10.47.18 (台灣) 2023-10-24 20:49:52
  推 titus13: g88我朋友有買過，換動作都要調整配件很久，個人還是習慣在健身房訓練 10F 10-25 10:56
• +26 [閒聊]這間健身房又上新聞,拿客戶卡狂刷3X萬! - MuscleBeach 板

  作者: shinymoke (沈睡者) 1.171.171.195 (台灣) 2023-10-11 14:17:41
  推 titus13: 盜刷還用最貴的2588一堂看，去查查看應該都是月底刷的 12F 10-11 18:27
• +30 [建議] 1個月了 感覺不到進步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.72.175.113 (台灣) 2023-10-09 19:13:46
  → titus13: 一個月就在測PR.....確定基礎動作都很熟練了？ 1F 10-09 19:23
• +15 [問題] 重訓、雞胸肉、有氧的順序 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.83.18.89 (台灣) 2023-10-07 17:30:15
  噓 titus13: 所以您覺得你沒有進步，是因為雞胸肉的進食順序的問題？ 25F 10-07 22:31
• +18 [問題] 啞鈴平板臥推與啞鈴坐姿肩推的重量比例 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.157.155 (台灣) 2023-10-02 17:04:49
  推 titus13: bench上斜角度不同，重量也不一樣唷
  平板胸推如果100，肩推大概60，供您參考 18F 10-02 19:05
• +21 [問題] 女生練腹肌要花多久 - MuscleBeach 板

  作者: jst4568 (飽飽殘) 36.238.166.14 (台灣) 2023-09-27 18:17:26
  推 titus13: 重訓強度不足，肌肉量難以提升。結案 53F 09-28 09:38
• +57 [閒聊] 堅持一年的減肥心得 - MuscleBeach 板

  作者: dean7137 (說書人) 114.36.96.189 (台灣) 2023-09-20 02:02:43
  推 titus13: 能堅持每天晚餐都喝啤酒，也是不簡單 47F 09-20 15:23
• +21 [問題] 三鐵訓練與肌肥大是否衝突 - MuscleBeach 板

  作者: dkprotecter (sticktolove) 111.71.100.16 (台灣) 2023-08-30 11:39:28
  推 titus13: 結論就是衝突，看你要比三鐵還是比健美 22F 08-30 14:57
• +11 [問題] InBody這個百分比代表什麼意思？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 118.163.147.182 (台灣) 2023-08-23 13:54:13
  推 titus13: 按照身高你的骨骼肌比例，100%就是正常人
  自然訓練骨骼肌大概到130% 2F 08-23 14:14
• +10 [問題] 一天二練問題 - MuscleBeach 板

  作者: ac01965159 (leeleo) 180.217.18.198 (台灣) 2023-08-22 09:15:12
  噓 titus13: 如果有效是100%,你這樣練大概50%吧 14F 08-22 13:42
• +10 [問題] 健工酒精 - MuscleBeach 板

  作者: cx1xrrr (魯芬) 111.82.104.4 (台灣) 2023-08-12 23:19:41
  → titus13: 抹布是兩批輪流洗/晾乾 17F 08-13 13:56
• +54 [問題] 骨骼肌17.6公斤，體重53這樣有肌少症嗎 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 118.167.20.66 (台灣) 2023-08-11 10:17:10
  推 titus13: 肌少症是專業醫學名詞，教練說會被噴 19F 08-11 11:08

  → titus13: 所以教練應該要說：你肌肉量非常低/泡芙人/老了走不動 24F 08-11 11:09
• +8 [討論] 肌肥大訓練方式 - MuscleBeach 板

  作者: m1987651 (mkkpower) 180.177.69.97 (台灣) 2023-07-29 03:30:06
  推 titus13: 這不是順序吧，項目而已 2F 07-29 08:49