作者: zoids51220 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 開始減脂但食量不高 - MuscleBeach 板

  作者: Comecos (躺著滑行cc) 114.34.92.79 (台灣) 2022-03-19 15:38:37
  推 zoids51220: 我也剛好173/29%，但是我91公斤。你目前體脂高，很大概率是肌肉量太少，以至於脂肪都是你的重量來源。現階段，可能多吃一點蛋白質，拉高肌肉量，再去減脂肪。 34F 03-19 19:32
• +24 [問題] 重訓新手與乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: feefan (emmenez-moi) 1.34.144.248 (台灣) 2022-01-13 18:16:39
  推 zoids51220: 既然都上教練課了，哪個器械練哪裡，問一下教練應該都很樂意回答的。
  我自己不太喜歡喝乳清，就練身體健康的，肌肉量大概長這樣給你參考一下。http://i.imgur.com/lvBWf7W.jpg 5F 01-13 18:41
• +20 [問題] 健身時間與筆記本數量的關係 ? - MuscleBeach 板

  作者: triumphant10 (Look-three-small) 114.45.156.103 (台灣) 2021-12-31 17:21:28
  推 zoids51220: 我都用line記錄主項目而已
  http://i.imgur.com/soL2Pe3.jpg 30F 12-31 22:13
• +20 [問題] 請教低背槓的背槓位置 - MuscleBeach 板

  作者: s9209122222 (海海海) 114.33.200.176 (台灣) 2021-07-14 15:49:48
  推 zoids51220: 我之前是手腕會痛，改成這樣握就不會不舒服，給你參考看看。 http://i.imgur.com/BiJWO9c.jpg 63F 07-15 09:26
• +23 [問題] 蟹足腫的困擾 - MuscleBeach 板

  作者: frank21011 (排骨神) 101.12.55.67 (台灣) 2021-03-01 17:44:40
  推 zoids51220: 打類固醇只是讓你皮膚萎縮而已。我自己背後有一個很大的，每兩三周打一次，幾個月後就比較消了。 29F 03-01 23:28
• +31 [問題] 硬舉握槓因手掌疼痛無法抓住 - MuscleBeach 板

  作者: charlie86 (腸胃烏龍) 42.72.130.211 (台灣) 2020-08-20 09:58:51
  推 zoids51220: 沒有要比賽 就買個拉力帶吧 4F 08-20 10:43