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作者 pulire5151 (child)
標題 [問題]  超慢跑一定會用瑜珈墊&穿鞋嗎？
時間 Sun Mar 31 19:19:10 2024

運動低量新手入坑中 請鞭小力點
因為朋友推薦開始嘗試超慢跑兩週的時間
有瘦了一些

因為不太喜歡強度太高的運動（甚至是大部分運動哈
所以這種一步一腳印的小運動真的挺適合我的
還可以邊看電視邊跑 推薦跟我一樣的小弱雞可以試試
可以從徐老師的分享開始看
https://i.imgur.com/piFU0EY.jpg
[圖]
不過跑到現在，主要是腳偶爾會有些不舒服的地方
想問問有在超慢跑的前輩們是否會墊個墊子或是穿鞋？
我看不少人都是赤腳在做，弄個巧拼而已


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.33.166 (臺灣)
※ 作者: pulire5151 2024-03-31 19:19:10
※ 文章代碼(AID): #1c2KQmHu (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1711883952.A.478.html
推 taco20: 我最初幾天只穿鞋跑，腳掌有點不舒服。之後放了毛毯在地上跑就改善許多。1F 03/31 20:06
→ excercang: 赤腳不鋪墊，不過我家是獨棟的木地板，不會影響到附近3F 03/31 20:14
→ Radiomir: 赤腳就可以了...我原地跑間歇都是赤腳, 目前沒什麼不適4F 03/31 20:58
推 RUBYYU0919: 我是赤腳加瑜珈墊5F 03/31 21:15
→ faechai5566: 赤腳可以吧 我女友也沒用瑜珈墊6F 03/31 21:47
推 LuciusMalfoy: 赤腳或穿襪子 家裡是木地板7F 03/31 22:05
→ Mattifa: 穿慢跑鞋+木頭地板8F 03/31 22:10
推 wseedw: 赤腳+瑜伽墊
如果沒用瑜伽墊怕吵到樓下9F 03/31 22:52
推 g98675: 請問這是不是原本沒有運動習慣的跑超慢跑才會瘦 0.0a11F 04/01 08:29
推 lovez04wj06: 超慢跑是給身體真的不適合慢跑的人的替代方案，要瘦還是正常慢跑跑起來。
然後建議還是弄個地墊，省得吵到鄰居很尷尬12F 04/01 09:20
→ bluecsky: 如果怕受傷 不如直接改成走路或是跑步機斜坡走路吧15F 04/01 09:25
推 joanhg: 赤腳比較好 可以訓練腳掌16F 04/01 11:47
推 Anda: 這看你吧 有人穿鞋有人不穿 沒有一定要怎樣啊
要瘦跟運動強度熱量消耗有關係 跟是不是超慢跑沒有關係啦17F 04/01 12:48
推 cashko: 我是穿那種可以瑜伽用的室內鞋，然後有放個不占空間的超慢跑墊(或是小塊點的瑜珈墊跳繩墊之類)19F 04/01 13:11
推 saladgood: Lotus還要預購喔 沒想到超慢跑已經開始流行了嗎...21F 04/01 13:55
推 wuyuata: 不舒服的話，要看看姿勢是不是有問題22F 04/01 14:26
推 GimO: 完全沒差 動起來就好了 自己舒服最重要23F 04/01 17:13

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