作者: faechai5566 (肥宅56) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +13 [心得] 10個月從126 -> 80kg - FITNESS 板

  作者: fatdoghusky (胖胖哈士奇) 118.167.201.166 (台灣) 2024-05-19 16:06:37
  → faechai5566: 差很多 真的厲害 11F 05-19 22:13
• +13 Re: [心得] 重訓組間最佳休息時間RAP(附文獻） - MuscleBeach 板

  作者: feeks (菲客絲不會有問題上來討.) 51.155.62.217 (英國) 2024-05-16 23:58:32
  → faechai5566: 一般我也只會詢問剩幾組 但有些真的滑的很誇張 9F 05-17 07:25
• +7 [問題] 膝蓋痛該停練腿多久呢？ - MuscleBeach 板

  作者: chen7982225 (aMEInAMIT) 223.137.211.100 (台灣) 2024-05-16 20:13:36
  推 faechai5566: 練到一半開始痛的話我之前有遇過是熱身不夠 以前都上教練課wg教練熱身都帶蠻多的 自己練很常熱不夠 後來增加多一點熱身動作+護膝 現在練的都蠻順的 9F 05-17 07:23
• +971 [贈票] 【芙莉歐莎：瘋狂麥斯傳奇篇章】 特映會 - movie 板

  作者: haha1121 (Team WBTW) 111.248.72.84 (台灣) 2024-05-10 21:56:34
  推 faechai5566: 台北場 我想看 863F 05-11 12:17
• +25 [討論] 燕麥到底是不是個好東西 - FITNESS 板

  作者: l850123 (請輸入暱稱) 111.253.131.122 (台灣) 2024-05-05 16:49:53
  推 faechai5566: 燕麥很棒啊 以前減脂的時候萵苣教練都推薦早餐吃燕麥 有飽足感而且血糖不易升高 熱量又超低 減脂聖品 20F 05-05 22:32
• +12 [閒聊] 目前看到最小的門上引體向上器 - FITNESS 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 203.211.72.41 (紐西蘭) 2024-05-05 16:27:18
  → faechai5566: 感覺就很不穩 超怕 10F 05-05 22:32
• +23 [問題] 馬東石的體脂大概是多少 - MuscleBeach 板

  作者: cosmetics (化妝品) 103.199.40.40 (越南) 2024-05-02 16:21:39
  → faechai5566: 最少25吧 但肌肉量確實也很大 28F 05-03 07:20
• +6 [減肥] 減肥調整請益 - FITNESS 板

  作者: chen10041 (台中火車站長推薦) 122.146.250.197 (台灣) 2024-04-25 11:22:48
  推 faechai5566: 感覺確實有在變化 多嘗試一陣子看看吧 真的沒效再調整就好 3F 04-25 21:51
• +39 [討論] 亂吃但保持熱量赤字 會胖嗎？可減重嗎 - FITNESS 板

  作者: ilovedt (台灣安全 人民有錢) 219.71.209.151 (台灣) 2024-04-01 23:43:34
  → faechai5566: 推三樓說的 真的會餓 10F 04-02 00:43
• +21 [討論] 成吉生意越來越差？ - MuscleBeach 板

  作者: a910108 (川七) 49.216.90.47 (台灣) 2024-04-01 18:32:35
  推 faechai5566: wg 588價格打趴一票健身房吧 而且館長健身房也沒有分店點很多的優勢在 自然生意會慢慢變差 66F 04-02 00:42
• +12 [問題] 超慢跑一定會用瑜珈墊&穿鞋嗎？ - FITNESS 板

  作者: pulire5151 (child) 39.10.33.166 (台灣) 2024-03-31 19:19:10
  → faechai5566: 赤腳可以吧 我女友也沒用瑜珈墊 6F 03-31 21:47
• +7 [討論] 比仰臥起坐安全？ 學生體適能改測仰臥捲腹 - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 106.105.230.215 (台灣) 2024-03-24 21:21:48
  → faechai5566: 仰臥起坐真的蠻過時了 5F 03-25 00:02
• +8 [問題] 腹肌沒練出塊狀是不是代表重量不夠？ - FITNESS 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.141.28 (台灣) 2024-03-03 11:13:26
  推 faechai5566: 大部分時候是體脂問題 之前在wg就看過很巨的在練核心 都要自身重量加槓片練了 肯定不是重量問題 重量只影響力量而已 體脂降下來就明顯了 9F 03-03 23:30
• +18 [新聞] 大蛇丸半年「減掉30KG體脂肪」！堅持3天一練+水煮餐…對比曝光 - FITNESS 板

  作者: turndown4wat (wat) 114.136.136.139 (台灣) 2024-03-03 00:00:58
  → faechai5566: 真的強 19F 03-03 23:30
• +14 [問題] 可以解答我一個簡單的問題嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ParkChanWook (卡芙卡的狗) 45.144.227.64 (台灣) 2024-01-26 19:09:50
  → faechai5566: 真的就一樓說的一直循環就對了 27F 01-26 22:41
• +8 [問題] 高雄world gym去游泳會有教練推銷嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttkobe (法眼) 101.9.129.10 (台灣) 2024-01-26 18:36:58
  推 faechai5566: 2樓XD 有去wg游過是沒遇到推銷啦 一般還是重訓比較有可能會 泳池區人真的不多蠻舒服 4F 01-26 22:40
• +5 [討論] 吃保健食品會瘦嗎？ - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 42.78.225.178 (台灣) 2024-01-18 19:27:35
  推 faechai5566: 如果會瘦應該是你少吃其他東西的關係 要提升代謝主要還是要靠運動 附近找間WG開始去運動都還比這有用多了 14F 01-19 00:58
• +6 [問題] 未來的目標？保持還是增肌？ - FITNESS 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.9.69.58 (台灣) 2024-01-09 09:21:10
  → faechai5566: 要看你自己想怎樣吧 我覺得可以先增就好 體重其實並 25F 01-09 22:59