作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +21 [閒聊] 請問大家練腿會變胖嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: swimtorun (swimtorun) 42.71.163.51 (台灣) 2023-12-12 18:32:16
  → GOPOL: 腿要練很大隻很難拉 我硬舉都拉到200了 朋友看不出來有練 28F 12-12 22:02
• +29 [閒聊] 大家健身一年吃掉多少乳清 - MuscleBeach 板

  作者: taylor471961 (快樂結局) 180.217.152.53 (台灣) 2023-11-11 22:27:27
  推 GOPOL: 一堆人平常吃炸物喝飲料不怕 結果怕乳清 很可笑 22F 11-12 01:01
• +26 [問題] 容易練過度是什麼問題？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.1.85 (台灣) 2023-10-23 09:52:13
  推 GOPOL: 過度訓練不是身體的累 是神經疲乏...... 21F 10-23 12:14
• +26 Re: [討論] 孫館之戰 孫生限動 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.247.10.38 (台灣) 2023-10-05 17:01:32
  推 GOPOL: 健力絕對是成吉最強 沒有疑問 25F 10-05 21:53
• +9 [閒聊] 成吉思汗盃健力三項公開賽 LIVE - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.199.44 (台灣) 2023-09-30 08:53:53
  推 GOPOL: 好看　裁判水準好　比菁英盃好很多......
  菁英盃不知道在判啥小.... 6F 09-30 18:41
• +84 [分享] 我參加中國大力士比賽降重經驗 - MuscleBeach 板

  作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 49.216.187.118 (台灣) 2023-09-21 10:27:26
  推 GOPOL: 衝阿Y 13F 09-21 11:58
• +57 [閒聊] 堅持一年的減肥心得 - MuscleBeach 板

  作者: dean7137 (說書人) 114.36.96.189 (台灣) 2023-09-20 02:02:43
  → GOPOL: 臥推60變80 起伏太大 這不太正確..... 18F 09-20 10:06
• +14 Re: [閒聊] 臥推還是上護槓比較安全 - MuscleBeach 板

  作者: zzing (zzzzzzing) 123.204.8.151 (台灣) 2023-09-18 02:47:51
  推 GOPOL: 至少比脖子高...才可以保命 之前我忘記設定護槓高度
  結果力竭 槓子放下來只離我脖子不到1公分真的差點斷頭
  之後我一定會確認護槓高度才臥推 不管重量多少 26F 09-18 22:55
• +4 [問題] 能從減少的體重算出熱量缺口嗎 - MuscleBeach 板

  作者: doorsky (60的野望) 36.234.22.136 (台灣) 2023-09-17 23:14:28
  → GOPOL: 身體很聰明....一旦他發現你簡重速度太快 會自動調節基代 1F 09-17 23:45
• +36 Fw: [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 220.135.246.90 (台灣) 2023-09-16 16:13:44
  → GOPOL: 護槓一定要用啊 9F 09-16 17:37

  推 GOPOL: 之前國外有人沒鎖槓片 砸死人....不要亂搞好嗎
  輕重量還好 大重量一定要鎖.... 32F 09-16 22:27
• +52 [閒聊] 握推還是上護槓比較安全 - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.236.216 (台灣) 2023-09-16 16:22:50
  → GOPOL: 沒有護槓絕對不要自己練.....自己之前就壓過XD 還好沒事 18F 09-16 17:44
• +3 [問題] 增肌時油增加的比肌肉還多 - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 114.137.116.19 (台灣) 2023-09-16 15:40:53
  推 GOPOL: 因為你增肌速度太快 很容易增加脂肪....
  2個月增重6公斤太快了 7F 09-16 17:42