作者:
onesweetday (onesweetday)
111.255.213.225 (台灣)
2022-07-26 22:40:35 推 Radiomir: 吃豬里肌還可以補B1, 雞胸肉真的只剩下蛋白質可以說嘴 20F 07-26 23:44
作者:
renna038766 (微積分好難過)
1.164.34.68 (台灣)
2022-07-25 17:26:27 推 Radiomir: 最後還是看體質...我左手(長肉快)比右手(長肉慢)粗,
但個別做組數時還是右手強...粗有什麼用? 沒比較有力. 6F 07-25 17:38
作者:
ganhenleila (玩累了就直接睡覺沒問題)
27.247.192.155 (台灣)
2022-07-25 14:14:05 → Radiomir: 《登入次數》253 次《有效文章》0 篇 22F 07-25 14:38
→ Radiomir: 白飯100g就180大卡, 一餐吃300g就540大卡.
堅果15g就100大卡, 隨手抓一把就200~300大卡.
要瘦你一天只能吃1200~1500大卡, 說難不難但也不簡單~ 121F 07-25 17:13
作者:
tose4433 (Remax)
101.137.151.47 (台灣)
2022-07-23 18:05:03 推 Radiomir: 單手伏地挺身、單手引體向上, 有練起來應該可以輕鬆抱 17F 07-23 19:05
作者:
aa923310tw (單身肥魯)
1.170.160.222 (台灣)
2022-07-21 14:39:35 推 Radiomir: 綠色價值...你儲值了嗎?? 55F 07-21 15:08
作者:
cd0909 (cd0909)
101.10.58.20 (台灣)
2022-07-20 19:25:49 推 Radiomir: 魚類只買鯖魚(營養)和鱸魚(口感), 麵攤的肝連肉不錯吃 48F 07-21 13:45
作者:
cjol (勤樸)
106.1.248.69 (台灣)
2022-07-20 20:00:50 推 Radiomir: 不缺 = 缺, 綠的言論要比照對岸去解讀, 懂的就懂~ 11F 07-20 20:15
→ Radiomir: 想要過得去, 必須帶點綠...懂?? 27F 07-20 20:23
作者:
kawazakiz2 (輪蛇)
210.242.52.20 (台灣)
2022-07-19 08:35:07 → Radiomir: 這類易氧化的食品我比較喜歡袋裝欸...因為每次挖完可
以把剩餘空氣擠出, 罐裝的話上面太多空氣, 氧化會很快像綜合堅果我會買隨身包而非桶裝, 雖然較貴但還算值得 40F 07-19 13:47
作者:
a33935555 (心任)
1.164.43.241 (台灣)
2022-07-19 08:21:01 推 Radiomir: 碳水每日總量壓在100g以內試試, 100g白米飯約40g碳水. 22F 07-19 11:41
作者:
dunkerrrrr (下巴)
36.235.7.110 (台灣)
2022-07-18 19:53:44 推 Radiomir: 可調式啞鈴居家健身+1 想練就練, 腳不夠練改單腳就好~ 25F 07-18 21:18
作者:
ss8901234 (絕命六龜葡萄)
220.142.66.30 (台灣)
2022-07-18 20:24:42 → Radiomir: 減脂C/P值最高的作法是飲食控制 8F 07-18 21:07
作者:
Dukkha (Anagami)
220.129.106.192 (台灣)
2022-07-16 22:27:20 推 Radiomir: 1986年以前的網路又不發達, 當然容易被唬爛去... 63F 07-16 23:13
作者:
ss8901234 (絕命六龜葡萄)
118.166.177.250 (台灣)
2022-07-16 21:58:55 推 Radiomir: 要想生活過得去, 頭上必須帶點綠... 16F 07-16 22:54
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.33.45.199 (台灣)
2022-07-16 18:27:03 推 Radiomir: 健力版卓叔, 吃不胖體質... 9F 07-16 19:43
→ Radiomir: 只是網紅, 還不是體育科班, 練到他那樣都算武學奇才了 34F 07-16 21:12
→ Radiomir: 一般人非易瘦體質, 狂吃乾淨食物還是肥呀... 51F 07-16 22:34
作者:
s1385999 (那位先生)
49.158.128.9 (台灣)
2022-07-16 14:35:24 推 Radiomir: 每下頂峰停留幾秒,隔日較會有酸痛感,但會影響總訓練量另外胸好像是較不容易產生酸痛感的部位(相較臂背)... 8F 07-16 15:26
作者:
l2022134679 (BlackBall)
180.36.118.212 (日本)
2022-07-15 12:21:48 推 Radiomir: 用堅果補熱量, 只是比較貴點... 17F 07-15 12:54
→ Radiomir: 最便宜的補熱量、補蛋白神器叫葵瓜子(仁)
熱量595大卡/100g、蛋白質28g/100g, 蛋白質0.76元/g
這還是商家原味烘焙好的價格, 自己買生的來處理會更省 23F 07-15 13:08
作者:
eten (eten)
1.162.114.104 (台灣)
2022-07-15 03:07:03 推 Radiomir: 大家還是繞不開理由伯, 要漲要跌總是有支持的理由倒不如直接從策略著手, 拿定策略, 短期漲跌不動心漲的時候你的策略是? 跌的時候你的策略是? 24F 07-15 03:30
作者:
picaroon (噗哩噗哩)
101.10.109.186 (台灣)
2022-07-14 13:08:18 推 Radiomir: 默會知識只有實戰才能體會和學會, 這不是一般知識 36F 07-14 13:19
作者:
morgankhs (豪哥)
27.242.171.136 (台灣)
2022-07-13 14:54:06 推 Radiomir: 其實健身最有用的觀念是...怎麼挑食物、怎麼算熱量.XD沒接觸健身時不會去管這些, 接觸後控制飲食受用一生阿 9F 07-13 15:06