作者:
banelmer (艾瑪花生)
220.129.12.29 (台灣)
2022-09-03 09:58:18 推 Radiomir: 每餐肉量粗估300大卡, 堅果200大卡, 地瓜150~200大卡.你肉減量1/3吃2/3看看... 22F 09-03 13:37
作者:
error123 (e姐)
36.229.39.170 (台灣)
2022-09-03 04:18:35 推 Radiomir: 乳糖不耐可以訓練, 練到每日喝3~400cc鮮乳不拉肚子應該沒問題. 對於牛奶益
處有疑慮的人, 每日喝3~400cc就好...
食物必須多元攝取,再好的食物也要適量 403F 27.52.74.60 09-03 11:46
推 Radiomir: 奶粉的CP值最高, 價格只有鮮乳1/3, 營 432F 39.9.201.204 09-03 12:48
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)
49.217.8.117 (台灣)
2022-09-02 18:36:35 → Radiomir: 貴的通常比較好喝... 19F 09-03 03:08
作者:
humbler (獸人H)
211.76.85.75 (台灣)
2022-09-02 22:23:24 推 Radiomir: 來吧...最喜歡急漲急跌了, 不要死魚盤就好~ 34F 09-02 22:52
作者:
empliu (冬馬黨中央政治局委員)
140.113.0.229 (台灣)
2022-09-02 20:04:24 推 Radiomir: 先讓子彈飛一會兒, 等廝殺到剩2~3家獨大時我才用~每家都得裝APP, 垃圾APP我不裝哦... 8F 09-02 20:41
作者:
h911318 (想知道問香蕉)
223.136.134.201 (台灣)
2022-09-02 09:16:19 → Radiomir: 需要補的項目一起練, 不需要補的各自練...選我正解~XD 34F 09-02 11:52
作者:
error123 (e姐)
36.229.39.170 (台灣)
2022-09-01 18:48:30 推 Radiomir: 雞精含有高磷、高鉀, 腎臟有問題的gg~ 18F 27.242.101.192 09-01 19:15
作者:
speaker9280 (whisper)
111.82.73.155 (台灣)
2022-09-01 11:40:58 推 Radiomir: 蛋白質吃1g/kg就好了... 6F 09-01 12:50
→ Radiomir: 野心不用太大...先做好飲食控制 → 接著養成運動習慣.
養成運動習慣很難, 像我居家練過頭時, 隔1,2天不想動. 38F 09-01 18:19
作者:
chihhong16 (alice02299)
1.200.20.102 (台灣)
2022-08-31 12:48:43 → Radiomir: 飯後2小時才練也會嗎? 30F 08-31 15:54
作者:
leeposhuan (crossange)
116.59.190.2 (台灣)
2022-08-29 18:27:34 推 Radiomir: 練壯一點...不壯沒人權~ 10F 08-29 19:26
作者:
DrowningPool (My broken dreams)
59.115.216.230 (台灣)
2022-08-28 12:38:49 推 Radiomir: 週一應該很多人使用“開盤空, 尾盤補”的策略吧?! 23F 08-28 12:49
作者:
ocean0817 (砍柴人)
180.176.137.40 (台灣)
2022-08-26 14:39:30 推 Radiomir: 算的好精細...白飯的熱量很高, 100g有180大卡, 用生米加水1:1煮出來的回推也是180大卡, 只是一般人都少算了 1F 08-26 14:49
作者:
heavenbeyond (如果在天堂)
59.127.153.21 (台灣)
2022-08-26 13:05:25 推 Radiomir: 因為這樣只需在減脂期算熱量...(增肌期隨便吃不用算).我是每天算熱量(些微熱量赤字), 體重沒啥變但腰圍變小 27F 08-26 14:24
作者:
OpenGoodHate (什麼東西什麼東西)
223.137.239.163 (台灣)
2022-08-26 12:42:16 噓 Radiomir: 真露跟藥用酒精差不多欸...竟然有人覺得好喝?? @@ 24F 08-26 13:08
作者:
asagiahiru (淺蔥鴨)
39.11.1.21 (台灣)
2022-08-26 10:43:53 推 Radiomir: 去買食物秤(至少要秤飯, 100g = 180大卡), 就會瘦了哦 35F 08-26 11:45
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
49.216.186.225 (台灣)
2022-08-25 13:45:09 → Radiomir: 價格一樣才好比較誰好喝, 否則容易有偏誤... 19F 08-25 15:53
作者:
zip168861 (Vincen)
101.12.26.253 (台灣)
2022-08-25 06:03:39 推 Radiomir: 有差...最喜歡光泉無加糖, 喝起來的感受最原味最順口. 14F 08-25 11:31
作者:
renna038766 (微積分好難過)
1.164.40.28 (台灣)
2022-08-25 01:03:35 推 Radiomir: 現在都追求不受傷、總訓練量, 反而會刻意避免“力竭” 1F 08-25 01:13
作者:
mnabc123456 (財經好彭友)
1.34.168.118 (台灣)
2022-08-24 19:01:17 推 Radiomir: 保持資金在場內 > 觀望抄底仔(空手仔)
所以你要想一個保持資金在場內的策略, 多空皆好睡 26F 08-24 19:22
作者:
mHRUed (魯魯咪的魯蛇)
118.150.196.54 (台灣)
2022-08-23 18:53:44 推 Radiomir: 舉那麼重都不怕爆脊椎嗎? 3F 08-23 18:58