作者: a22650619 (不過就是暱稱) 在 PTT 的推文記錄

• +28 [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？ - FITNESS 板

  作者: Enajj 116.59.56.181 (台灣) 2022-09-24 01:55:30
  推 a22650619: 家裡都炒豬油 沒得挑 但是超香 57F 09-24 20:38
• +24 [討論] 運動後吃能量棒是不是越吃越胖 - FITNESS 板

  作者: casiehung (Cassie) 111.240.77.80 (台灣) 2022-09-22 14:40:10
  → a22650619: 最近運動完都吃月餅 要幫家裡消化 XD 12F 09-22 16:51
• +22 [問題] 運動後的保健品補充 - FITNESS 板

  作者: chichi995 (琪琪) 223.137.227.41 (台灣) 2022-09-14 17:03:56
  → a22650619: 肌肉復原大概就放鬆跟睡覺吧 13F 09-14 18:16
• +20 [減肥] 內臟脂肪掉不下來 - FITNESS 板

  作者: ribbonchiao (綠~) 114.39.38.80 (台灣) 2022-09-13 20:48:53
  → a22650619: 歐姆龍有手把 7或7.5 國民運動中心機器ioi353量是5 機器不一樣真的量不一樣 30F 09-14 13:14
• +26 [閒聊] 如何對抗中秋節造成的傷害? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 59.125.98.167 (台灣) 2022-09-06 14:18:31
  → a22650619: 去年經驗是份量跟時機 早上運動完一顆或兩顆 中午一兩顆代替白飯 應該吃了2、3盒吧 不過吃蠻久的
  畢竟不是苦行 該爽的還是要爽一下 哈哈 17F 09-06 16:31

  → a22650619: 這麼難過就不要減了 XD 43F 09-06 21:55
• +24 [問題] 體重停滯一個月了 - FITNESS 板

  作者: banelmer (艾瑪花生) 220.129.12.29 (台灣) 2022-09-03 09:58:18
  → a22650619: 體重不等於全部 體組成才是重點 49F 09-03 19:39
• +21 [問題] 老齡開始健身 - FITNESS 板

  作者: speaker9280 (whisper) 111.82.73.155 (台灣) 2022-09-01 11:40:58
  → a22650619: 邊練邊聊不錯 常去比不去好 養成習慣更好 15F 09-01 13:23
• +42 [問題] 飲食控制一年了，反而變胖 - FITNESS 板

  作者: asagiahiru (淺蔥鴨) 39.11.1.21 (台灣) 2022-08-26 10:43:53
  → a22650619: 先用機器或公式大概算一下TDEE再來對食物做動態調整看 36F 08-26 11:48
• +24 [閒聊]無糖豆漿品牌喝起來有差嗎?? - FITNESS 板

  作者: zip168861 (Vincen) 101.12.26.253 (台灣) 2022-08-25 06:03:39
  → a22650619: 我家附近有友善時光買一送一 都挑那種的 沒有偏好牌子 2F 08-25 07:25
• +20 [問題] 豆漿這玩意到底會不會胖？ - FITNESS 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 220.142.40.125 (台灣) 2022-08-21 12:45:44
  → a22650619: 茶會加減阻礙蛋白質吸收 不過我們不是選手無妨 豆漿不錯阿 偶爾運動後會喝低糖的 5F 08-21 12:52

  → a22650619: 你朋友喝的是鹹豆漿嗎 XD 63F 08-22 13:43
• +22 [問題] 最近兩週減7KG，會頭暈，是否是太快了? - FITNESS 板

  作者: DearR (I am male.) 114.26.45.181 (台灣) 2022-08-20 11:47:03
  → a22650619: 不舒服就不要斷食 熱量控制好就好 可能有人說你還不習慣再撐一下 可是現在就不舒服了 放鬆一下比較好
  這ID有點眼熟 是不是在重機板發過文XD
  啊 是大鵬 很久沒看了 哈哈 6F 08-20 12:10

  推 a22650619: 我之前也是9X減下來 前面斷食真的超餓不舒服 後面就照 16F 08-20 12:50

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• +20 [減肥] 減脂卡關 - FITNESS 板

  作者: CaliforCat (Cal) 223.137.17.78 (台灣) 2022-08-19 19:57:19
  → a22650619: https://i.imgur.com/Eve2nbj.jpg飲食控制比較重要 以前體脂量到9趴過 後續維持比較鬆就變油了 現在大概12 46F 08-19 23:51
• +37 [閒聊] 內臟脂肪要怎麼降低？ - FITNESS 板

  作者: ayasesayuki (綾瀨紗雪) 42.79.201.106 (台灣) 2022-08-16 20:31:53
  → a22650619: 要呼叫胃哥嗎.....
  蛋白質對於大體重 有一說是吃瘦體的重量克數 13F 08-16 21:25
• +20 [問題] 女生增肌請益 （附肥肚圖） - FITNESS 板

  作者: killycuty (晴) 49.216.55.53 (台灣) 2022-08-13 15:02:41
  → a22650619: 比基尼比賽那些女生因為體脂太低 有出過問題 20比較保 21F 08-13 19:58

  → a22650619: https://youtu.be/AN0cKJsHkfc 44F 08-14 09:39
• +20 [討論] 氣泡水能完全替代水嗎? - FITNESS 板

  作者: ben780413 (V6王) 150.116.128.82 (台灣) 2022-08-06 08:08:19
  → a22650619: 氣泡水可能會增加食慾 不知道真假 8F 08-06 10:46
• +21 [閒聊] 體脂10幾趴的人平常飲食??? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 118.160.4.136 (台灣) 2022-08-03 22:30:41
  → a22650619: 就 菜 肉 蛋 飯 8F 08-04 06:22

  → a22650619: 應該還是要運動 不然有人不運動瘦了 肚子還是凸出來的應該說體重掉了 抱歉用詞不精準 25F 08-04 11:14

  → a22650619: 火力展示嗎 XD 36F 08-04 14:17
• +21 [問題] 這個產品有什麼特殊嗎? - FITNESS 板

  作者: debeers (debeers) 61.223.119.123 (台灣) 2022-07-30 04:10:42
  → a22650619: 三日一餐也可以餓瘦 16F 07-30 22:15

  → a22650619: 上面說打點滴 我住院一個月 瘦5公斤 超級不健康的 18F 07-30 22:27
• +20 [心得] 靠168減重不難, 難的竟是營養均衡... - FITNESS 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-07-26 15:47:53
  推 a22650619: 168我受不了就正常吃 也是瘦了 它只是方便管理飲食而 3F 07-26 16:36

  推 a22650619: 找零食不如正常吃 5F 07-26 16:44

  → a22650619: 公式算出來的參考就好 身體實際變化比較重要 25F 07-26 18:49
• +20 [問題] 運動+飲控 就是瘦不下來... - FITNESS 板

  作者: ganhenleila (玩累了就直接睡覺沒問題) 27.247.192.155 (台灣) 2022-07-25 14:14:05
  → a22650619: 飲食有控制還這樣要記錄一下 搞不好沒控制到喔 112F 07-25 16:45
• +23 [心得] 為時半年的減肥心得分享 - FITNESS 板

  作者: greatlong (茶茶) 220.132.82.69 (台灣) 2022-06-28 21:27:26
  → a22650619: 7X公斤才敢跑步 怕膝蓋受傷 34F 06-29 13:43