作者: ameko147 (好吃的薯來寶) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +20 [閒聊] 天氣冷來杯熱蛋白吧! - MuscleBeach 板

  作者: jacokon (jacokon) 220.135.206.239 (台灣) 2023-12-21 18:53:31
  推 ameko147: 最近在WG看到他們有賣熱的能量飲
  野莓口味的 不錯喝
  熱的也是另外一種風味 43F 12-22 16:12
• +16 [商品] 711 剝皮辣椒茶碗蒸 - CVS 板

  作者: Sensibility (啾啾咪嚕) 150.116.133.229 (台灣) 2023-12-21 23:45:02
  推 ameko147: 蒸蛋裡面加我最愛的湯 感覺就超好吃!!! 18F 12-22 11:40
• +46 [問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 217.138.252.94 (日本) 2023-12-10 17:39:25
  推 ameko147: 原PO是蠻常被欺負嗎XD
  不管練多壯還是有很多怪人阿
  不管女生還是男生都一樣可能會遇到 136F 12-11 13:36
• +91 [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.172.96 (台灣) 2023-11-29 14:55:19
  推 ameko147: 還好吧 每個人追求的體態不同
  又不是要比健美 自己開心就好
  我有個朋友在wg練也都只練上半身 體態好得很 175F 11-30 16:43
• +36 [閒聊] 瘦子排骨健身閒聊 - MuscleBeach 板

  作者: kidujef (anaivano) 60.240.222.174 (澳大利亞) 2023-11-30 05:05:56
  → ameko147: 慢慢練吧 後天努力可以補足天生的不足 18F 11-30 10:29
• +54 [討論] 32歲男生，還留著種髮型，女生會討厭嗎 - WomenTalk 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 106.107.195.92 (台灣) 2023-11-30 09:04:48
  推 ameko147: 不會阿 現在蠻流行這種中長髮 30F 185.213.82.90 11-30 10:29
• +19 [問題] 重訓深蹲隔天可以跑四千嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: LeeAnAn (就值得了愛，就值得了等) 210.61.193.3 (台灣) 2023-11-20 17:57:11
  推 ameko147: 看自己身體乳酸代謝能力吧或是身體狀況，
  我之前狀況好的時候，跑馬前1 個多月
  會先去World Gym重訓練腿，
  實際跑的時候確實有差，肌耐力變很好，
  可見重訓和跑步是相輔相成的 55F 11-21 16:18
• +39 [閒聊] 大家練腿前的心情是怎樣呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-11-20 13:34:47
  → ameko147: 先吃好吃的再說 彌補小小心靈 53F 11-21 13:26
• +8 [心情] 畢業沒多久已經好疲憊了 - WomenTalk 板

  作者: lilyend (Night.) 42.72.249.9 (台灣) 2023-11-21 08:12:06
  推 ameko147: 可以嘗試運動 精神狀態或好蠻多 16F 185.213.82.91 11-21 13:25
• +28 [問題] 在健身房受傷業主要負責嗎？ - FITNESS 板

  作者: stanly3092 (屎蛋) 42.75.216.71 (台灣) 2023-11-14 08:32:57
  → ameko147: 走保險程序可能會比較快 24F 11-14 15:14
• +25 [問題] 跳繩加減少澱粉攝取肌肉量卻減少？ - MuscleBeach 板

  作者: s9801011 (gun) 101.9.136.142 (台灣) 2023-11-13 11:19:12
  推 ameko147: 不讓肌肉掉的話多吃蛋白質吧 68F 11-14 15:14
• +50 [問題] 有錢人都不上健身房？ - MuscleBeach 板

  作者: j329 (MING CLIMBING) 101.189.93.223 (澳大利亞) 2023-10-24 17:20:36
  推 ameko147: 還好吧 上健身房跟自己需求比較有關
  有些人雖然家裡有重訓器材但還是想做有氧運動
  或是更多自由重量器材
  我也是在家會運動跳跳繩也會
  去wg健身 甚至上教練課 120F 10-25 17:19
• +32 [閒聊] 大家吃過哪些保健品有明顯效果？ - WomenTalk 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.217.174.31 (台灣) 2023-10-24 23:35:52
  推 ameko147: B群跟蔓越莓定 60F 185.213.82.90 10-25 15:31
• +19 [討論] 智慧手錶好用嗎？ - WomenTalk 板

  作者: school5566 (千年大嫌者) 111.71.59.73 (台灣) 2023-10-16 09:51:38
  → ameko147: 看睡眠監測和卡路里真的蠻方便 38F 185.213.82.87 10-16 16:36
• +22 [問題] 護肘之必要？ - MuscleBeach 板

  作者: kidsoakley (synthetic) 123.193.160.164 (台灣) 2023-10-03 00:47:13
  → ameko147: 看自己需求 重量不到帶也很怪 32F 10-03 17:12
• +36 [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子 - FITNESS 板

  作者: oscer0204 (...) 27.247.29.33 (台灣) 2023-09-25 22:18:54
  → ameko147: 可以吃好吃的 但要忌口 90F 09-26 15:37
• +32 [閒聊] 還蠻不錯的YouTube頻道 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.192.206 (台灣) 2023-09-26 00:10:58
  → ameko147: 這個專業度有嗎 28F 09-26 15:37
• +30 [閒聊] 大家晚上慢跑前都吃什麼? - FITNESS 板

  作者: as370703 (李糖糖) 114.140.65.183 (台灣) 2023-09-26 10:15:52
  推 ameko147: 喝高蛋白或是吃個能量條
  我去晚上去WG跑步的時候才會吃 早上都空腹運動 21F 09-26 15:36
• +16 [閒聊] 重訓最喜歡的動作？ - FITNESS 板

  作者: fuweick (little chick) 223.139.220.93 (台灣) 2023-09-17 23:18:25
  → ameko147: 最愛臀推機 家裡附近的
  萵苣最近也新進一台 超開心 15F 09-18 15:51
• +41 [問卦] 林偉帆只是一個象徵？ - Gossiping 板

  作者: chuuu (阿洨洨) 123.193.181.164 (台灣) 2023-09-18 09:49:25
  推 ameko147: 我相信一定也有好的記者啦 73F 185.213.82.85 09-18 15:49
• +43 [閒聊] 看到健身房的阿公阿嬤會覺得佩服嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.252.201.11 (台灣) 2023-09-17 23:38:51
  → ameko147: 那你可能沒有看過練健康的影片
  我去worldgym也蠻常看到白髮的年長者在背槓
  但說實在他們那輩的願意走進健身房
  甚至接觸重訓認真感動
  因為可能身邊的年輕朋友 78F 09-18 15:52

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• +29 [問題] 久坐導致腰痠背痛該如何改善？ - MuscleBeach 板

  作者: hvnara20 (星夕空) 27.53.137.154 (台灣) 2023-08-30 13:15:15
  推 ameko147: 可以適時伸展 或是用滾筒放鬆
  再來就是練練背部肌力 坐姿划船這種都蠻好上手的
  我本來也會全身痠痛
  後來去WG練重訓後就有慢慢改善 76F 08-31 16:22
• +6 [問題] 轉換工作 如何維持運動習慣 - FITNESS 板

  作者: mewko (mewko) 24.179.183.26 (美國) 2023-08-20 09:30:24
  → ameko147: 降低一些強度吧　縮短一些時間 29F 08-21 16:37
• +38 [情報] 本屆瓊斯盃林秉聖 - basketballTW 板

  作者: yuchiwang (棋) 61.70.194.192 (台灣) 2023-08-21 10:33:54
  → ameko147: 真的蠻強的啦 不是玻璃心 96F 08-21 16:36
• +52 [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 114.40.210.81 (台灣) 2023-08-20 23:25:52
  推 ameko147: 為了自己的健康吧 然後讓自己體態好看一點
  開始上班之後體重逐年增加 才意識到該去運動了
  跟朋友一起去Wg 還有個朋友可以說說心事互相督促
  久了就習慣了 62F 08-21 16:34
• +28 [閒聊] 大家會留時間耍廢嗎 - WomenTalk 板

  作者: icypenguin (冰塊鵝) 27.242.160.142 (台灣) 2023-08-21 09:13:48
  → ameko147: 會阿 會留時間給自己居多
  偶爾也會出門踏踏青
  但不管怎樣 假日都會去worldgym運動
  健身又健心 55F 185.213.82.46 08-21 16:35
• +16 [問題] 想請問168斷食怎麼補充蛋白質的問題 - FITNESS 板

  作者: maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ) 42.72.65.186 (台灣) 2023-08-13 17:41:25
  → ameko147: 我之前有在健身的時候也是168 但我那時候是要減重
  又不要讓肌肉流失太多 WG教練有給我一些飲食的建議
  基本上每天蛋白質量不要少太多 都是OK的 差10-20可以啦可以試試有沒有變化 再來看要不要調整 31F 08-14 13:57
• +19 [難過] 睡不著到一個爆 - WomenTalk 板

  作者: zoe1020 (verna-z) 203.111.212.187 (台灣) 2023-08-14 03:35:43
  → ameko147: 試試多運動 消耗能量促進代謝
  也許會好一些 我開始在
  worldgym運動後睡眠品質改善超多
  除了一覺到天亮 抽筋問題也沒了
  確實運動治百病 18F 185.213.82.137 08-14 13:55