作者:
DiorL (噓)
1.170.215.69 (台灣)
2024-05-04 19:11:29 推 cubegaga: 超慢跑不就是休息日了嗎@@ 2F 05-04 19:52
作者:
Vix7789 (重新出發)
59.125.0.202 (台灣)
2024-04-24 15:35:33 推 cubegaga: 別再做仰臥起坐了....
然後你可以找教練學一下深蹲跟硬舉
之後可以去算次數的 每個禮拜去壓一下重量 不會花太多 13F 04-24 17:35
作者:
ppgod (ppgod)
122.99.30.215 (台灣)
2024-04-24 00:38:50 推 cubegaga: 你可以坐輪椅半年 大腿小腿就會瘦了
不過這期間完全不能站 要所有時間都坐者 保證你大小腿 10F 04-24 12:10
作者:
airwaves (airwaves)
180.177.108.18 (台灣)
2024-04-07 03:19:44 推 cubegaga: 一個半月就長一公斤肌肉不太可能 更何況你是女生 除非 17F 04-07 13:12
作者:
ilovedt (台灣安全 人民有錢)
219.71.209.151 (台灣)
2024-04-01 23:43:34 推 cubegaga: 體重不會變太多 但你內臟脂肪 還有健檢數字那些可能會不好看 8F 04-02 00:06
作者:
Bulls23 (Jordan23)
36.236.12.19 (台灣)
2024-03-30 21:11:40 推 cubegaga: 蛋白質抓1.5倍左右的體重克數就好 1F 03-30 21:18
作者:
ppgod (ppgod)
27.242.4.240 (台灣)
2024-03-30 11:02:08 噓 cubegaga: 先去看置底文 3F 03-30 12:23
噓 cubegaga: 阿你是不會google一下你吃東西的大概熱量嗎== 25F 03-30 19:55
作者:
fattwins (fattwins)
59.125.156.116 (台灣)
2024-03-29 17:19:13 推 cubegaga: 維持一段時間也不是壞事 讓身體重新設定代謝適應 一直順利減下去才不正常 16F 03-29 20:22
作者:
qqaas00 (小葉子)
1.200.35.242 (台灣)
2024-03-27 12:14:12 推 cubegaga: 一個是運動一個是訓練 目標跟底層邏輯不一樣 沒什麼好比較的 1F 03-27 12:19