作者: dai26 (dai) 2024年在 PTT 的推文記錄
2024年在Road_Running板第33篇~第21篇
作者:
yckang (寂寞秋江一夜霜)
122.116.60.185 (台灣)
2024-09-11 01:14:10 推 dai26: 核心出力就是在腹部及下背部,當你身體微向前傾斜一個角度,又不彎腰駝背,核心就要給他施以一個力道去撐住,如果還感受不到,跑步時刻意壓低身體又要挺胸,或是打個保齡球又不能彎腰,把背挺直,應該就能有更明顯的感受
https://i.imgur.com/egoNXxR.jpeg 48F 09-11 14:21 … 共有 7 則推文,點此顯示
作者:
chintinshau (修哥)
223.139.93.169 (台灣)
2024-09-04 15:20:32 推 dai26: 一般是安排休息不跑步的那一天,或是隨性跑個5k+重訓 1F 09-04 15:25
作者:
ywen0720 (Chendo)
114.136.206.100 (台灣)
2024-09-03 12:58:21 推 dai26: 跑200公尺5分速沒力,那就不代表你無法跑5分速,而是你無法用5分速跑長距離吧,所以你應該一週多跑幾次6分速,然後逐漸拉長距離,從一公里,二公里慢慢拉,應該一個月後就會有進步了,這不是跑姿的問題 12F 09-03 14:17
推 dai26: 她應該是步幅小,步頻快,所以只要想提一下速度,心臟就容 20F 09-03 14:45
… 共有 9 則推文,點此顯示
作者:
jurrasic (新的開始)
111.248.210.66 (台灣)
2024-08-27 17:53:56 推 dai26: 骨盆歪斜,需整骨處理 7F 08-27 23:03
作者:
mcrobert (神奇獅獅)
42.74.228.182 (台灣)
2024-08-19 17:09:45 → dai26: 大概被嫌11月還太熱了 15F 08-19 20:04
作者:
simon870812 (simon870812)
101.12.30.119 (台灣)
2024-08-15 15:27:12 → dai26: 專業一點的就選1080
其他品牌就PUMA VELOCITY NITRO,nike 飛馬Pegasus系列
reebok floatzig1
若是天天操他,大概一年要換一雙,中底緩震效果會比較早衰 5F 08-15 15:40
作者:
kev824 (Kev)
1.200.33.245 (台灣)
2024-08-15 11:58:14 推 dai26: 個人比較偏愛1080 11F 08-15 15:39
作者:
NTPULaoda (北大Kobe)
111.83.97.78 (台灣)
2024-08-14 22:29:36 推 dai26: 來一雙PUMA deviate nitro 節奏跑,比賽用二相宜,輕鬆跑用你原本的波12即可
先測試或訓練10k壓在45分內的節奏跑訓練,一週2次 28F 08-15 08:17
作者:
Dogmahan (小果)
114.44.202.68 (台灣)
2024-08-14 20:04:42 推 dai26: supernova 13F 08-15 08:13
作者:
levi00196 (恩子)
111.246.189.41 (台灣)
2024-08-01 10:57:51 → dai26: 看起來你沒什麼25k以上經驗,應該要多一點LSD,所以也不知道你後面的續行如何,全馬到25k以後爆掉的大有人在,重點就是沒有足夠的量 39F 08-01 16:47
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
114.40.34.195 (台灣)
2024-07-09 00:53:43 推 dai26: 依照台灣銷售模式應該不太可能,銷售份額沒這麼大,可以去淘寶找 1F 07-09 06:25
作者:
daniel0914 (Be strong)
60.250.88.181 (台灣)
2024-06-26 13:06:29 → dai26: 先練出10k 50分出頭的實力,再來談破2
所以就看你怎麼練出這個10k的實力出來 6F 06-26 15:17
→ dai26: 先整骨,休息二週後應該就可以了 6F 06-26 10:32
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