作者: dakkk (我是牛我反芻) 在 PTT 的推文記錄

• +7 [心得] 靜態伸展會影響後續訓練進而降低肌肥大 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 114.24.10.194 (台灣) 2024-05-06 15:33:19
  推 dakkk: 訓練前動態伸展就好 肌肉拉太長 張力會變小 3F 05-06 17:39
• +7 [新聞]健身教練涉非法代操撈千萬 執行署5／7拍賣賓士跑車、哈雷重機 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.218.91.13 (台灣) 2024-05-02 18:20:18
  推 dakkk: 獲利這麼多 真是專業 2F 05-02 18:38
• +47 [討論]健身工廠設女性專區會讓男性想繼續續約嗎 - MuscleBeach 板

  作者: jack096 (幫撐十秒) 211.122.172.125 (日本) 2024-05-02 16:44:47
  推 dakkk: 人家是女生耶 1F 05-02 16:49
• +23 [問題] 馬東石的體脂大概是多少 - MuscleBeach 板

  作者: cosmetics (化妝品) 103.199.40.40 (越南) 2024-05-02 16:21:39
  推 dakkk: 25左右 3F 05-02 16:42
• +13 [閒聊] 原來健工教召不給請假哦 - MuscleBeach 板

  作者: pa3rick (Pa3rick) 101.10.14.113 (台灣) 2024-04-30 19:49:11
  推 dakkk: 教召請假要支薪 12F 04-30 22:50
• +19 [討論] 健身後衣服是不是變難買？ - MuscleBeach 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 42.79.252.1 (台灣) 2024-04-30 00:16:31
  推 dakkk: 我從L穿到2xl
  不過手臂崩我還是可以穿 主要是肩膀不合衣服就廢了 20F 04-30 08:58
• +25 [問題] 把乳清蛋白當作主要的蛋白質來源 - MuscleBeach 板

  作者: sean1004 (seanlovejay) 180.177.29.197 (台灣) 2024-04-25 08:45:33
  推 dakkk: 可以 而且很便宜 10F 04-25 10:06
• +92 Re: [問題] 好不容易存錢買到SBD，但要怎麼分辨真假S - MuscleBeach 板

  作者: CediAding (阿汀) 1.162.148.57 (台灣) 2024-04-20 20:14:09
  推 dakkk: 推一下吧 55F 04-20 21:18
• +28 [討論] 館長說台灣人蛋白質吃太少？ - MuscleBeach 板

  作者: ai770116 (東方的神秘力量) 101.10.61.199 (台灣) 2024-04-20 19:18:33
  推 dakkk: 一般要吃100g以上的蛋白質 至少要吃5片雞胸肉 光蛋白質至少要300以上
  加上碳水 飲料 一天外食大概要吃到500以上
  才有機會變大 要花了時間練肌肉 其實飲食費會更兇 48F 04-20 21:13

  → dakkk: 不這樣吃 練也是練心酸 53F 04-20 21:15

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +33 [問題] 好不容易存錢買到SBD，但要怎麼分辨真假S - MuscleBeach 板

  作者: windigo (貪婪) 223.143.193.203 (台灣) 2024-04-20 01:15:11
  推 dakkk: 買腰帶要攻頂 就不要買便宜貨了 22F 04-20 12:16
• +17 [討論] 國外的健身房都能打赤膊嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: dear0106 (阿貴) 111.254.246.177 (台灣) 2024-04-14 11:08:13
  推 dakkk: 穿連奶頭都露出來的背心就沒差 13F 04-14 12:07
• +17 [討論] 實用的肌肉有哪些? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-08 18:31:54
  推 dakkk: 2 沒聽過3 1F 04-08 18:34
• +13 [問題] 肩膀受傷導致長期胸痛 - MuscleBeach 板

  作者: deonear (膽小狗英雄) 111.83.85.217 (台灣) 2024-04-05 09:05:48
  推 dakkk: 疼痛本來就是很棘手的事 疼痛原因跟地方 很多時候是不太相 13F 04-05 17:43
• +31 [情報] AROO宣布改名AROAK - MuscleBeach 板

  作者: aefghutr (skyflubm123456) 111.82.116.122 (台灣) 2024-04-05 14:20:36
  推 dakkk: 聽起來像a rock 巨石強森表示 19F 04-05 15:09
• +96 Re: [閒聊] AROO出事了？ - MuscleBeach 板

  作者: sky123232 (藍天) 211.22.163.124 (台灣) 2024-04-02 14:58:45
  推 dakkk: 重點是 誰被混淆誤認了 有誰想買iroo結果覺得aroo便宜改買? 80F 04-03 01:28

  → dakkk: 設計理念方向差這麼多 怎可能? 82F 04-03 01:29

  推 dakkk: 侵權250萬怎麼算的? 一個lexus 一個luxgen很難判斷? 87F 04-03 01:31

  推 dakkk: 不能用有人改買aroo嗎 好奇 89F 04-03 01:33

  推 dakkk: 我是很難想像會買iroo的去買aroo 你想買洋裝結果買leggins? 92F 04-03 01:42

  … 共有 14 則推文，點此顯示
• +75 [閒聊] AROO出事了？ - MuscleBeach 板

  作者: bluexuan (Bluexuan) 112.78.91.77 (台灣) 2024-03-29 13:13:06
  推 dakkk: 買不少 不過沒特別便宜 還好 19F 03-29 14:35
• +24 [問題] 肩部位是最難練的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.247.32.88 (台灣) 2024-03-27 07:24:58
  推 dakkk: 後束練背就會順便練到
  除非你要線條才特別練 13F 03-27 09:03
• +23 [問題] 錯誤肩推姿勢會造成腰椎間隙變窄？ - MuscleBeach 板

  作者: AZ09 (卡薩丁守中路) 140.136.20.242 (台灣) 2024-03-26 13:09:19
  推 dakkk: 其實槓鈴肩推到頂 最好聳斜方 可以參考舉重選手抓舉或挺舉 33F 03-27 07:15
• +10 [建議] 林口長庚 龜山附近健身房 - MuscleBeach 板

  作者: yumi21 (Yumi) 60.245.106.166 (台灣) 2024-03-26 15:43:45
  推 dakkk: 蔬菜跟陳吉 1F 03-26 15:46
• +14 [閒聊] FB老照片社團36年前的健美前輩 - MuscleBeach 板

  作者: rex91722 (rex91722) 49.216.177.135 (台灣) 2024-03-26 10:06:01
  推 dakkk: 這基因強 看前臂就知 7F 03-26 11:30

  推 dakkk: 以前練法比較偏free weight +機械張力
  現代練法比較多機械+代謝壓力 10F 03-26 11:52
• +50 [問題] 練背有辦法避免長繭嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 1.200.7.213 (台灣) 2024-03-22 15:19:58
  推 dakkk: 陳醫師要手術所以都用拉力帶保護手拉槓 34F 03-22 18:07
• +5 Re: [閒聊] 168禁食法可能增加91%心血管死亡風險 - MuscleBeach 板

  作者: cemin (好油喔peko) 49.217.198.170 (台灣) 2024-03-21 09:14:41
  推 dakkk: 相佐吧 陳醫師的立場不夠明顯嗎 1F 03-21 09:33
• +55 [新聞] PEETA葛格健身房抽屜搜出大麻被逮 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2024-03-15 14:32:26
  推 dakkk: 不知誰放的查攝影機吧 56F 03-15 15:09

  推 dakkk: 蠻可疑的 為什警方突然 搜索 應該有人告密 59F 03-15 15:12
• +20 [閒聊] 這樣目測體脂多少? - MuscleBeach 板

  作者: charly4 (ealinor) 185.213.82.169 (台灣) 2024-03-12 11:51:55
  推 dakkk: 肌肉量大 應該12左右 13F 03-12 14:10
• -5 [問題] 如何增加床戲最後衝刺時的耐力 - MuscleBeach 板

  作者: torrest (torrest) 39.15.0.188 (台灣) 2024-03-10 15:26:40
  推 dakkk: 技巧的問題吧 9F 03-10 16:00
• +18 被教練放鴿子 - MuscleBeach 板

  作者: test1234567 (......) 223.140.236.0 (台灣) 2024-03-08 12:33:51
  推 dakkk: 樓下001 11F 03-08 14:19