作者: dear0106 (阿貴) 在 PTT 的推文記錄

• +10 Re: [問題] 想開大坪數的健身房的一些問題 - MuscleBeach 板

  作者: Jianshichen (無) 42.78.165.119 (台灣) 2024-02-02 17:51:39
  推 dear0106: 推一個，感覺實用 2F 02-02 18:43
• +24 [問題] 下班吃什麼保持體力的同時不影響睡眠 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.213.140 (台灣) 2024-01-28 15:48:52
  推 dear0106: 因人而異，你下班可以整理一下直接睡覺 睡飽練完再上班 17F 01-28 19:39
• +1 [心得] 重訓組間最佳休息時間RAP(附文獻） - MuscleBeach 板

  作者: expdate (保存期限) 101.10.3.245 (台灣) 2024-01-27 20:05:58
  → dear0106: 1分～1分半之間 3F 01-28 08:29
• +8 [問題] 高雄world gym去游泳會有教練推銷嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttkobe (法眼) 101.9.129.10 (台灣) 2024-01-26 18:36:58
  推 dear0106: 然後法律顧問會在妳反悔時教妳民法課 3F 01-26 22:23
• +20 [閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.145.49 (台灣) 2024-01-25 15:33:47
  推 dear0106: http://i.imgur.com/29F7K79.jpg
  如果你有在健工可以用這台練看看，我覺得感受度蠻好的 14F 01-25 18:04
• +30 [閒聊] 恭喜蓋伊 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 123.192.157.201 (台灣) 2024-01-25 02:28:54
  推 dear0106: 我看蓋伊fb的影片,已經公布寶寶性別了，用戳氣球的方式 11F 01-25 10:49
• +15 [問題] 喝完乳清之後感到胃食道逆流 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 111.248.233.53 (台灣) 2024-01-23 00:31:14
  推 dear0106: 一週喝一兩次咖啡就好了，慢慢戒吧 9F 01-23 08:21
• +3 Re: [討論] 重訓要怎麼像超哥一樣? - MuscleBeach 板

  作者: ant2248673 (螞蟻世界) 1.200.137.231 (台灣) 2024-01-21 10:23:33
  噓 dear0106: 優質碳水你記得照三餐吃啊 5F 01-21 13:38
• +16 [問題]這器材是什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: jc0709 (jj) 223.136.153.202 (台灣) 2024-01-16 17:01:17
  推 dear0106: 那是中秋節拿來烤肉的架子，不小心放錯地方了 5F 01-16 17:27
• +29 [閒聊] 中國健美網紅-常熟阿諾的懶人包影片 - MuscleBeach 板

  作者: mattiswe098 (台中大仁哥) 101.8.36.233 (台灣) 2024-01-15 01:54:05
  推 dear0106: http://i.imgur.com/ZKGmvz0.jpg
  我覺得阿諾跟這位一拳超人的角色有87%相像 12F 01-15 14:41

  推 dear0106: 藥頭有可能承認拿假藥給阿諾打嗎？這種私下行為
  又不可能有第三方驗證 27F 01-15 18:03
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  噓 dear0106: 好的，一天吃1公斤吸收1公斤，大家明年都報名去參加奧賽 1F 01-10 12:07
• +34 [心得] 真心推薦carry on乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 223.137.236.203 (台灣) 2024-01-10 10:39:13
  推 dear0106: 懂了，喝了會跟carry一樣撈賽
  哈哈，我是說curry撈賽啦，不是carry 4F 01-10 11:29
• +21 [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 49.216.18.91 (台灣) 2024-01-09 17:40:49
  推 dear0106: 時間多要3練4練都可以 42F 01-09 22:42
• +10 Re: [問題] 豬肉好像很少人推？原因？ - MuscleBeach 板

  作者: Jianshichen (無) 36.239.201.146 (台灣) 2024-01-01 13:50:50
  推 dear0106: 又不可能天天只吃一種肉類，其實換口味很正常啊
  不是職業選手與其在那計較熱量，不如多跑一點有氧就好了 22F 01-01 18:51
• +36 [問題] 豬肉好像很少人推？原因？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-12-29 22:39:25
  推 dear0106: http://i.imgur.com/rlZGz20.jpg
  台灣人很難單吃豬肉啦，會配太多碳水一起吃，呵呵 91F 12-30 18:51
• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  推 dear0106: 當然是練嘴啊，館長練20年也打不過山羌 16F 12-29 12:19
• +8 [問題] 胸骨卡卡的 - MuscleBeach 板

  作者: opppppp (handsome) 27.53.114.192 (台灣) 2023-12-27 14:38:04
  推 dear0106: 拱橋下腰做一下，或許可以拉開，慢慢做 9F 12-27 19:42
• +9 [問題] 最小的五公斤啞鈴是什麼材質？ - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 223.140.121.192 (台灣) 2023-12-26 15:50:20
  推 dear0106: 最小啞鈴要幹嘛？你要掛在老2上練帝王功逆 17F 12-26 19:51
• +23 [問題] 顯肌肉感明顯的白色T恤 - MuscleBeach 板

  作者: Xaviertouch (9527) 219.91.103.36 (台灣) 2023-12-21 07:08:05
  推 dear0106: http://i.imgur.com/u6A4Bdl.jpg
  你應該是想找類似上面的衣服對吧
  http://i.imgur.com/7nGrMkh.jpg
  只要把身材練到像林柏宏這樣隨便穿都可以有這種感覺 27F 12-21 13:46
• +9 Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎? - MuscleBeach 板

  作者: athum (athum) 1.171.90.179 (台灣) 2023-12-16 09:48:31
  推 dear0106: 回文這麼專業，害我以為有教人怎麼練雞肥大，失望 2F 12-16 10:41