作者:
firefoxx (火狐是我)
36.237.194.222 (台灣)
2023-12-07 17:15:46 推 doorsky: 除霉蠻厲害的,大概可以除掉八成吧,但我之前買的一瓶噴頭會漏= = 5F 36.234.28.182 12-07 20:49
作者:
scherzer5566 (Scherzer)
111.71.33.233 (台灣)
2023-12-06 22:11:22 推 doorsky: 想在拉單槓方面變強,最好的訓練就是拉單槓 2F 12-06 22:18
→ doorsky: 機械輔助單槓跟彈力帶各有優缺點,我比較喜歡機械 4F 12-06 22:18
→ doorsky: 選一個慢慢練,次數慢慢提高就逐步增加難度 6F 12-06 22:19
→ doorsky: 如果願意的話就搭配減脂,難度會降低很多 8F 12-06 22:20
作者:
ktx122 (KTX)
180.217.158.104 (台灣)
2023-12-04 11:40:25 推 doorsky: 昨天看到寶雅有,不便宜就是了 5F 12-04 12:22
作者:
TigerDa5566 (小宇)
36.234.191.223 (台灣)
2023-12-03 13:36:38 推 doorsky: 這牌路上一堆高中生穿 29F 36.234.31.25 12-03 19:07
作者:
abc9gad (鄉民愛發呆)
210.242.212.205 (台灣)
2023-12-01 15:39:18 推 doorsky: 哪裡的肌肉不想瘦就要重訓那裡,你這個減法繼續下去只會變成小一號但看起來一樣胖的你。 6F 12-01 15:48
作者:
carller (car1)
39.9.36.252 (台灣)
2023-12-01 00:21:15 推 doorsky: 我是體重卡5天就砍100熱量
影響訓練的部分,試著調整一下飲食,把一天中的8成碳水分配給練前餐跟練後餐,應該能解決
真的不能接受少吃的話就去走路,1000步估個30~40卡,走6000步就等於少吃200卡 4F 12-01 11:11
作者:
sun8 (popo)
125.227.244.144 (台灣)
2023-11-29 09:38:32 推 doorsky: 喝杯乳清擋一下就好,這樣午餐還可以多吃一點 4F 11-29 10:23
作者:
flower42 (栗悟飯與龜波功)
49.217.45.238 (台灣)
2023-11-23 22:41:27 推 doorsky: 我都去日曜吃豬肚雞粥 6F 11-23 23:14
作者:
asd70208 (飄流人)
27.53.233.76 (台灣)
2023-11-22 09:30:31 推 doorsky: 先減到15,有辦法的話12再來增,這樣你增肌的大部分時間都會維持在好看的體態,從20開始增的話就不是這樣了
你再瘦4公斤就低於15%了 9F 11-22 11:08
作者:
LeeAnAn (就值得了愛,就值得了等)
210.61.193.3 (台灣)
2023-11-20 17:57:11 推 doorsky: 如果是要減脂的話推薦走路 9F 11-20 19:03
作者:
sme (smile)
61.221.172.157 (台灣)
2023-11-20 16:17:57 推 doorsky: 體重計就好,前幾天連續量兩次inbody,體脂竟然差0.5%,根本不準,碼ㄉ退錢 2F 11-20 16:47
作者:
suweiQQ (寶貝)
42.77.13.248 (台灣)
2023-11-19 12:03:14 推 doorsky: 我覺得好吃,但好貴 56F 36.234.57.76 11-19 16:24
作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
140.117.171.45 (台灣)
2023-11-17 16:20:50 推 doorsky: 重機要被賣掉了嗎 103F 11-18 13:39
作者:
SuperSg (○(#‵ ︿′ㄨ)○森77)
114.32.239.143 (台灣)
2023-11-17 22:38:46 推 doorsky: 聞起來>吃起來,每次吃都覺得不如想像 7F 27.51.32.1 11-17 22:44
作者:
wizardfizban (瘋法師)
61.224.192.230 (台灣)
2023-11-16 17:35:14 推 doorsky: 前面不錯,後面開始有民族牌杏仁味,棄了 9F 11-16 18:08
作者:
sunshinewith (風裡的陽光)
118.231.152.231 (台灣)
2023-11-15 11:04:04 推 doorsky: 你終究是要割掉,為什麼不趁天氣涼
不想割就減脂,練上胸,多少可以掩飾,但還是無緣白t 13F 11-15 13:13
作者:
me7514123 (yichen)
118.168.136.14 (台灣)
2023-11-14 14:00:24 推 doorsky: 豆腐鍋我真的不懂,其他好像都蠻能 489F 114.26.27.98 11-14 23:30
作者:
q541700 (LURENJIA)
39.14.8.215 (台灣)
2023-11-12 10:14:05 推 doorsky: 看了前幾章,覺得所有人都中了降智光線,包含主角。
請問後面會改善嗎? 31F 11-13 11:41
作者:
s9801011 (gun)
101.9.136.142 (台灣)
2023-11-13 11:19:12 推 doorsky: 減肥想保留肌肉需要做到:蛋白質攝取足夠/重訓/睡眠充足 1F 11-13 11:24
作者:
zero04685 (zero04685)
211.30.132.14 (澳大利亞)
2023-11-12 03:50:33 推 doorsky: 練腹斜腰會粗,可以參考Mario Tomic。練健康的話盡量練,練好看的話自己考慮一下 18F 11-12 16:12