作者: heavenbeyond (如果在天堂) 在 PTT 的推文記錄

• +58 [閒聊] 你各位健身房的冷氣舒適嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ayulovem (= =) 182.234.223.29 (台灣) 2023-07-01 07:15:19
  推 heavenbeyond: 有一說一
  鬼島這種氣候，室內溫度25濕度70，其實算是不錯了。我現在不開冷氣的話，房間溫度28濕度68。 61F 07-01 09:38
• +13 [問題] 減脂肌肉掉太多 - MuscleBeach 板

  作者: sunxiang1114 (KimiDachi) 36.233.223.210 (台灣) 2023-06-30 02:50:37
  推 heavenbeyond: 不是有個研究數據說：減重時，脂肪/肌肉所減掉的比例大約是3:1。等於每減4公斤體重會掉1公斤肌肉。這樣來算的話，其實你不錯啊。 28F 06-30 13:53
• +40 [閒聊] 健身房跑步機永遠有人 - MuscleBeach 板

  作者: plok0202 (pl) 223.141.78.53 (台灣) 2023-06-28 11:00:14
  推 heavenbeyond: 腳踏車=太痛了
  階級機=太喘了
  滑步機=太晃了 28F 06-28 15:17
• +10 [閒聊] 新手請教訓練菜單 - MuscleBeach 板

  作者: wentzyy (wini) 114.26.23.207 (台灣) 2023-06-27 20:30:24
  推 heavenbeyond: 186已經贏過95%的人，隨便練練就好了... 3F 06-27 21:59
• +26 Re: [情報] 知名乳清蛋白「MYPROTEIN」 檢出防腐劑！ - MuscleBeach 板

  作者: lakres51204 (LPC) 114.45.173.253 (台灣) 2023-06-22 10:55:48
  推 heavenbeyond: 借題問一下
  我印象中蓋伊很年輕吧，是不是30不到？
  可是從他出道開始，我就覺得這人"氣色很差"，臉上黯淡無光黑眼圈又超嚴重。不是膚色的問題，4輪也是黑肉底但是依然有陽光的氣息。 4F 06-22 11:42

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• +18 [問題] 體重上升緩慢是練不夠還吃不夠? - MuscleBeach 板

  作者: enzo50 (== 鴉片玫瑰 ==) 175.182.18.49 (台灣) 2023-06-22 10:49:08
  推 heavenbeyond: 8樓大大是老實人，根本吃和練都不夠。
  早餐二個蛋+豆漿...小鳥胃的人才吃這麼少吧。
  然後其實一週只能三練的話，除非訓練強度超大又或是骨骼精奇，不然當成是練健康就好，不要期待這樣可以增重十公斤啊。 9F 06-22 11:30

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• +7 Re: [問題] 引體求幫看+卡關建議 - MuscleBeach 板

  作者: Fist1001 (更生仁波切) 92.40.178.238 (英國) 2023-06-21 15:41:47
  推 heavenbeyond: 更，板上神人果然很多。這個100公斤不容易耶！ 4F 06-21 17:05
• +13 [問題] 中山大同還有哪些健身房推薦的？ - MuscleBeach 板

  作者: d630200x (DOGE) 220.136.5.128 (台灣) 2023-06-21 15:25:24
  推 heavenbeyond: wg比較新的店，裝潢風格已改成明亮風，不是以前的夜店風。 2F 06-21 15:35

  推 heavenbeyond: http://i.imgur.com/MWkkbhK.jpg
  這很夠亮了吧！
  真心不騙，不要加入鬼島的中小型健身房！ 5F 06-21 15:42
• +12 [閒聊] 在家打拳靶 - MuscleBeach 板

  作者: hsnugarfield (twistedFate) 101.10.10.91 (台灣) 2023-06-21 05:02:35
  推 heavenbeyond: FYI：一步是打木樁練出鐵拳的。 9F 06-21 12:39
• +16 [閒聊] 請問..這肩膀大概幾公分？ - MuscleBeach 板

  作者: showwin (世界一か? 死か?) 180.217.29.180 (台灣) 2023-06-20 00:24:31
  推 heavenbeyond: 樓主辛苦了
  我也差不多175，剛才拿尺大約量了一下，肩距至少有52公分。目前連小南瓜都還沒有，就是天生骨架優勢吧 28F 06-20 15:20
• +17 [討論] 低碳低脂的宵夜選擇 - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 118.168.33.88 (台灣) 2023-06-20 04:59:48
  推 heavenbeyond: 問，就是全聯的油雞胸，跟鹹水雞78像。 23F 06-20 15:14
• +18 [閒聊] 目前看起來其實健身圈的男人都是榜樣!! - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-06-19 20:45:28
  推 heavenbeyond: 會不會是因為.....傳說中的.....那個副作用？
  練的越大隻，那個越小... 13F 06-20 00:05
• +24 [心得] 東京 Gold's Gym 四個月心得 - MuscleBeach 板

  作者: gdaa5566 (雞蛋AA呼呼溜溜) 49.97.9.26 (日本) 2023-06-18 23:38:00
  推 heavenbeyond: 這個需要會日文才能加入嗎？ 23F 06-19 11:07
• +59 [閒聊] IPF世界盃 83-量級 江凱傑 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 140.117.171.45 (台灣) 2023-06-16 11:55:32
  推 heavenbeyond: 老祖宗不是說"知錯能改 善莫大焉"嗎？
  怎麼現代人都好嚴格啊...都不給別人機會改過的耶
  打過藥 就永遠被看不起
  爆過氣 就整天被情緒化
  強個吻 隔天無限期停播 73F 06-16 20:05

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• +24 [問題] 引體求幫看+卡關建議 - MuscleBeach 板

  作者: katieileench ( ) 94.210.73.141 (荷蘭) 2023-06-16 08:37:30
  推 heavenbeyond: 半年多增了8公斤，妳真猛！ 11F 06-16 10:59
• +42 [問題] 新手手爆痛無法伸直 - MuscleBeach 板

  作者: asd87878787 (偷車張) 27.53.153.94 (台灣) 2023-06-15 11:35:34
  推 heavenbeyond: 痛到無法伸直已經有點誇張了吧，看醫生吧 32F 06-15 14:25
• +22 Re: [問題] 輕重量對增肌的效果 - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.124.110 (台灣) 2023-06-14 02:50:15
  推 heavenbeyond: 大大先祝你好人一生平安
  然後請問一下
  你開頭提到"肌肉不知道重量 只知道承受多少壓力"，但後面提到"如果使用輕重量 身體疲勞其實很低 所以2/3頭可以練30組"，那這二者不就有點矛盾了嗎？ 4F 06-14 09:06
• +19 [討論] peeta的硬舉企劃 - MuscleBeach 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.186.125 (台灣) 2023-06-13 23:44:28
  推 heavenbeyond: 四輪跳高那個企劃比較令我吃驚耶
  一堆人立定跳可以100公分以上，真的沒想到。 25F 06-14 09:02
• +7 Re: [問題] 輕重量對增肌的效果 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.193.143 (台灣) 2023-06-13 14:32:41
  推 heavenbeyond: 光是三頭就要練這四個動作嗎？也太多了吧... 2F 06-13 17:16
• +9 Fw: [新聞] 疫後運動人口回流 「健身工廠」柏文5月 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 180.177.24.143 (台灣) 2023-06-11 11:48:25
  推 heavenbeyond: 什麼都好，就是到現在還不願意到花蓮開店。 4F 06-11 13:55