作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
140.117.196.197 (台灣)
2023-07-23 18:16:01 推 heavenbeyond: 有一說一
這肉量 這帥臉 這笑容
版上有誰能打啦？難怪別人把到小舒淇啊！ 21F 07-23 22:37
作者:
junxian (無名)
1.34.119.180 (台灣)
2023-07-22 09:48:49 → heavenbeyond: 講了一百次，我還是要再講：
深蹲是超危險動作，不是職業選手就不要練！
我相信未來的科學會還我清白。 74F 07-22 15:51
作者:
kisweet999 (淘氣喵)
111.82.133.38 (台灣)
2023-07-21 09:15:49 推 heavenbeyond: 182公分配12%的體脂
我建議立刻開始"練習把妹"！其他任何動作的練習都是多餘的。 141F 07-22 15:46
作者:
wcp0516 (PingPing)
49.216.89.143 (台灣)
2023-07-19 12:11:03 推 heavenbeyond: 有一說一
他這粗壯的小腿，很多年輕巨巨也比不上。 44F 07-19 23:39
作者:
kbt2720 (master)
123.193.214.32 (台灣)
2023-07-16 21:39:52 推 heavenbeyond: 根本沒有注意過別人有沒有帶套.... 25F 07-17 00:02
作者:
qqkay (kikiy)
114.137.150.221 (台灣)
2023-07-16 08:37:34 推 heavenbeyond: 借題發問一下
我體重72 kg，雙手吊單槓可以撐55-60秒，我以為算是ok了。可是我做RDL才60 kg x12x3，最後幾下前臂都覺得快爆炸了。這樣正常嗎？
前臂反而比腿後/臀部更早就力竭... 24F 07-16 17:56
作者:
kuwawa (庫瓦瓦)
24.4.66.206 (美國)
2023-07-15 04:51:29 推 heavenbeyond: 喜歡離心可以練李小龍的龍旗啊
降旗的時候"要多慢有多慢" 17F 07-16 06:41
作者:
abc7119842 (9453)
1.172.201.134 (台灣)
2023-07-16 02:28:24 推 heavenbeyond: 我覺得腿特別吃年紀耶
40歲以下，大膽放腿去操，操到你接下來三天走路都會"有種異樣的滿足感"。
40歲以上，我寧願用偏向耐力訓練的課表，甚至一星期會練到二次，目標就是讓下半身可以多運動到，避免肌 4F 07-16 06:56
… 共有 9 則推文，點此顯示
作者:
timmy20232 (台灣人壯)
111.241.162.109 (台灣)
2023-07-15 02:47:34 推 heavenbeyond: 其實阿館也說過類似的話：「說硬舉腰/下背不會酸的人，我聽你在放屁！」
但以他當時說這句話的情境來推敲，他指的應該是他那種等級，硬舉重量已經大到常人無法碰觸的怪物。他說過不只一次，當重量上到某一個程度，就已經不是動作 81F 07-15 22:30
… 共有 8 則推文，點此顯示
作者:
pupss89177 (asshole young)
123.192.92.17 (台灣)
2023-07-14 09:47:03 推 heavenbeyond: 我怎麼覺得你只是肚子餓而不自知 ....
你訓練量又不大， 可是體重還在掉，就是熱量缺口啊。雖然你自認為吃很多，但體重說明了一切：你吃不夠 15F 07-14 11:14
作者:
DeltaX (憨9)
42.73.96.21 (台灣)
2023-07-13 22:58:08 → heavenbeyond: 這應該是大H最近的練法吧？
他以前是一週練七天沒有休息日，連續好幾年都是這樣練。肉量都已經練起來了，年紀也大了，才開始排休息日和有氧。 7F 07-14 00:05
作者:
asd70208 (飄流人)
27.247.72.162 (台灣)
2023-07-13 08:51:41 推 heavenbeyond: 有句經典的台詞：
「能臥推100公斤的人 胸部有小的嗎？」
推到100以後對胸型不滿意，再來考慮上中下胸吧。
話說38樓那個罩杯，比台女平均值要大很多... 45F 07-14 00:00
作者:
hunderdam (  N)
175.181.188.169 (台灣)
2023-07-12 22:49:33 推 heavenbeyond: 無腦計算法如下：
脂肪固定30%
增肌碳水/蛋白=50/20
減脂碳水/蛋白=20/50
除非是選手等級必須極端嚴格控制，一般人這樣足以。 2F 07-12 23:10
… 共有 14 則推文，點此顯示
作者:
renna038766 (微積分好難過)
1.160.162.64 (台灣)
2023-07-11 20:46:42 推 heavenbeyond: 白飯是窮人吃的，哥都吃滷肉飯。 21F 07-11 23:43
作者:
PeterNorth (彼得·諾斯)
118.171.44.22 (台灣)
2023-07-11 15:28:03 → heavenbeyond: 不管啦，反正7/16大家一起上凱道！ 19F 07-11 23:43
作者:
price20 (lolololololoL)
180.217.193.148 (台灣)
2023-07-08 03:37:52 推 heavenbeyond: 泰森的課表網路上不是有嗎
把他的份量除以5，然後照做，就對了吧？ 69F 07-08 22:42
作者:
ant2248673 (螞蟻世界)
116.89.139.47 (台灣)
2023-07-07 17:18:52 推 heavenbeyond: 好了啦，性侵me too已經過氣了。
有其他新聞可以追 6F 07-07 18:03
作者:
MVagusta (Dragster RR)
36.229.143.36 (台灣)
2023-07-06 20:11:55 推 heavenbeyond: 請問是哪一家分店啊？ 17F 07-07 11:51
作者:
nocash (show me the mone)
118.231.137.170 (台灣)
2023-07-06 12:51:50 推 heavenbeyond: 無論如何，60元一個的便當，我是不吃的！
You are what you eat!
哥一天光是蔬菜就要吃掉80-100元左右。那個60元的便當，我看到的不是雞胸肉，而是慘不忍睹的蔬菜。 30F 07-06 15:25
作者:
finals (^^)
223.137.143.224 (台灣)
2023-07-05 14:02:59 推 heavenbeyond: 10樓正解吧
總熱量攝取的重要性占97％，
其他各種花招加起來只占3％。 13F 07-05 18:54