作者: iceking (blue ice) 在 PTT 的推文記錄

• +54 [討論] 這個天氣大家月跑量降到多少？ - Road_Running 板

  作者: FcuKobe (逢甲狗鼻) 223.138.196.187 (台灣) 2024-07-03 11:30:43
  推 iceking: 70 我都夜跑 11F 07-03 12:44
• +41 [討論] 2000公尺跑8‘41是什麼程度？ - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 180.217.154.145 (台灣) 2024-06-24 09:25:52
  推 iceking: 全馬3小時肯定PR90了啦 29F 06-24 12:12
• +19 [問題] 路跑馬拉松怎麼補充能量 - Road_Running 板

  作者: doney 101.9.98.88 (台灣) 2024-06-20 18:31:12
  推 iceking: 一般路跑都很早，可能沒時間吃早餐可以直接賽前吃果膠，賽中45分鐘補一包。我都是吃UP fast, Betery, Banana go等牌子，每個牌子都可試試看，選擇較合口味且好攜帶好撕 20F 06-20 22:00

  → iceking: 補給站的東西我都只喝水和運動飲料，除非是為了吃而報名 24F 06-20 22:02

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• +23 [心得] 菜雞初半馬 - Road_Running 板

  作者: fashsboy (我稿曝了) 111.82.95.84 (台灣) 2024-06-15 11:56:54
  推 iceking: 我認為只是你跑步量增加太快的因素，跑量必須循序漸進，每週增加10%就好，並且做好熱身及收操，較不易受傷. 6F 06-15 12:33
• +6 [問題] 母子鱷魚的蚱蜢鞋 - Road_Running 板

  作者: MoSalah (埃及梅西) 123.193.176.191 (台灣) 2024-06-12 22:23:05
  推 iceking: 香港腳跟路跑無關，你跑完趕快脫掉鞋襪就好了. 11F 06-13 08:47
• +16 [問題] 跑步襪可以一直平時穿嗎？ - Road_Running 板

  作者: pathobasidio (潛水中的研究者) 42.73.192.10 (台灣) 2024-06-08 16:42:24
  推 iceking: 有影響啊，荷包會薄一點XD 13F 06-08 21:06
• +7 Re: [問題] 跑鞋會造成膝蓋酸痛嗎？ - Road_Running 板

  作者: kaihon (遇心與誠) 111.252.25.242 (台灣) 2024-06-01 08:31:33
  推 iceking: 肌力也可能不足，平時多練大腿 臀肌，我練了後，膝蓋不再 21F 06-01 11:32

  推 iceking: 肌力也可能不足，平時多練大腿 臀肌，我練了後，膝蓋不再 21F 06-01 11:32
• +10 [問題] 全馬跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: diesel214 (小獅子) 1.174.64.16 (台灣) 2024-05-31 17:14:30
  推 iceking: Mach 6中底32/37還薄底喔？很厚了吧 8F 05-31 22:57

  推 iceking: Mach 6中底32/37還薄底喔？很厚了吧 8F 05-31 22:57

  推 iceking: 腳偏寬的話，根本不適合Mach 6，全馬也要考慮鞋重，Revel v4反而才是你該先試的，又寬又輕，如果怕後段撐不住，看 15F 06-01 11:28

  推 iceking: 腳偏寬的話，根本不適合Mach 6，全馬也要考慮鞋重，Revel v4反而才是你該先試的，又寬又輕，如果怕後段撐不住，看 15F 06-01 11:28

  → iceking: v4反而才是你該先試的，又寬又輕，如果怕後段撐不住，看要不要試SC trainer. 16F 06-01 11:28

  → iceking: 要不要試SC trainer. 17F 06-01 11:28
• +29 [問題] 請益跑鞋推薦(B12 vs 1080) - Road_Running 板

  作者: Chloe (wanderlust) 1.200.18.206 (台灣) 2024-05-31 15:26:14
  推 iceking: 兩雙都買輪流穿 速度訓練+比賽B12, 輕鬆跑1080 17F 05-31 18:02
• +25 [問題]有人嘗用試室內超慢跑搭配作訓練嗎? - Road_Running 板

  作者: ppthong (金ナム) 114.136.247.239 (台灣) 2024-05-24 09:16:30
  推 iceking: 只能練健康而已，對馬拉松沒屁用. 18F 05-24 13:01
• +17 [問題] 太陽眼鏡選擇 - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 118.165.207.169 (台灣) 2024-05-18 11:29:34
  → iceking: 國產Aceka好嗎？1千多cp 值滿高 27F 05-19 11:14
• +17 [問題] 間歇訓練的幾個問題 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.117.35 (台灣) 2024-05-13 15:03:13
  推 iceking: 距離的選擇跟你的目標比較有關係，如果目標全馬，那當然練較長距離，800m 1.2k 1.6k 2k都可以練練，如果只想跑5K，我覺得800m內就可以了. 16F 05-13 15:58

  推 iceking: 我認為夏天練間歇只是因為冬天太冷了 間歇休息時風吹來會太冷 所以比較適合夏天練 冬天我還是喜歡跑tempo，至於LS 48F 05-14 11:35

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• +15 [問題] 漢森課表判斷疲勞還是快受傷 - Road_Running 板

  作者: astroboy0 (好悶) 122.11.212.241 (新加坡) 2024-05-13 11:56:59
  → iceking: 似乎疲勞累積不少 可以適度減量休息 不然疲勞久了就易受 6F 05-13 12:46