作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 2024年在 PTT 的發文記錄

• +7 [心得] 靜態伸展會影響後續訓練進而降低肌肥大 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 114.24.10.194 (台灣) 2024-05-06 15:33:19

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• +26 [心得] 在首爾T1 Base看LCK決賽 - LoL 板

  作者: jeff0801 58.228.133.98 (南韓) 2024-04-16 17:26:45

  先自介S1就開始打美服，經歷過最早的LOL（玩過老鼠隱身40秒出無限疊加火斗燒人）， 台服一開就轉回來的超臭老玩家（有藍色憂鬱逆命造型…），大概S6之後變雲玩家開始不 玩遊戲只看遊戲實況跟比賽，後來 …

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• +2 Re: [問卦] 慟！168斷食死於心血管疾病機率高91% - Gossiping 板

  作者: jeff0801 220.129.85.238 (台灣) 2024-03-21 23:30:28

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• +9 [心得]同時訓練肌力與爆發力:複合式與對比式訓練 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 114.24.10.105 (台灣) 2024-02-28 21:01:53

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• +7 [心得] 臀推VS深蹲：臀部肌肥大效果比較 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 61.228.230.60 (台灣) 2024-02-21 23:47:57

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• +20 [討論] 21 Savage 直播詐賭？ - Hip-Hop 板

  作者: jeff0801 220.129.72.155 (台灣) 2024-02-04 02:46:34

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• +7 [心得] 不穩定訓練的利弊與使用 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 39.10.41.104 (台灣) 2024-01-20 19:04:45

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• +23 Re: [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 61.228.206.15 (台灣) 2024-01-11 20:10:56

  肌肉的生長主要取決於身體的蛋白質分解與合成率的淨總和，當體內組織的蛋白質合成大 於分解，肌肉組織就會增加，因此若想要增肌，都會盡可能的希望提高體內的蛋白質合成 速率。除訓練以外，進食補充蛋白質是最能 …

  54F 24推 1噓